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含有维生素d3的食物有哪些
每个家长都希望自己的孩子特别健康 ,都希望孩子可以开心
的成长,因此,家长都会关心到底哪些食物可以给孩子补充一些
维生素D 。因为维生素D对于孩子的生长起到了非常关键的作用,
当然,其他的营养物质也是必不可少的。那么, 到底哪些食物当
中含有的维生素D比较多呢?
维生素D能够促进钙、磷在小肠中的消化和吸收,是调节钙、
磷新陈代谢 的必须营养物质。另外,维生素D是促进牙齿和骨骼
正常发育的必备营养物质。对于幼儿来说,如果缺乏 维生素D,
则有可能发生佝偻病;对于成人来讲,维生素D的缺乏则会导致
骨质软化;老年人缺 乏维生素D则会患上骨质疏松症,很容易发
生骨折。
什么食物含维生素D多——什么是维生素D
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维生素D是固醇类营养素,这个家族中最重要的元素是维生
素D2和维生素D3。要问什么食物中富含维 生素D,答案就是维
生素D主要存在于动物性食物中,在植物学食物中含维生素D的
量是很少的 。
什么食物含维生素D多
什么食物含 维生素D多?维生素D含量最丰富的食物首推鱼
肝油。另外,乳制品、黄油、奶油、沙丁鱼、蛤鱼、鱿鱼 、鲜鱼、
鳍鱼肝、比目鱼肝油、金枪鱼肝油也含有丰富的维生素D。在季
节方面,食物中的维生 素D也会有所变化。夏天阳光充足时,鸡
蛋、牛、羊乳中因日照的关系维生素D含量比冬天为高。
什么食物含维生素D多——维生素D的其他来源
维生素D除了在食物中可以找到之外,通过阳光也是可以获
得维生素D的。人体皮肤内的脱 氢胆固醇经阳光紫外线照射会形
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成维生素D3。这是取维生素D最方便 和经济的方法。这就是人
们平时提倡冬季儿童、老年人多做些户外活动的原因。
很多家长认为之所以有的孩子会患上一些骨骼软化疾病或
者是佝偻病,原因就是缺钙造成的 。所以会盲目的给孩子补充大
量的钙质,其实这都是错误的。其实家长们都忽视了维生素D的
补 充,因此,在今后的生活中,多给孩子吃一些含有维生素D的
食物是非常重要的。
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本文更新与2020-11-19 16:54,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/361732.html