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我就是靠节食瘦了三十斤 努力保持就是王道

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-11-15 19:40

自从生完宝宝,体重飙升,因为我是母乳喂养,哺乳期一直追奶,到了给孩子断奶时,体重已经高达131斤,减肥迫在眉睫。



因为在家带宝宝,所以没有合适的时间和场地去运动,太激烈怕吵到楼下邻居,最主要的是我真的是个迈不开腿的人,所以我决定减小食量。曾经看过不少的文章,都在讲节食减肥不可取,这我明白,但是运动减肥也是有依赖性的,如果依靠运动来减肥,如果有一天不运动了,肥肉还是会回来,运动一辈子还不如杀了我,所以,我决定,余生每餐只吃半饱。



我开始循序渐进的减小食量,每餐都比上一餐少一些,直到之前食量的一半,只要体重有减少就好,不贪多,在半年之后,体重就下降到了102斤。看起来标准许多了。其实这时候离成功还很远,最难的是保持,所以我这个时候开始适量增加一点食物,不让体重继续下滑了,只要保持就好,而且感觉熬过了一段时间,并不觉得饿了。



到现在一直保持了一年半的时间了,我还是对食物控制的比较精确,因为我怕反弹,当控制饮食成为一种习惯,也就没那么难受了,毕竟减肥是女人一辈子的事业啊!我这种方法比较适合肠胃功能好一些的,如果肠胃不好,还是运动减肥吧,毕竟健康最重要。



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