有时它只持续几秒钟,有时它不会停止几分钟,但如果你曾经经历过一次眼睛抽搐,这是我们身体可能发生的最奇怪、最烦人的事情之一。我们请专家解释这些随机抽搐的原因,也就是所谓的肌萎缩症,更重要的是,我们能做些什么来阻止它们。
是什么引起眼睛抽搐?
“你有没有想过你的眼睛想给你发一条莫尔斯电码?”内德尔·伊斯坎德、医学博士,一位获得委员会认证的眼科医生和经过研究金培训的屈光外科医生,他认为,眼睛抽搐只是神经元的兴奋,导致眼睛周围的肌肉和眼睑抽搐。
这一问题通常表现为上眼睑的抽搐感,但也可以出现在任何一种眼部肌肉中。Iskander博士补充说:“眼睛抽搐的持续时间可以是每天一次,一天几次,或者超过几天。”
许多(原因)东西会引起眼睛抽搐,包括:
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眼压
应力
过度使用蓝光电子屏幕
疲劳
过量咖啡因或酒精
干眼
过敏
低钙水平(罕见)
对于绝大多数原因,眼睛抽搐会自行消失。王奎因医学博士,一位受过加州脑脊液训练的白内障外科医生认为,有时候,抽搐需要数周才能解决,许多防止或减少眼睛抽搐的方法都围绕着改变生活方式。试试这些:
减压:如果你因为工作、人际关系或生活而感到压力很大,那就用简单的方法。减压技术例如放松和按摩,以帮助减轻压力,从而减少眼睛抽搐。冥想,瑜伽锻炼,户外活动,做一些有创意的事情(比如泽塔格),或者和朋友一起笑也是缓解压力的良药。
限制咖啡因和酒精:减少或完全消除咖啡因或酒精,以及用水补充水分,可以帮助眼睛抽搐。
改善睡眠卫生:睡眠不足是眼睛抽搐的主要原因之一,所以说要确保你有充足的睡眠。