家长要对老师说的话_4~6岁是长高黄金期,孩子有这些表现说明开始猛长,赶紧补充营养

2020年11月19日发(作者：元俊)

4~6岁是长高黄金期，孩子有这些表现说明开始猛
长，赶紧补充营养
可能在不少父母眼中，孩子长个黄金期大多在青春期。但事
实上，长高是有三个黄金期的，第一个阶段就 是4~6岁，然
后才是10岁左右，以及15岁左右。
所以如果你家孩子现在正处于第一个阶 段的话，那么各位父
母就要重视起来了，打好基础比什么都重要，千万不要让这
个黄金期白白溜 掉。特别是当小孩子出现了以下几个表现的
话，那么说明他们开始要猛长了，赶紧补充营养吧！
第一，衣物或者鞋子变小
很多人都觉得孩子长高，大多会表现出生长痛，虽然这种情
况确实比较普遍，但对于4~6岁的幼儿来说，还是比较少
的，并没有青春期长高那么频繁。
一般来说，这个年龄段的孩子在长高时，往往会出现衣物变
小或者是鞋子变小。就拿我家小朋友来说，有 段时间，她的
鞋子基本上一个月就要买一次，从原先的14cm一下长到了
17cm。

我当时还在心里嘀咕，怎么穿鞋这么废，总是说脚不舒服。
因为平时穿衣服的时候， 我并没有感觉她在长高。后来带她
去体检的时候，发现已经110cm了，这才反应过来，原来孩
子那段时间是在长高啊！
所以如果你发现孩子总是在说鞋子挤脚的话，那么就要重视
起来了，这很可能是长高的信号。
第二，食欲大增，嘴巴闲不下来
小朋友在长个子的时候，总是想吃东西，而且刚吃完没有多
久，就会不停的喊饿。
有 些孩子可能是馋零食，但是如果你发现在吃主食的时候，
他的胃口还是那么好，甚至要求再来一碗的话， 很可能就是
要长高的信号了。
这个阶段，家长就不要刻意控制他们的饮食了，平时多吃瓜果蔬菜，同时蛋白质也要跟上，特别是早上的牛奶和鸡蛋，
那是必不能少的。
因为这两样 东西里面，含有大量的钙元素。若是孩子不喜欢
吃鸡蛋，哄也要哄着把蛋黄吃了，不能放松！
当然有条件的家庭，也可以给孩子买些液体钙。我们家孩子
当时吃的是童年时光，不过我并没有天天喂， 而是隔一天一
次。
因为天然食物肯定要比这些保健品好，但是为了避免吸收量
不够， 所以也就备着，这样更加保险。
第三，开始贪睡
孩子在每天晚上10点~凌晨2点，会分泌 生长激素，因此在
这个阶段一定要让他们早早入睡。同时在早上5~7点的时
候，也会分泌激素 ，所以你会发现他们比以前要贪睡了。
有些小孩平时6点左右就能起床，可是现在睡到7点多了还觉得困，叫也叫不起来。这时候家长就不要逼着他们起来
了，让他们多睡会，对促进身高很有好处。
小贴士：每晚睡觉前不要忘了给孩子讲睡前故事，不但能亲
近亲子关系，还能对孩子潜移默化的 进行德育教育。
如果你家孩子上面3个表现都有的话，那么恭喜你，孩子基
本已经确定进入到 猛长期，平时一定要补充好营养，那么该
怎么做呢？
第一，多吃带有锌元素的食品
长高多摄入钙元素这个不用说了，但是很多父母会忽略锌元
素的摄入。锌可以提高孩子的食欲，促进生长 发育，并且对
智力发育也有好处。
不补钙是为了防止骨骼畸形，牙齿发育不良等等，两者是相
互作用的，缺一不可。因此平时在饮食上，多给孩子吃瘦
肉，贝壳，虾等食物，效果会更好。

第二，维生素D3不能缺乏
想要更好的吸收钙元素，那么维生素D3是不能少的， 但是人
体能合成的D3非常有限，所以需要通过外接摄入。
如果你家宝宝在这个阶段还喝配方 奶的话，那么就无需担心
了，里面是含有的。但如果不喝了的话，建议你可以准备维
生素D3滴 剂，或者平时多带孩子出去运动晒晒太阳，也能起
到作用。
好了，希望你不要错过孩子长高的第一个黄金期，如果他正
在经历的话，就赶紧行动起来吧！
我是兜兜的妈咪，想要知道更多的育儿知识，就请关注我
吧！