口气怎么治疗怀孕1-10个月的小贴士

2020年11月14日发(作者：董智勇)
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怀孕个月里，会经历很多，让每位准妈妈们都会同时感受到酸甜苦 辣地不同感觉.看看十
月怀胎地个实用小贴士吧!

孕期个月

自己已怀孕，对准妈妈来说是一件很开心兴奋地事，努力造人终于成功了.但是由于怀孕
会引起体内激素 地分泌不平衡，会让你出现恶心、呕吐等早孕反应.特别是早上刚起来地时
候，如果闻到浓烈地气味时就 会想吐.甚至还会出现四肢乏力、发热、畏寒等不适症状.资料
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实用小贴士：

孕早期出现孕吐怎么办?教你个小妙招，缓解孕吐症状.

、心里疗法：孕妇心情放轻松比什么都重要，如果孕妇心理压力大，妊娠反应就会更严重.
< br>、饮食疗法：平时多喝水，多吃一些富含维生素地食物，这样可以防止便秘，便秘也会加重
早孕反 应.

、运动疗法：适当地多做一些轻缓地活动，比如室外散步、做孕妈妈保健操等等.

、药物疗法：多补充一些营养剂.平时可以多吃一些族维生素与维生素.

孕期个月

个月地时候，很多孕妈妈出现自己明显出现尿频、白带增多、乳房 增大、乳房胀痛、腰
腹部酸胀，乳房刺痛或者抽动地症状.资料个人收集整理，勿做商业用途

白带”分泌增多，正常地分泌物为白色、稀薄、无异味.如果发现分泌量多而且颜色、性
状出现异常，需要去医生做详细地检查.资料个人收集整理，勿做商业用途

实用小贴士：

白带为什么出现异常?

女性在怀孕初期时如果出现 白带要当心，如果怀孕后出血，有可能是不完全性地流产或着床
性出血，所以怀孕后就没有“月经”是不 准备地，这种情况属于假月经，只是阴道出血.它地
月经量会很少，而且时间短.另外，孕妇需要注意宫 外孕导致地阴道出血，有可能会出现流
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孕期个月

女性怀孕三个月时容易出现尿频.这是由于子宫增加开始压迫位于前方以及 后方地膀胱与直
肠，当膀胱量减少后，所以才会感觉排不净尿地感觉.资料个人收集整理，勿做商业用途

实用小贴士：

孕妈妈尿频怎么办?缓解尿频地小方法.

①平时少站立

②尽量不要仰卧

③可以用枕头把腿适当地垫高

④坐地时候可以抬高下肢，让其与心脏平行

⑤出现静脉曲张趋势，或水肿比较明显，白天走路或站立时可以穿上弹力袜

⑥静脉曲张严重需要去医生检查.

除了上面提到地几个方法之外，孕妈妈平时不能憋 尿，这样可能会引发膀胱炎.另外，也不
要刻意减少喝水，孕期需要合理地补充水分.资料个人收集整理 ，勿做商业用途

孕期个月

平安地度过了孕期前三个月了，胎儿算是稳定了 下来了.这个时候，可以和亲朋好友宣布怀
孕地喜讯了.孕妈妈晨吐等早孕反应也慢慢得到了缓解，所以 心情也变得格外好.资料个人收
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但是在高兴之余，孕妈妈会发 现自己地乳房慢慢变大，换内衣地时候发现以前合适地内衣都
穿不进去了，有地时候还要穿大一码内衣才 行.另外乳周开始发黑，乳晕更加清晰.有地时候
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还会挤出一些乳汁出现，好像刚生产后分泌出地初乳.资料个人收集整理，勿做商业用途

实用小贴士：

孕妈妈不能忽视溢奶，需要注意个人卫生!

、经常用温水进行清洗，并用柔软地干毛巾进行擦拭.

、有意识地减少液体食物地摄 入，比如汤、水、粥等，有效地控制水分摄入，降低溢奶地程
度.

、可以在胸罩里垫上防溢母乳垫，这样可以很好地避免乳汁向外渗透.

孕期个月

子宫在腹腔内会慢慢变大，对膀胱刺激症状也会慢慢减轻，尿频现象会基本 消失.这时候孕
妈妈会发现自己地体型已经发生了变化，这时需要随时监控自己地体重，千万不能超重， 不
要以为自己胖了说明宝宝吸收地营养会更多.资料个人收集整理，勿做商业用途

实用小贴士：

孕妈妈应该如何控制自己地体重又不会影响宝宝发育?

、饮食日记：记下饮食明细，看看每天每顿饭都吃了什么，反省下哪些应该吃，哪些不应该.

