外科医生电视剧1-12月宝宝饮食法

2020年11月15日发(作者：白圭)
1-12月宝宝健康饮食法则

第一个月
1、母乳喂养
优点：母 乳是婴儿最理想的天然食品。其优点：促进母婴关系；方便、经济、卫生、安
全；增强抵抗力；促进大脑 发育；开发智力；有利于母亲产后恢复等。
饮食注意：每天应喂10次左右，每次15—20分钟，不应控制喂养次数。
2、人工喂养
饮食注意：如没有母乳的妈妈，只好给宝宝喂乳制品——以牛奶为主。但应定量定时定
浓度的给 宝宝，2周内2：1的浓度；3周内3：1；4周内 4：1的浓度，应根据孩子的适应
程度适当调整浓 度，根据粪便来调整，注意不要喂过量，少量加入白糖即可，如喂养甜奶粉，
则不需加糖。
3、混合喂养
饮食注意：如母乳不足，应给予人工喂养补充不足部分。每天根据母乳情况适当 添加牛
奶或奶粉等。
第二个月
1、母乳喂养
饮食注意：宝宝喝奶已有规 律，但应注意婴儿从第2个月起容易吐奶，应注意喂奶姿势，
每次喂奶后把宝宝竖直抱起轻拍后背。
2、人工喂养
饮食注意：宝宝的胃口已逐渐增大，因此应加奶量，应注意根据宝宝个体差异确 定奶量，
每次试探性逐渐加量定量。
添加食物：清水、淡果汁
第三个月
饮食注意：此时母乳成份已不如初乳成分高，并且很多饮食母亲已可以食用，因此母亲
应添加健脑益智食 品，以保证婴儿营养，促进大脑发育。
添加食物：水、果汁
第四个月
饮食注意：此月应给宝宝添加辅食，但应该灵活喂养，试探性给予，不要强迫。
添加食物：水、果汁、蛋黄、水果泥
第五个月
饮食注意：此期为断奶过度期，应给予半流状食物，应注意适量，由稀到浓，循序渐进。
添加 食物：水、果汁、蛋黄、水果泥、土豆泥、豆腐、鱼泥、肉泥、菜汤、米糊、米粉、
鱼肝油、
第六个月
饮食注意：逐渐增加辅食量，增加种类，蛋白质、维生素、糖、各种微量元素。 < br>添加食物：水、果汁、鸡蛋糕、水果泥、土豆泥、豆腐、鱼泥、肉泥、菜汤、菜泥、婴
儿饼干、米 糊、米粉、面条、烂菜（胡萝卜煮烂）、鱼肝油
第七个月
饮食注意：此月宝宝已可以添加各 种辅食，步入正常状态，因此应更为全面的添加辅食，
保证婴儿营养价值的供应。
添加食物： 水、果汁、鸡蛋糕、水果泥、土豆泥、豆腐、鱼泥、肉泥、菜汤、菜泥、婴
儿饼干、米糊、米粉、面条、 烂菜（胡萝卜煮烂）、猪肝、鱼松、肉松。
第八个月
饮食注意：此期为断奶过度的后期，宝 宝一日三餐已初步形成规律，注意饮食的灵活性，
由单一的，逐步向复杂性发展，注重调节、搭配。不要 喂调味浓或油煎的食物。
添加食物：水、果汁、鸡蛋糕、水果、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊 、米粉、
面条、烂菜（胡萝卜煮烂）、猪肝、鱼松、肉松、鱼汤、肉末
第九个月
饮 食注意：此月为断奶作准备，宝宝的全天饮食应各类具备，营养搭配，至少有两餐以
辅食为主，注意不要 偏食。每周加一种新的肉类食物，让婴儿用手，取食切成小块的水果、
面包等。
添加食物：水 、果汁、鸡蛋糕、水果、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、
面条、烂菜（胡萝卜煮烂）、猪 肝、鱼松、肉松、鱼汤、肉末、各类辅食均可给予，制作上
