网购进口奶粉如何去火

2020年11月14日发(作者：夏友)
一、喝什么，吃什么可以去肺火、肝火？
冬季去火 食疗清火方来帮忙
进入冬季，很多人容易上火，下面几种食疗清火法可供参考。
喉干嗓哑：1、饮淡盐水；2、饮橘皮糖茶。
咽喉肿痛：1、嫩丝瓜捣烂挤汁，频频合漱； 2、醋加同量的水漱口可减轻疼痛；3、用一匙
酱油漱口，约1分钟左右吐出，连续3－4次。 口长水泡：1、切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除；2、生嚼1－2瓣大蒜或蒜叶，水
泡便可 渐渐消失。
咳嗽有痰：1、桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨 多痰；
2、生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁
热吃下，每日2次。

三款去火靓汤

丝瓜豆腐鱼头汤

汤料：丝瓜一斤，鲜鱼头一个，豆腐适量，生姜、盐适量。

制法：丝 瓜洗净、打理角边、切段；鱼头洗净、切开；豆腐用清水略洗；鱼头和生姜放入煲
里，加入适量滚水，旺 火煲20分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煲15－20分钟，加入调味
品。

功效：清热去火，养阴生津，洁肤除斑，通经络，去痰喘咳嗽。

冬瓜鲩鱼汤

汤料：冬瓜一斤，鲩鱼半斤，料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉适量。
< br>制法：鲩鱼净膛，去鳞、鳃；冬瓜去皮、瓤、切块；鱼入热油锅稍煎，加入料酒、姜、清水，
煲至 鱼熟烂入味；加精盐、葱、鸡粉。

功效：清热解毒，利水消肿，平肝、祛风、除热。可减肥、润肤。

芥菜牛肉汤

汤料：芥菜一斤，牛肉半斤，生姜一两，油盐适量。

制法：生姜去皮 、拍碎；牛肉洗净、切片；芥菜洗净、切段。把用料放入滚水锅内，武火煮
沸片刻即可，油盐调味，趁热 食用。

功效：芥菜性味辛、温，散寒解表、利气祛痰；牛肉性味甘、平，补脾胃、益气血 、强筋骨；
生姜性味辛、温，发表、散寒。此汤补脾益气，化痰止咳，解表散寒，用于感冒风寒、头痛、
周身骨痛、咳白色痰。

秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋 阴润燥、生津养肺的食物和秋季水
果，下面就为你介绍一款既能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴。

主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。

辅料：冰糖、青豆、枸杞。

做法：

1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳 待用，火龙果肉和雪梨切成均匀
的块。

2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木 耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，
将青豆煮熟备用。

3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。

排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。

夏季人们容易出现 眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上
火”症状。夏季“上火”可通过 饮食调节，且“食疗”有独特的效果。

一、喝莲子汤去心火

表现 症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、
口干、小便短赤 、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

二、吃猪肝可去肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

三、喝绿豆粥去胃火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、 便秘、腹胀、舌红、少苔；实火
表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法 ：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，
再加入粳米、绿豆煮 粥食之。

四、喝梨水去肝火

表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

五、吃猪腰去肾火

表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

去火食品——木瓜、猪骨炖花生
用料：大木瓜一个（750克左右）、花生仁1 00克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐
适量
制作：红枣去核洗净，与花生仁、猪 骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去
心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。
功 效：木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热、解
暑、助消化、健 脾胃之效。
中医认为：“百病皆生于气”。气郁生火，气郁生痰，还会引起高血压等疾病。现介绍一 些能
顺气还能治疗疾病的几种食物。

萝卜：顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热 消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之
（胡萝卜无效），最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃。

玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香< br>气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

茴香：茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜< br>都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

山楂：山楂擅长顺 气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心
动过速、心律不齐也有一定疗效 。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。

