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一个人活得精彩肠道菌群失调成慢病诱因之一

作者:陕西保健网
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更新日期:2020-11-16 04:29

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2020年11月16日发(作者:石毓澍)
肠道菌群失调成慢病诱因之一

*导读:高脂血症、糖尿病、高血压、心脑血管 病、肿瘤、
骨质疏松症、自身免疫性疾病都与肠道菌群失调有关。疲劳、失
眠、精神抑郁、关节 肿痛、面部色斑、腹胀腹痛、便秘腹泻也很
多源自肠道内的菌群失衡。要维护肠道健康的微生态,建议培 养
健康的饮食起居习惯,饮食结构尽量多样化,少大鱼大肉,吃饭
7分饱。……

对于身体的很多部位,我们平常很难照顾到,而它们平常也
都不会像表面的一些部位显现, 所以就经常的被我们忽视,而肠
就是我们平常容易忽略的,但是很多的疾病:多种慢病、疲劳、
失眠等都会肠道菌群失调有关,所以应该要引起人的重视。
肠由脾胃所主,在五行中属土,是后 天生存之本。肠道如
同我们脚下的土地,带来水谷精华,带走体内废物,是人体健康
的基础。
肠道是一个组成、功能复杂的平衡系统。结肠内的细菌拥挤
的程度令人惊奇。一个成年人约 由100万亿个细胞组成,他肠道
内的细菌数量则是自身细胞数量的10倍,超过1000万亿个。大< br>约30多种优势细菌占据人体肠道细菌总量的九成以上。
在肠道内,中医阴阳平衡的概念得 到了充分体现。肠道微生
物的分布和种类、数量、比例有一定的规律,与人和环境保持着
动态平 衡。饮食结构变化、年龄增长、四季变迁、温度改变、烟

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酒都会影响到 菌群的生活环境,甚至情绪、睡眠、工作紧张程度
等,都会通过神经内分泌系统间接影响肠道微生态。
肠道菌群就像人的另一个器官,在食物分解、营养吸收、免
疫反应、新陈代谢方面发挥着重 要作用。肠道菌之间互相制约,
互相依存,形成了一种动态平衡。一旦平衡被破坏,引起肠道菌
群和功能失衡,就会引发各种病。中医讲,肺与大肠相表里,肠
道的功能和代谢产物,可以通过经络输送 到肺,又经过肺的宣发
肃降输送到全身,继而影响到各个脏腑。
近年来,慢病严重威胁人 们的健康。肠道菌群和功能失调是
其发生的重要因素之一。高脂血症、糖尿病、高血压、心脑血管
病、肿瘤、骨质疏松症、自身免疫性疾病都与肠道菌群失调有关。
疲劳、失眠、精神抑郁、关节肿痛、 面部色斑、腹胀腹痛、便秘
腹泻也很多源自肠道内的菌群失衡。并且,肠道菌群失衡和疾病
互为 因果。如何维护肠道健康的微生态,继而维护全身的阴阳平
衡呢?顺应自然界的变化,根据季节、气候调 整饮食起居;调节
饮食结构,饭吃七分饱,尽量多样化,避免大鱼大肉的坏习惯;
保持平衡的心 态,都是必要的。




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