“天气热，就容易上火。最近口疮长了一嘴。”近日，金华小伙杨悦吃不好睡不好，口腔黏膜表面长了不少针尖大小的小白点，别说是酸甜苦辣咸沾不得，就连喝水、呼吸都疼——这是口腔溃疡在作怪。
夏天炎热干燥，三伏天更是口腔溃疡高发期。身体总是处于“火灾”的高峰期，所以必须要提前预防，以免对身体造成更大的危害。
“不要小看上火之后造成的口腔溃疡，牵一发而动全身，身体内部还会出现其他的问题。”浙江省中医院中医内科主任中医师金涛说。金涛介绍，首先口腔溃疡有多种症状，先要学会判断自己是哪一类。“第一种是轻型口疮，该型占80%，最多见。溃疡较小，数目不多，1-5个，好发于唇、颊等处非角化区粘膜。”专家介绍，这一类情况，一般持续7-14天，并不会有什么大碍，只需稍加注意就可不治而愈。
稍微严重些，则属于重型口疮，又称腺周口疮。溃疡大而深，一般发生一个，好发于颊、咽喉、软硬腭交界处等口腔后部粘膜，持续月余或数月，愈合后留下瘢痕。第三种是疱疹样口疮，溃疡小而多，像天上的星星，以舌腹、口底多见、也有自限性。重型口疮和疱疹样口疮占复发性口疮的20%。因而，这两类需要尤其注意。
如何预防口腔溃疡呢？金涛表示：“首先要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。”
其次，明知已经隐隐作痛，就要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等；少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。“同时，还要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。”金涛建议，尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。
金涛格外指出：“还需要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳。”
本报记者 洪 漩 综合报道