什么是老年斑叶酸的功效与作用

2020年11月20日发(作者：汤溥)
叶酸功效与作用
叶酸的作用：
叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，叶酸的作 用很大，那么叶
酸片什么时候吃最好呢下面详细介绍叶酸的作用有跟些和叶酸片什么
时候吃最好 ，让你不再缺叶酸，不用吃叶酸片来补充叶酸。
叶酸维生素B复合体之一，从菠菜叶中提取纯化的 ，故而命名为
叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红
细胞性贫血以 及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。叶酸是一种广泛存
在于绿色蔬菜中的B族维生素，是一种水溶性维生 素，叶酸因为最初
是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名“叶酸”。叶酸最重要的功能
就是制 造红血球和白血球，增强免疫能力，一旦缺乏叶酸，会发生严
重贫血，因此叶酸又被称为“造血维生素” 。
叶酸的作用叶酸的化学名为“蝶酰谷氨酸”，系由喋啶酸、对氨基苯甲
酸与氨酸结合而成。 有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，如果缺少叶酸
可招致红血球的异常未成熟细胞的增加和贫血以及白血球 减少。这是
因为叶酸参与核酸的嘧啶和嘌呤的合成。此外也作为干酪乳杆菌
（Lactobac illuscasei）及其它微生物促进增殖因子而起作用。与维
生素M是同一物质。已知PGA的各 种衍生物中也有起着与PGA相同的
促进生长、促进造血因子作用的物质，其中有叶酸的多聚谷氨酸、甲
酰衍生物、四氢叶酸。曾导致活性型叶酸发现的干酪乳酸菌因子和维
生素Bc复合体，在动物体 内有将它们分解形成叶酸的Bc结合酶，是
和现成叶酸同样有效。根霉蝶呤（SLR因子）被认为是甲酰 四氢叶酸
的分解产物，对动物无效。
1、促进乳汁的分泌；防治肠内的寄生虫和食物中毒 ；增进皮肤的
健康；有镇痛剂的作用；与泛酸及对氨基苯甲酸一起服用时，可防止
白发；在身体 衰弱（健康状态不良）时，可增进食欲；防止口腔粘膜
溃疡；预防贫血。
2、叶酸是合成核酸时所需的辅酶，叶酸不足，影响核酸合成，影
响正常细胞分裂与复制。
3、对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用：国外研究表明，
在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸， 有助于促进其脑细胞生长，并有
提高智力的作用。美国食品与药物管理局（FDA）已批准叶酸可添加于
婴儿奶粉中作为一种健康食品添加剂。
4、帮助调节胚胎神经细胞发育，防止新生婴儿患先天性神经管缺
陷症。
5、制造红血球不可缺少物质（与B12），预防治疗叶酸贫血症。
6、抗癌作用；叶酸和烟酸一道能阻止自由基对染色体破坏。
7、保护粘膜；粘膜是细胞分裂、衰亡、再生的十分活跃部位。
8、抗肿瘤作用：国外研究人员发 现，叶酸可引起发癌细胞凋亡，
对癌细胞的基因表达有一定影响，故属于一种天然抗癌维生素。
9、其他作用：国内外研究人员发现：叶酸可作为精神分裂症病人
的辅助治疗剂，它对此病 有显着的缓解作用。此外，叶酸还可用于治
疗慢性萎缩性胃炎、抑制支气管鳞状转化以及防治因高同型半 胱氨酸
血症引起的冠状动脉硬化症、心肌损伤与心肌梗塞等。
叶酸片什么时候吃最好：
你可能会认为，一旦发现怀孕就马上补充叶酸，全程不中断，这
样应该够了吧！可是，由于 胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28
天内，而此时，包括你在内的大多数准妈妈还未意识到自己已经 怀孕，
所以，当你刚沉浸在即将为人母的喜悦中时，也面临着叶酸缺乏的危
险，并危及到腹中的 宝宝。很明显，无论你在怀孕以前或是怀孕以后，
对叶酸的摄入量都是不够的，这样一来，你体内储备的 叶酸也就相对
不足。可叶酸从摄入到在体内储备需要一段时间，如果你发现自己怀
孕了再去补充 叶酸显然就太晚了。叶酸补充的最佳时间应该从你准备
怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到 孕期结束，不可停
顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增
加都使 你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早
期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏 仍然会引起巨幼红细胞性
贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
富含叶酸的食物：
绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰
菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 。
动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛
肉、羊肉等。
新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨
梅、海棠、酸枣、山楂、石 榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、
松子等。
yesuan













































































































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