远视性弱视益生菌的作用与功效-益生菌的最佳饮用时间

2020年11月14日发(作者：傅莱)
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益生菌的作用与功效-益生菌的最佳饮用时间
导语 ：
益生菌（Probiotics）是一类对宿主有益的活性微生物，是定植

于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态
平衡、发挥有益

益生菌（Probiotics）是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人
体肠道、生殖系 统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、
发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

益生菌的作用与功效-益生菌的最佳饮用时间
益生菌的作用


1、 预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌
群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于 平衡肠道菌群及恢复正常
的肠道pH值，缓解腹泻症状。

2、缓解不耐乳糖症状：乳 杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、
胀气等不适症状，可与牛奶同食。
3、预防阴道感染：酸 牛奶中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠
菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。女病人每 人每日
口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，结果阴道感染发生率大大低于
安慰剂组妇女。< br>

4、增强人体免疫力：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生
菌可以通 过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至
正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认 为有助于抗癌与抑制过
敏性疾病。

5、促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害 菌在肠内的繁殖，
减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。
6、降低血清 胆固醇：欧洲的高加索山区、地中海沿岸是著名的长

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