晒太阳过敏小学期间是近视高发阶段,如何预防近视？

2020年11月13日发(作者：蔡景楷)

小学期间是近视高发阶段，如何预防近视？

我国儿童青少年近视问题一 直备受社会广泛关注，近年来呈现高
发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。下面三好网学管老师 整
理了详细内容，一起来看看吧！





一、小学期间是近视高发阶段

27日，国家卫健委发布儿童青少年防控近视系列手册 ，分别针对幼儿
园、小学生、中学生量身定制了不同版本的个性化“防控近视手册”。


其中提出，小学期间是近视的高发阶段，家长应当每隔6至12个月带
孩子到正规医 疗机构进行视力检查。


《手册》提醒家长，应该重视孩子在幼儿园时的视力保护， 积极带孩子
到户外活动，尽量减少孩子使用电子产品的时间。幼儿园应该尽可能减
少阅读相关的 教育活动，定期检查孩子的视力、屈光度等。对于早期发
现远视储备不足或已近视的孩子，家长和幼儿园 应该及时采取针对性的
近视防控措施。


“小学生篇”手册不仅解答“近视 度数低可以不戴眼镜”“近视也能用
偏方治疗”“散瞳验光对眼睛有危害”等问题，还详细教会家长如何 看
懂电脑验光单和配镜处方单，以便更好地了解孩子的眼睛状况。手册还
提出，小学期间是近视 的高发阶段，家长应当每隔6至12个月带孩子
到正规医疗机构进行视力检查，同时建议进行散瞳验光和 眼轴长度的测
量，以全面了解孩子的眼睛情况，做到心中有数，及早预防近视。如果
孩子诉说视 力下降，应当尽快带孩子到医院就诊。


“初中生篇”手册除了介绍用眼健康和近视 相关知识外，强调“自己的
健康自己负责”，鼓励学生们自觉保护好眼睛，避免近视发生，以及延
缓近视进展。比如，学会自己关注视力状况，可以交替遮盖眼睛自查视
力。如果发现单眼或双眼视力有 明显变化，应及时告知家长和教师，尽
早到眼科医院检查。当戴眼镜不能看清楚远处时也需及时告知家长 ，及


时到医院就诊。平时要积极参加体育锻炼和户外活动，应该确保每天2
小时以上的户外活动时间。同时，合理使用电子产品，自觉减少非学习
目的使用。


“高中生篇”的内容则开始涉及“角膜激光近视手术后，近视是不是被
治愈了？”“近视眼手术 的时机”等话题。其中提醒广大高中生，因为
未成年人随着年龄的增长，近视度数还会出现不同程度的增 高。如果此
时做近视手术，虽然手术完全矫正了近视，但是由于近视度数未定型，
术后眼轴的进 一步延长，视力可能会再次发生下降。因此，孩子要符合
“在18周岁以上且近两年近视度数稳定”，才 可以考虑做近视手术。



二、预防近视的方法

1、合适的环境光线亮度


在大多数情况下，视力下降和光线不佳（太亮或 太暗）有关，特别是在
用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适。很多时候光
线 太暗，也有时候是光线太亮。虽然，国际上和中国对于不同室内场合
的光线照度都制定了严格的标准 [3-4] （如在书房内读写的照
度>300Lux），但对于普通民众而言，这对于保护视力的帮助 不是那么
直接，因为一般人没有那么多关于环境光线照度（亮度）和人眼视觉的
知识。




通常，光线不合适主要有三方面的原因：一是所处环境内的光线本身不
合适（如太亮、太暗、眩光等）；二是由于身体姿态（如坐姿或头姿）
不正确挡住光线，让本来 合适的光线照到目标区域时变暗了；三是光线
会快速变化（如早晚的阳光，多云天气、或阴雨变化时的自 然光）。
另外，不同用眼场景对照度的要求不尽然相同。还有，即使照度相同，
人眼对不同光源 （如自然光和电灯光）的感觉也很不一样。因此，普通
民众在日常学习、生活和工作中的确不容易判断光 线是否合适。


2、改善近距用眼姿势


近距离用眼姿 势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，身
体应保持静止状态，坐姿端正，书本放在距眼睛 30cm左右的地方。乘
车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担，增
加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，长时
间的不良用眼姿势容易引起眼球的 发育异常，导致近视眼的形成。应端
正看书写字的姿势，看书写字的姿势不端正，时间长容易压迫某一边 的
眼睛，引发假性近视，写字时，光线最好从左前方照到书本，以避免写
字时光线被右手挡住。


3、缩短近距用眼时间




除病 理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调节机能的减退。在不佳
的环境光线下、长时间近距离用眼，是 发生近视、近视加深的主要原因，
应尽量避免。通常，近距离用眼时，隔45～50分钟休息10～15 分钟。
休息时应远眺，此外，如感觉眼睛不适，应立即休息。