那些年我们一起追的女孩完整产后肾虚补肾食谱

2020年11月14日发(作者：魏朴)

产后肾虚补肾食谱


导读：我根据大家的需要整理了一份关于《 产后肾虚补肾食谱》的内容，
具体内容：产妇在分娩结束后，机体在生理上尚未完全恢复，又由于分娩< br>时精神紧张和腹部疼痛、出血等。那么你知道产后怎么调养吗?下面就让
我告诉你，欢迎参阅产后 调养食谱1、黄芪粥黄...

产妇在分娩结束后，机体在生理上尚未完全恢复，又由于分 娩时精神紧
张和腹部疼痛、出血等。那么你知道产后怎么调养吗?下面就让我告诉你，
欢迎参阅

产后调养食谱

1、黄芪粥

黄芪30克， 粳米100克，陈皮末3克，红糖适量，黄芪水煎两次，取
汁，入粳米煮粥，熟后加陈皮末3克，稍煎， 再入红糖，一天吃一次。

功效：补气健脾，主治产后气虚。

2、参术芪米粥

党参9克，白术18克，黄芪15克水煎两次取汁，加粳米60克煮粥，
一天一剂。

功效：补气健脾，主治产后气虚。

3、益母红糖饮

益母草60克煎取汁，加红糖50克，趁热喝，一天一剂，连服五天。

功效：活血化瘀。主治产后瘀血阻滞，症见下腹痛，恶露不下或恶露淋
漓不尽。

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4、山楂红糖茶

山楂50克，水煎，加红糖20克，趁热喝。一天一次，连服五天。

功效：活血化 ，主治产后瘀血阻滞，症见上方。

5、冬瓜赤豆茶

赤小豆，冬瓜皮各适量水煎，代茶饮，一天一剂，连服五日。

功效：清热利湿，主治产后湿热内阻，症见下腹痛，恶露味重或有臭味，
口干口苦。

6、火腿豆腐汤

豆腐250克，鸡蛋一个，火腿30克，猪油，猪排骨汤，料酒，水豆粉 ，
细盐，葱花，味精各适量。鸡蛋打在碗中，加适量水豆粉搅匀，火腿发小
粒，豆腐切小三角形 ，平放在抹在猪油的平盘内，加上蛋糊滚匀，上摆火
腿粒，上笼蒸熟，取出，猪排骨汤入锅煮开，倒入蒸 好的豆腐再煮沸，加
调料，一天吃两次。

功效：促食欲，补营养，助康复。

7、猪排鸡骨汤

猪排骨200 克，鸡骨架200克，猪前蹄一只，海虾5克，香菜10克，
盐，味精，料酒，姜末，葱各适量，猪排骨 ，鸡骨架，猪蹄切块，加清水
以大火煮沸后去浮沫，加料酒，姜末，细盐，改用小火煮至汤呈现奶白色< br>时，加入海虾，香菜，葱，味精，一天吃一次。

功效：诱发食欲，促进优质乳汁分泌，补充钙质。

8、红花益母汤

经花3克，益母草15克水煎取汁，加红糖适量。一天一剂，连服5天。

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功效：活血化瘀，主治产后瘀血阻滞。

产后怎么调养

产妇从生产以后恢复到未孕时状态一般约为6周，称产褥期， 在产褥
期中，变化最大的首先是子宫复旧，胎盘排出以后，子宫收缩，需要5-6
个月才恢复到 未孕时的大小。

产褥期中，不断有坏死脱落的蟆膜、瘀血和渗出物经阴道排出，称恶露。生产后，婴儿嗷嗷待哺，产后第二、第三天乳房胀痛，乳腺开始分
泌乳汁。上述功能的恢复和乳 汁分泌，都需要一定的营养，因此，产妇的
营养补充，合理运用膳食调养非常重要，这不仅有利于产妇的 身体康复，
同时对婴儿的生长发育和健康休戚相关。

产妇从膳食中摄取营养很重 要，但是产妇在刚生产后，机体的脾胃功能
尚未恢复，进食应取渐进加量的方式，提供的食物应当是质量 好、品种多、
新鲜易消化的软烂食品和汤类为主。产妇每日可吃5-6餐，每餐应尽量做
到干稀 搭配，荤素相宜。产后2-3日内，应多吃新鲜蔬菜和水果，蛋白质
适量，脂肪不宜吃得太多，因为这时 乳腺开始分泌乳汁，乳腺管远不够通
畅，不宜食用大量油腻的含脂肪较高的催奶汤类，如鸡汤、鲜鱼汤、 蹄胖
汤等。产褥期妇女大都还有出汗多的现象，加上卧床活动少，很容易发生
口渴、便秘。因此 产妇应多喝开水、饮料，保持大便通畅。



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