灭火高招：

1.使用 有去火功效的牙膏。这类牙膏一般含有双花、连翘、大青叶、板蓝根等，它们具有清
热解毒的作用。

2. 莲子冰粥：莲子中的钙、钾含量十分丰富，对牙齿很有好处。莲心有很好的去心火功效 ，
可以治疗口舌生疮等问题。冰镇后的莲子粥更加适合夏季食用，味道也很好，也可在原料中
加 放百合、大枣等。

灭火高招：麦冬茶

麦冬味甘微苦，有养阴润肺 、镇咳祛痰、清心除烦的功效。取适量麦冬冲泡水中，再加入同
样润肺生津的冰糖和清肝明目的菊花，可 以及时改善因大量出汗造成的体内阴液不足的问
题。


灭火高招：绿豆汤


有人不宜多喝绿豆汤解暑---夏季暑热盛行，绿 豆汤是我国民间传统的解暑佳品。中医认为，
绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能预防中 暑，治疗食物中毒等。

绿豆味甘性寒，有清热解暑、消肿解热的功效，是夏季的去火佳品 。它富含蛋白质、维生素、
矿物质等养分，经常饮用可以调整内分泌，降低胆固醇和血压。
二、春季为何易上火

春季火气大，传统医学认为，春天自然界万物复苏、阳气上升 ，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄
积的内热，出现春燥；加之气候干燥，使人们感觉到不适，而此时，人体的 水分容易通过出
汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易 致
生理机能失调而致“上火”症状。
而在都市生活中，“上火”的症状也突出的表现为“ 热气”，其主要有三类：首先是休息
不够。休息不够会导致体内的阳气浮越而出现“火气”的种种表现， 不过这种火气是虚火，
这种情况下如果一味用寒冷的清热解毒类药物或食物，很可能会导致“火气”更加 严重。
其次，中医有“七情化火”之说，意思是忧郁、愤怒、思虑过度等都会使身体机能失去平衡状态而生“火”。
第三是饮食不当。如进食煎炸熏烤的食物、过量饮酒、吃太肥腻食物等 等，这些东西本
身就是些热性食物，过量进食又会造成消化不良，食物积聚在消化道内，也会导致“热气 ”。

“火”分几种？

中医不仅借用“火”来形容身体内的某些热性症 状，并认为“火”的病理可分虚、实两大类，
常见的“上火”症状有以下几种：
心火肝火胃火肺火
心火：中医认为心是君主之官，是人体的主宰，而心火则是温暖全身的主要 热量内源。如果
心火太旺，便会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状。常用黄连、莲子心 等
药物清心泻火。

肝火：古人云：“暴怒伤肝，五志化火”，有些人心胸狭窄 ，沉郁寡欢，遇事心烦易怒，
从而导致肝郁气滞而肝火上炎。表现为头痛、头晕、面红耳赤、口苦咽干、 胸闷胁疼。中医
常用龙胆草、夏枯草等药调治，可获良效。

胃火：由于饮食不 节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成“食积”，生热化“火”，以致胃
火炽盛。症状为胃部灼热疼痛、口 干口臭、腹痛便秘、牙龈肿痛等。多以山楂、生石膏、铁
树叶等药物泻胃火。

肺火：或因气候骤然变化，身体不能适应：或由于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，
从而引发肺火亢奋 ，这在老年群体中是比较多见的。其表现主要是呼吸气粗、高热烦渴、咳
吐黄稠痰，甚至痰中带血。中医 多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火。
春季降火的中成药怎么吃？
如果上火的症状比较轻，在这种情况下可以服用一些中成药进行自我调节。
牛黄解毒片主 治：清热解毒，散风止痛。用于肺胃蕴热引起的头晕目眩，口鼻生疮，风
火牙痛，暴发火眼，咽喉疼痛， 耳鸣肿痛，大便秘结，皮肤刺痒。