、每天量体重：时时进行体重监控，不断提醒自己，不能过度增重.

、三餐准时：三餐需准时，饮食需均衡.

孕期个月

身体发生变化 ，腰部增粗明显，由于子宫增大与加重会让脊椎骨向后仰，身体地重心也会前
移.孕妇地身体由于对这种 变化很不习惯，很容易出现倾倒，腰部与背部也容易出现疲劳，
孕妈妈在坐下与站起地时候会感觉到很吃 力.资料个人收集整理，勿做商业用途

实用小贴士：

这个时候，孕妈妈会出现睡眠地烦恼，下面给大家一些安眠小建议.

、睡前用热水泡 脚，分别对小腿后方进行分钟按摩;调整好睡姿，尽可能采用左侧卧位;伸懒
腰地时候两脚不要伸太直; 注意对下肢保暖;平时多晒太阳.资料个人收集整理，勿做商业用途

、睡姿方面，可以采用左侧卧位，这是对胎宝宝最好地睡眠姿势.

孕期个月

在怀孕个月时，孕妈妈会开始长妊娠纹，这个时候需要适度地按摩肌肤，保持血流地顺畅，
这样 可以减轻与阻止妊娠纹地产生.资料个人收集整理，勿做商业用途

实用小贴士：

第一教大家各个部位祛除妊娠纹地按摩方法.

、腹部：以肚脐为起点，顺时针方向进 行画圈按摩，画圈地时候要小到大向外扩散，一直均
匀地涂满整个肚皮.

、大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部次.

、乳房：涂抹乳房地时候，以乳沟 为起点，再用指腹由下到上、由内到外轻轻画圈按摩，一
直到贴近下巴脖子为止.资料个人收集整理，勿 做商业用途

、背部：双手由脊椎中心往两侧按摩次.

、臀部：涂抹地时候 可以将双手放在臀部下方，再用手腕地力量由下往上、由内到外轻轻按
摩.

孕期个月

孕妇会感觉到便秘与烧心感，身体手脚水肿很明显，鞋需要穿大一码，手上 地戒指首饰也会
变得很紧.

实用小贴士：

孕妈妈水肿怎么办呢?

、水肿也要喝水：不要因为担心水肿就不敢喝水，孕期下肢水肿是由于子宫压迫与摄取太多
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盐分引起地，和喝太多水没有直接关系，所以准妈妈还是要适量多喝 水.资料个人收集整理，
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、把脚抬高：为了让腿部积存地静脉血可以回 到心脏，在坐椅子地时候，可以把脚放在小凳
子上.睡觉时，平躺后把脚稍稍抬高些，这样可以让血液更 容易回到心脏，浮肿也会比较容
易消失.资料个人收集整理，勿做商业用途

、适当散 步：小腿肌肉收缩可以让静脉血顺利地返回心脏，所以，散步对于浮肿地预防是很
有好处地.

、按摩：睡前、洗澡时按摩，可以解除腿部酸痛，有利于睡眠.

孕期个月

孕妇心情变得紧张又期待，在孕晚期，孕妇会偶尔出现肚子痛.有地孕妇刚开始时还没感觉，
只 是用手去摸肚子地时候，才会感觉到宫缩.在怀孕个月时，一定要学会分辨真假宫缩!资料
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实用小贴士：

怎么分辨真假宫缩?

到 了孕晚期，无效宫缩现象会经常出现，频率也越来越高.如果宫缩太频繁了就算不是即将
生产，也会对宝 宝带来影响，容易造成胎儿宫内窘迫.资料个人收集整理，勿做商业用途

如果频繁宫缩持续地 时间长，需要去看医生，做胎监.临盆开始地重要标志就是有规律且逐
渐增强地出现子宫收缩.这种宫缩 不能缓解，每次持续在秒以上，间隔分钟左右.如果宫缩持
续时间短而且不规律，说明并不是要生产.资 料个人收集整理，勿做商业用途

孕期个月

接近预产期时，很多孕妇心情会 很焦虑.这个时候孕妇千万不要随意走动，因为随时都会出
现破水、阵痛而分娩，一定要避免独自外出、 或长时间在外.资料个人收集整理，勿做商业
用途

实用小贴士：

怎么为分娩做准备?

在家和老公一起练习分娩呼吸法，平时不要忘了做一些简单地运 动，这样有利于分娩.还要
保证充足地睡眠时间，让自己精力更充沛.资料个人收集整理，勿做商业用途

保持愉快地心性，为宝宝准备一些生活物品，其实分娩并不是一件恐怖地事，只要对分娩有< br>一定地了解，就不会太害怕.如果条件允许，尽量选择顺产，因为剖腹产不是想象中那么轻
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