从2019年底，新冠肺炎从武汉开始爆发，快速地蔓延到全国，目前国内疫情已经得到很好的控制。然而，新型冠状病毒又开始在整个世界扩散，疫情的范围不断扩大。
由于是传染病，导致只要世界上还有一个国家、一个地区的疫情没有得到有效控制，国内的形势都要做好最坏的打算和最好的准备。随着世界范围内的疫情越来越严重，很多人长期不能出行，导致很多人出现一系列的紧张、害怕、愤怒、情绪激烈等应激反应。
来势汹汹的病毒疫情
心理调适一：知识就是力量，谨慎的态度面对现实
面对现在的情况，我们应该多了解“最阔祸首”，多掌握一些科学知识。新冠肺炎病毒与2003年的SARS病毒是一个家族，有较高的传染性，需要提高警惕，并作出适当的防护，但是其毒性比SARS病毒要低，加上我们已经有了足够的诊疗和救治经验，要相信抗击新冠病毒应该更有把握。
保持坚强，勇敢的心
新冠肺炎病毒和流感病毒相比较，尽管流感病毒的毒性和传染性都比新冠病毒低，但是每年因为流感病毒死亡的人数也不少（还记得前几年爆火的文章《北京的流感》中去世的姥爷吧）。流感病毒也是病毒，也没有特效的药物，但我们不会恐惧，如果我们对新型冠状病毒更多一些了解，对疫情的信息报道越来越科学透明，我们意识到外在的刺激的影响就会减少，或者我们得到的各种信息比开始要更积极的时候，我们内心的掌控感就会增强。了解更多的科学知识，才能做出恰当的反应，采取更有效的防护措施。
因此，当我们具备更多科学知识的时候，我们的想法就能够做到“去灾难化”，从而让我们的心身系统保持在一种功能适应良好的状态。
心理调适二：尽早恢复规律的生活，保持身体协调的状态。
当前很多人的正常生活被新冠肺炎打破了节奏，原来家庭、工作单位、学校的相处模式都被打破，不光是生活方式，也扰乱了我们的心理状态。
本文更新与2020-11-16 03:12，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/357028.html