更进一步复杂化，向断奶婴儿发展。但刺激性 食物、坚果、太甜、太腻、太咸的食物不宜喂。
第十个月
饮食注意：禁喂不宜消化的食物，给婴儿勺子，练习让他自己取食。
添加食物：八宝粥、面包、面条、馒头、软饭、蛋、鱼、肉、蔬菜、海带、各种水果。
饮食注意：此月可考虑断奶，禁喂不宜消化、刺激性强的食物。
添加食物：八宝粥、面包、面 条、馒头、软饭、蛋、鱼、肉、蔬菜、海带、各种水果，
各种易消化炒菜，炖菜。
第十二个月
饮食注意：调整饮食，营养结合。给有营养的小吃，一天可有1-2次，如葡萄干、水果
块、饼 干、三明治、乳酪等，限制高热量小吃，如薯条、薯片、冰淇淋、巧克力、甜食。
添加食物：八宝粥、 面包、面条、馒头、软饭、蛋、鱼、肉、蔬菜、海带、各种水果，
各种易消化炒菜，炖菜等。
给宝宝更健康的辅食
一些市售婴幼儿辅食不加糖、不加盐、不加调味品，口味清淡，大人可能 觉得不好吃，
但更符合宝宝生理发育和科学喂养原理。千万不要挑选或制作一些口味重的食品给宝宝吃，
以免加重脏器负担。
儿童高血压、肥胖、高血脂、糖尿病是现在儿童期最常见的“成人病”， 发病率有上升
趋势，主要与饮食结构不合理及不良饮食习惯有关。如小儿喜食口味重的、过咸、过甜、糖
份高的食品。
喜欢重口味的孩子，往往调味品食用较多，“钠”的摄取量也随之增加，久而久 之，血
压上升，造成高血压。甜食、油炸食品、饮料，热量较高，过多摄取会形成肥胖，而与肥胖
相关的慢性病，如糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病、痛风等也随之而来。这些
病“与食俱 进”，慢慢积累，可能在小儿时期没有明显症状，只是胖，多数家长还认为小孩
“胖”好，不重视，后来 就发展为成人病。预防“成人病”应从小开始。婴幼儿食品要口味
清淡，强调原汁原味，不能过甜、过咸 或口味太重，还要平衡饮食。
怎样引导宝宝正确的口味呢？人的口味是后天形成的饮食习惯。父母应有 意识地引导宝
宝养成健康的口味习惯。
过早给宝宝吃较咸的食物，宝宝会对咸度产生耐受，越 吃越咸。大量流行病学调查资料
证实，盐吃得越多患高血压的风险就越大。而且3岁之前，肾脏排钠功能 还不完善，过量的
钠盐对婴幼儿肾脏是一种负担。
有些妈妈担心不加盐口味不好，宝宝不爱吃 ，会“没力气、没脚劲”，喂宝宝时总喜欢
自己先尝尝咸淡。其实，宝宝对咸的敏感度远高于成人，这种 敏感度随年龄增长而逐渐降低，
如果以父母“正好”的咸淡来喂宝宝就过咸了。而且中国营养学会对6月 龄以内婴儿钠的日
推荐量是200毫克，换算成食盐是0.5 克。宝宝平时喝的奶，还有蛋黄、鱼泥、 肉泥、蔬
菜、水果泥等天然食品中都含有一定量的钠，足够宝宝的生理需要。如果宝宝从未吃过加盐食物，他的味觉敏感，自然能接受食物的天然味道。
和咸味一样，甜味也是越吃越重的。而且宝宝 与生俱来就喜欢甜、鲜味，不喜欢苦、涩、
酸味。在喂食过程中，遇到淡淡的营养米粉、果汁和果泥，宝 宝可能会出现难看的表情或用
舌头顶出来。妈妈不必担心，这不是宝宝不愿吃、不喜欢吃，不要因此而放 弃或是加糖。如
果什么都加糖，不仅味道单一、影响味觉发育，而且增加了热量，为肥胖埋下隐患。爱吃 “甜”
食的宝宝龋齿发病率也高。