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春季的“减肥王”,两块钱一斤,低脂低热量狂吃不胖、饱腹感还强

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-11-14 12:04

大家好,我第一美食的阿飞,关注阿飞有更多的家常菜供大家参考!


俗话说:四月不减肥,五月徒伤悲,不赶紧抓住四月的尾巴,减肥可就真的来不及了。想要减肥就必须明白一个至理名言:3分练、7分吃,适量的运动搭配低热量、高营养的食材,才能使减肥路事半功倍,能够越吃越瘦的食材,才是合格的瘦身美食。



当下就有这么一款低脂低热、又营养丰富的神仙级减肥食材,号称春季的减肥王,它就是西葫芦,一款几乎不含热量的食材,再搭配几乎不含脂肪、且维生素含量超高的西红柿,两块钱的成本做一盘,高营养、低热量、低脂肪,简直就是眼下最平价的减肥利器,而且是多吃也不发胖的那种。





【番茄炒西葫芦】


1.首先,我们准备两个西葫芦和一个番茄,把它们洗干净。



2.把西葫芦破开,去除瓜瓤,再斜刀切成片,瓜瓤比较软而且水分大最好去除,以免炒的时候出水影响口感。



3.番茄去蒂以后切成碎粒。生姜拍散、切成小粒,大葱切成葱花备用。



4.锅内烧油,油烧热以后,放入葱花和姜末爆出香味,把番茄倒入锅中,炒出番茄的红汁。



5.然后把西葫芦用清水冲洗几下倒入锅中,开大火快速翻炒至西葫芦断生,加入食盐2克,白糖少许提鲜,鸡粉2克,快速翻炒化开调料,喜欢吃酸一点的也可以放一点陈醋,最后淋入一点芝麻香油翻炒几下即可出锅装盘。



阿飞有话说:


1.西葫芦的瓤最好去除,以免炒的时候出水影响口感;


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