在进入挑战性的环境之前摆出高能量姿势很重要,但当我们进入环境之后,保持不太强势但有力量、挺拔的开放性姿势也同样很重要,因为如果让你一直保持一个姿势似乎是很难做到的。
一,在你做报告、与人互动的时候,要坐直或站直。
二,缓慢地做深呼吸,正确的呼吸方式可以帮助我们更好地集中注意力。
三,适当的抬起下巴,不能过高,以免让人感觉你高傲看不起人。
四,长时间坐着或者站立,要保持双脚着地,你会感觉很坚实稳固,就算是被人撞到,你也不会失去平衡。
五,如果可能的话,尽量多走动。如果是在演讲台上发言,可以运动起来吸引观众注意力,自己也会感觉精力更充沛、更有力量。
六,空间允许的情况下,可以走几步,然后停在某个点继续你的讲话。但不要踱步,踱步会让人感觉你很紧张。
七,借用小道具,如果你忍不住保持低能量姿势,可以使用支撑点来强迫你舒展身体,当你站立时,可以把手放在桌子上。
八,使用扩展性姿势让人感到强大、温暖,例如伸出双臂、张开双手表示欢迎和信任。
九,适当停顿,这可以带给我们巨大力量。
十,尝试放松喉部的肌肉,你的声调会比平常低一点。
十一,当你犯一个小错误时,不用沮丧。如果你发现你已经开始沮丧,可以双肩向后打开,挺起胸膛,你会感觉自己充满力量。
这11个小技巧可以帮助你在很多情形下,利用姿势来提升自己的能量,你可以有更好的表现,更出色的发挥,如果坚持使用高能量姿势,会让你越来越自信,长时间坚持下来会拥有一个崭新的人生。
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