提醒：牛黄解毒片的作用是清热解毒，但多吃或者没 病时常吃，会引起中毒。常见不良
反应有：过敏反应、胃肠道反应、出血反应和尿频、尿痛、尿血等。

三黄片功能主治：清热解毒，泻火通便。用于目赤肿痛，口鼻生疮，咽喉肿痛，牙龈出< br>血，心烦口渴，尿赤便秘。

提醒：服用三黄片时，忌烟、酒及辛辣、油腻食物 。有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、
肾病等慢性病患者应在医师指导下服用。小儿、孕妇、年老体弱及 脾胃虚寒者慎用。
双黄连口服液功能主治：清热解毒。用于风热感冒发热、咳嗽、咽痛。

提醒：服用双黄连口服液的同时不宜再服用滋补性中成药，对风寒感冒者不适用。有高< br>血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者，孕妇或正在接受其他治疗的患者，均
应在医 师指导下服用。
春季去火食谱

莲子汤去心火——绿豆粥去胃火——梨水去肝火——猪腰去肾火


1，莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火 表现为反复口腔
溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗：莲子(不去莲心)加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

2，绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；
实火表现为上腹不 适、口干口苦、大便干硬。
食疗：白米、绿豆各适量，绿豆煮半熟时加入白米和适量冰糖煮至熟。

3，梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

4，猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、烦躁。
食疗：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入沙锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝
汤。
荠菜粥

先将粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加上新鲜的荠菜100克，同煮成粥，早、晚随
量食用。 荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养丰富、味道
甘美。

韭菜粥

先将洗净的粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加入洗净切碎的韭菜550 克，同煮成
粥，早、晚随量服用。春日食韭菜有辛辣助阳的功效。韭菜富含维生素A、B 、C和糖类
及蛋白质，且有调味杀菌等作用。因其性热助阳，凡阴虚体质或身有疮疡者不宜食用。

芹菜粥

将芹菜连根洗净，每次用150克芹菜，加水熬煮，取汁 与粳米100克，同煮成粥，早、
晚随量服用。春季肝阳易动，常使人肝火上升，头痛、眩晕目赤，病患 者或中老年人，常吃
些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。春季也是小儿麻疹多发季节，若能及 早发现，
也可煮芹菜粥给小儿食用，以达到解表透疹的目的。此外，芹菜粥也适宜于生长发育旺盛的儿童食用。

猪肝粥

取猪肝50克，粳米250克洗净， 加水煮粥，随量食用。据世界卫生组织专家小组对各
国儿童生长速度考察结果表明，春天(尤其是五月) 是儿童生长最快的季节。生长速度快，在
膳食中需增加一定的营养。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和 微量元素，有利于儿童的智
力发育和身体发育。

红枣粥

取红枣50克，粳米100克，同煮为粥，早晚温热服食。红枣具有良好的补益作用，对
儿童的生长发育 有很大益处。特别是其性平和，能养血安神，适用于久病体虚、脾胃功能虚
弱者服用。

薄荷粥

取薄荷15克，煎汤候冷。用粳米50克煮粥，待粥将成时加入冰糖 适量，再煮一二沸即
可，供早、晚餐温热服食。中医用薄荷作为发汗解热剂。中年人春季吃些薄荷粥，可 以清心
怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。

枸杞粥

取枸杞50克，粳米100克，同煮成粥，早、晚随量服食。枸杞子性味甘平，为肝肾经
要药，是一种滋 补肝肾的药食两用之品。春季选食枸杞粥，可以补肝肾不足，治虚劳阳痿，
咳嗽久治不愈者(无外感)。 此外，枸杞粥还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新
生等作用。

胡萝卜粥

胡萝卜350克，洗净切碎，加粳米100克，与水煮成粥，早、 晚服食或做午后点心。胡
萝卜含有丰富的胡萝卜素，人体摄入后，可转变成维生素A，能保护眼睛和皮肤 。患有皮肤
粗糙和夜盲症、眼干燥症及小儿软骨症的人，食之大有裨益。平素脾虚泄泻者要慎用。

菊花粥

菊花 50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花 汤同煮成粥，早、晚随量服用。现
代药理研究发现，菊花中含有挥发性精油，故具芳香，也含胆碱、维生 素A 、维生素B、
氨基酸，还可增强毛细血管的抵抗力，并降低血压。中老年人如能在春季食用些菊花 粥，不
仅可防治风热头痛，肝火目赤，眩晕耳鸣，而且久服还能使人肢体轻松，耳聪目明，提神醒
脑。

