这些丰胸“神器”靠谱吗？如何让胸部既健康又漂亮？

在女人关注的话题里，“丰胸”的热度一直居高不下，尤其是木瓜、雪蛤、蜂王浆、豆浆等食物更是被推崇为“丰胸神器”，还有，包括近日现身江湖的新丰胸利器——“喝椰汁”。今天来为爱美女士关注的这类话题进行答疑解惑。

【椰汁】广州中医药大学第一附属医院乳腺科主任黄梅主任介绍，椰汁的主要成分是蛋白质、碳水化合物、维生素类及脂肪类，其中并没有可以有效“丰胸”的成分。《本草纲目》中记载：“椰汁”味甘，性温，无毒，有止消渴、治血水肿，消风热的功效，同样看不到丰胸的效果。因此，“吃椰汁”能丰胸是伪命题。

【豆制品】理论上，含有雌激素的食物都有潜在的刺激乳腺腺体增殖的作用，腺体体积增加了，胸当然会丰满一些。豆浆等豆制品含有植物性雌激素，并且多个大型国际临床研究证实，适量进食豆制品可以减少乳腺癌的发生，因此，服用这一类食物是安全的，但没有研究证实豆浆可以丰胸。

【木瓜】至于“木瓜”民间认为可以丰胸，但其实木瓜中不含雌激素，所以丰胸之说也是无稽之谈。

【雪蛤、蜂王浆】有一些食物例如雪蛤、蜂王浆、胎盘制品等含有丰富的动物性雌激素，确实有一定的丰胸效果，但长期大量服用安全性存在隐患。

除了上述食物，鹌鹑蛋、猪蹄、鸡爪等食物也不能丰胸。这是因为，胸部大小主要由腺体组织和皮下脂肪组织的多寡决定。腺体组织的体积大小主要取决于先天遗传和激素（催产素、雌激素、孕激素）水平。妊娠期间乳腺增大即为这几种激素水平变化所致。正常饮食不含这些激素，故不能影响乳房腺体组织的大小。皮下脂肪组织可受到激素、体重和月经周期的调控。如果增加食量，尤其是高脂肪高糖类食物导致肥胖后，脂肪在胸部堆积，胸围会明显增加。但乳房高度，尤其是相对于胸壁的高度不会明显增加。恰好相反，由于乳房周围的胸部脂肪堆积明显，乳房的高度被“埋没”，常常看起来乳房更小一些。总之，丰胸食物都是胡吹，大家不要迷信。

运动丰胸——

适合以提升乳房饱满度和紧实度为目的的人群

网络上经常可以看到运动丰胸、吃木瓜丰胸、按摩丰胸等各种丰胸技巧，但求美者尝试后往往没有任何效果，中华医学会整形外科乳房整形美容专业学组委员栗勇教授介绍，不少爱美的女性通过增加胸部肌肉以达到提升罩杯目的，这样做往往会适得其反。因为乳房的主要构成是乳腺和脂肪组织，通过运动将脂肪转化为肌肉，很有可能导致罩杯变得更小。该方式适合以提升乳房饱满度和紧实度为目的的人群，对于乳房自身组织过少的小乳症或贫乳人群并不适用。