贝贝羊如何能快速恢复视力

2020年11月16日发(作者：喻文鏊)
如何能快速恢复视力
建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。
每天坚持训练： 采用鹰视训练法（配合鹰视健眼法），配带鹰视训练镜，找5米远处似清非
清的一点50秒，看手掌纹1 0秒，反复训练3次
注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。 坐的姿势
要端正，头要放正，背要挺直。
上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时， 应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样
对预防近视有一定的帮助。
注意看书、写字的光线 。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，不能在阳光下。写
字时光线最好来自左前方，以免手的阴影 妨碍视线。
每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。
看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。
不要长时间用眼阅读或书写。一般说，读、写半小时后 要休息5-10分钟，两眼向远处
眺望(最好看远处绿色的树木)，使眼肌得到休息。
防 止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极
目远眺松弛调节，可 以预防近视。
不要在车上看书。因为车子颠簸，眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看 书。
看电视的时间不能太长，玩游戏机也要有时
间的限制。
定期视力检查。最 好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。另外
需要指出的是，一旦有近视眼的小儿 戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，
玩时脱下，样反而会使近视加深!