山药粥:

以干山药片45-80克，或鲜山药100 -200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥，做早、
晚餐食用。山药味甘平，是一种性味平和的滋补 脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现，
山药含有淀粉酶、胆碱、黏液质、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪 、碳水化合物、维生素C和
碘、钙、磷等。山药中所含的淀粉酶，有人称之为 “ 消化素”，因为它能 分解蛋白质和碳
水化合物，所以有滋补效果。中老年人在春季里经常食用些山药粥，补益颇多。

菠菜冬瓜粥：

菠菜洗净焯水，切碎、冬瓜切粒、大米、盐、味精、鸡粉、胡椒粉


去火去燥的花草茶

三花茶——————金银花露

清热解毒，治疗头痛
口渴、咽喉肿痛
清热、解暑

菊花 ——————三花茶
消暑、生津、祛风、
润喉、养目、解酒
泡茶喝之有清凉感，
是清热利尿的良药

荷叶茶——————决明子茶

清暑利湿、治水气浮
肿、生发清畅
清肝明目、利水通便
春季饮去火去燥的花草茶

三花茶

操作：金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用。
适用：清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛。

金银花露

操作：金银花的花、叶加水，先用猛火后用小火蒸30分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用。
适用：清热、解暑。
Tips：金银花宜忌
● 在十二经络中属于肺、胃经，对肺和胃的不适很有办法。
● 禁忌：体质寒凉、胃肠不好的人忌服。

菊花

（1）菊花茶：用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。
（2）用白 菊花泡茶喝，可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效，而且白
菊花清香味甘，泡茶喝可增进 茶汤香味，适口性好。
（3）菊花茶菊花泡茶是人们喜爱的清凉饮料之一。现今驰名中外的杭白 菊，有黄白两
种，用来泡水饮或入茶，不仅香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉
的作用。

薄荷

用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇 、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉
感，是清热利尿的良药。

西洋参片

用西洋参片泡茶喝，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而 且西洋参补阴虚效
果甚佳。这种西洋参茶常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效。

桔皮

用桔皮泡茶喝，可以利用桔皮宽中理气、消痰止咳的功效，桔 皮泡绿茶，可去热解痰、
抗菌消炎，故咳嗽多痰者饮之有益。

薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、治疗水肿。

荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶
茶。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

决明子茶

肠子蠕 动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成
便秘。推荐饮用决明子 茶。
原料：决明子茶
做法：热水冲泡。
功效：清肝明目、利水通便。

去火食物大起底
草 莓——————西 瓜

不但好吃，还有药用价
值。中医认为它有“去
火”功效，能清暑、解
热、除烦

西瓜性凉，不会引起
上火心烦，而且含有丰
富钾盐。但西瓜放入冰箱
不要超过3个小时。
大 豆——————西红柿

大豆在滋阴、“去火”
的同时还能补充因高温
而被大量消耗的蛋白质

西红柿尽管一年四季都
可见，它同样可以清热
解毒、平肝“去火”。

苦味食物巧去火

“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦 是因为其中含有生物碱、尿素类等苦
味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用 。最佳的苦味食物首推
苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到 “去火”
的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效。



“去火”食物大起底

牛奶

牛奶很多人认 为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，春夏饮牛奶不仅不会“上
火”，还能解热毒、去肝火。 中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”
功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的 水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营 养成分都将被破坏。

草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

西瓜

西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的< br>体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

大豆

大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

西红柿

西红柿尽管一年四季都可见，它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

苦味食物巧去火

“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因 为其中含有生物碱、尿素类等苦味物
质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最 佳的苦味食物首推苦瓜，
不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去 火”的目的。
除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥
兰、等，同样能清热解暑。

除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜 爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指
出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别 是钙、镁、硅的含量高，
有宁神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃这些食品。