老吾老：这两种果蔬抗哮喘，试过的人都说好

经过研究发现，在日常生活中，对于一些患有哮喘的人来说，适量的吃一些果蔬对于病情有很好的缓解作用。甚至吃上一些果蔬，还能够帮助我们防止哮喘，尤其是一些含有大量膳食纤维的果蔬，比如日常生活中很常见的芹菜、牛蒡、茭白等。我们吃大量的含有膳食纤维的果蔬，能够使我们身体释放出一种短链脂肪酸的代谢物，从而影响到我们身体中其他的一些免疫细胞的发育，有效的帮助我们控制呼吸道炎症性疾病，对于哮喘症疾病来说是非常有好处的。除了以上这些食物之外，接下来小编就给大家介绍一下，对于哮喘患者来说，日常生活中应该多吃哪种果蔬，对身体健康更加有帮助。

【1】胡萝卜

对于患有哮喘的人群来说，在日常生活中，可以适量的吃一些胡萝卜，因为胡萝卜中含有非常丰富的维生素a，它对于我们的呼吸道黏膜来说是非常有好处的，有很好的修复作用。尤其是在秋季这种高发季节，平时可以多吃一些，我们平时在吃的时候可以把胡萝卜蒸熟了再吃，每天把它当做零食来吃，对我们身体健康是非常有帮助的。蒸熟之后这些胡萝卜我们可以放起来，即使放凉也没有关系，也可以食用的。

【2】苦味食物

苦味食物在日常生活中非常不受人欢迎，尤其是一些对味道比较敏感的人，特别不喜欢这些苦味的食物。但是，对于患有哮喘的人群来说，在日常生活中，可以适量的吃一些苦味的食物，因为这些味道能够对于我们身体中的味觉感受器形成一种刺激，从而使我们的肌肉放松，帮助我们改善因为哮喘造成的气息不畅情况。

在我们日常生活中，很常见的苦味食物有苦瓜和芥蓝，它们能让我们收缩的气道细胞产生膨胀，帮助我们扩张支气管。当我们知道中一些平滑肌细胞的苦味感受器接受到这些苦味食物的时候，就会让我们的细胞慢慢的放松下来。除此之外，这些苦味食物还能够切断我们这些钙离子的通道，让我们的气道得到放松，对于哮喘这种疾病很好的调理作用。我们都知道到我们哮喘发作的时候，我们呼气道中的一些平滑肌细胞膜通道就会敞开，从而使这些钙离子进入我们的细胞里面，使我们出现肌肉收缩、呼吸困难的情况。所以，在日常生活中，我们适量的吃一些苦味食物，对于哮喘这种疾病有很好的缓解作用。