过度焦虑担心怎么办？薰衣草来缓解压力释放身心

薰衣草精油具有镇静的作用，和有效缓解身体疲劳，可以有效舒缓身心，并且具有抗菌消炎的作用，可以起到保健身体的作用，能够有效缓解过度焦虑的情况，现在人们生活压力大，应该要调整好生活习惯，薰衣草精油可以有效缓解精神压力，过度焦虑担心怎么办?

薰衣草精油具有镇静催眠、舒缓身心和抗菌消炎功效。还含两种抗焦虑成分：芳樟醇和乙酸芳樟酯。研究人员选择这种精油，原因在于其副作用很小，且使用方式多样，如按摩、吸入或药敷等。

研究人员曾把100名将要做手术的患者随机分成两组。在手术前30分钟，第一组每人在胸前贴一片薰衣草贴片。另一组作为对照组，只有常规护理。然后，采用视觉模拟评分法(VAS)(在纸上画一条10厘米的横线，一端为0，表示无焦虑，另一端为10，表示极度焦虑，中间部分表示不同程度的焦虑)，让病人来描述他们的焦虑程度。结果显示，在手术等候室时，第一组焦虑平均值为3.79，对照组焦虑平均值为4.74。马上就要进入手术室时，分别是3.67和3.78。

此外，使用薰衣草精油能减少平均1.07的焦虑值，且让77%的病人在手术前感到平静。该数据的准确性可以保证。目前，科学家正在等待进一步的研究来确认薰衣草芳香疗法的临床疗效。

过度焦虑担心怎么办?薰衣草可以有效舒缓身心，并且具有抗菌消炎的作用，缓解身体疲劳，压力过大会影响到身体健康，并且也会影响到情绪，需要调整好生活节奏，生活节奏过快的话，也会导致精神压抑。