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真人版葫芦娃感冒发烧吃这7种水果最有效(精编文档).doc

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-11-13 15:35

试管移植后土豆能吃吗-嗓子出血怎么回事

2020年11月13日发(作者:万俟咏)

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感冒发烧吃这7种水果最有效
不少 感冒发烧的人不敢碰水果,认为水果是生冷的食物,吃
了容易加重病情。其实不然。感冒发烧会消耗体内 更多的维生素
和矿物质(可以说比正常人更需要补充这些营养物质),而蔬菜和
水果是提供水溶 性维生素和矿物质的主要食物,所以这个时候多
吃水果对加快康复更有利。
感冒发烧吃什么水果?至于选择什么水果,则可以根据自己
的具体情况而定。
如果得了风 热感冒,出现发热重、恶寒轻、鼻涕黄浊、痰液
黄稠、咽喉肿痛、小便黄赤、大便干结等内热症状时,可 以对症
多吃一些性凉的水果,比如雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、猕猴桃等,
能起到清热泻火的辅助 作用。
如果得了风寒感冒,出现明显怕冷、肩背颈部僵硬不适、浑
身酸痛等寒邪侵袭症状 ,甚至出现拉肚子、手脚冰冷等阳气不足
的症状时,可以吃些性质温热或者平和的水果,比如葡萄、苹果 、
桃子、杏子等。
感冒发烧吃什么水果?小编推荐7种水果 西瓜性寒味甘,具
有 清热解暑、除烦止渴、利小便等功效,是夏季食用率最高的水
果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽 痛、尿黄赤等热症,
适当吃点西瓜正好能缓解相关症状,有助于感冒的痊愈。
高烧大量出 汗后,如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱,最
好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁,它们可以帮助退烧、补 充体液、
消肿利水。在炎热的夏季,小儿发热时用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米
煲水,可解暑生津利湿 。
梨性凉,味甘,可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口
干、咳嗽出痰等症状都具有 明显的缓解作用。梨有较多糖类物质
和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。
风热感冒患者,可以用生梨一个,洗净连皮切块,加冰糖炖
水口服,会有很好的疗效。梨子 本身具有清热效果,能止咳化痰,
但是因为它属于凉性水果,对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不
具疗效,甚至可能会加剧咳嗽情形;不过可以藉由炖煮梨子的方
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式来转变它的性质,让性质转温和,就能拿来当作止咳妙方。
荸荠是寒性食物 ,有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效,
既可清热生津,又可补充营养,对于发烧初期的病人特别适 合。
就其营养而言,荸荠富含碳水化合物,热量却不是很高,同时又
含有丰富的磷及抗菌成分荸 荠英,不仅对骨骼、牙齿的发育有利,
还可促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢,同时又有抑制大肠杆菌< br>等细菌的作用。
生吃虽然清脆可口,但还是洗净煮熟食用最好,且煮过的荸
荠更甜 、口感更好。发热时吃荸荠,与梨、藕、芦根等汁液配伍
效果更佳,不过它仅是食疗的辅助方法,当高热 不退或病情加重
时,还应及早就医。
感冒发烧适宜吃葡萄,它含有充足的水分和钾元素, 能补充
因感冒、发烧失去的水分和钾。《神农本草经》中记载,“葡萄味
甘平,主筋骨湿痹,益 气,增力强志,令人肥健,耐饥,忍风寒。
久食,轻身不老延年。”
有一句绕口令是“吃 葡萄不吐葡萄皮”,有一定的道理。因
为葡萄的很多招牌营养素都存在于皮中,葡萄汁的功能跟吐掉的< br>葡萄皮比起来,可谓逊之千里。所以建议大家吃葡萄的时候,尽
量连皮一起吃。
早 在古埃及,人们就不只把苹果当成一种食品,更把它当作
一种药材。加拿大人的研究表明,在试管中苹果 汁有强大的杀灭
传染性病毒的作用,吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒
的机会要低。有 的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”
或“全科医生”。
感冒发烧的时候可以 吃苹果的。苹果富含维生素C,而维生
素C有抗感冒,增强抗病能力的作用。感冒发烧吃什么水果?鲜< br>苹果汁是不错的选择。这是由于在苹果汁中含有大量的维生素C,
它可以补充体内营养的需要,同 时还能中和体内的毒素。
猕猴桃中含有丰富的维生素C,具有增强免疫力的效果。同
时, 猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金
黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生 素C与维生素E,
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具有缓解感冒症状的效果。
多吃猕猴桃可以增加维生素C的摄入量,对抵抗感冒有很大
帮助。但脾虚便溏者、风寒感冒 、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛
经、闭经、小儿腹泻者不宜食用。
橙子所含的维生素C很 高,比一般水果大约多30%以上。如
果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠,最简单有效的办法就< br>是多吃橙子,它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法,其
作用不亚于感冒药。
食用橙子一天一个即可,最多不超过5个,且忌与槟榔同食。
饭前或空腹不宜食用,否则橙子所含的有机 酸会刺激胃黏膜,对
胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质
遇到果酸会 凝固,影响消化吸收。
感冒发烧吃什么水果?感冒发烧的时候,最适合食用的就是
大米粥 或者是米汤,这类食物不仅仅营养丰富,同时还非常利于
消化以及吸收。大米粥的做法很简单,只要将大 米放在锅内加入
适量的水就可以了,在给宝宝食用的时候不妨在里面加入适量的
糖,这样宝宝会 更乐意吃。
介绍了感冒发烧可以食用的水果后,你也要知道感冒发烧不
能吃什么。一些食 物会加重病情恶化,所以要避免。具体感冒发
烧不能吃什么?下面小编为您介绍。
感冒发烧不能吃什么? 发烧的时候最需要的是水,其次才是
营养物质,病人的饮食原则供给 充足水分,再补充维生素,然后
供给适量的热量及蛋白质,饮食应该以流质、半流质为主。特别
应注意以下六个感冒发烧时的饮食禁忌。
1、忌吃香菜。中医认为,香菜辟一切不正之气,有温中 健
胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化
不良、麻疹不透等症状。但是 ,容易患感冒的人,却应该避免食
用香菜。因为这类人常存在不同程度的气虚,而香菜味辛能散,
多食或久食,会耗气、损精神,进而引发或加重气虚,导致感冒
更加频繁。
2、忌多吃鸡蛋。鸡蛋中含有营养比较丰富,但是不适合在
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发烧期间多吃鸡蛋,因为鸡蛋中的蛋白质在体内分解以后,就会
产生一定的热量,使机体热量增 高,加剧发烧症状,增加患者痛
苦。
3、忌多食蜂蜜。发烧期间应以清热为主,不宜滋补 。蜂蜜
是益气补中的补品,如果多服用蜂蜜,会使患者内热得不到很好
的清理、消除,还容易并 发其他病症。
4、忌多喝冷饮。如果是不洁食物造成细菌性痢疾等传染病
导致的发烧,胃 肠道功能就会下降,多喝冷饮也会加重病情,还
会使病情进一步恶化而危及生命。
5、忌 多喝茶。喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态,且使脉搏
加快,血压升高,进而使患者体温升高、烦躁不安。 同时,茶叶
水会影响药物的分解、吸收,降低药物的疗效。
6、忌多食辛辣。由于体温升 高,体内新陈代谢旺盛,在此
情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品,会以热助热,加
重 病情,不利于退热与早日康复。
宝宝感冒发烧,不能盲目退热 宝宝发烧,很多家长第一反应
就是赶紧吃药退烧,其实这是错误的。晁爽指出,发热是人体对
病原菌的生理抵抗过程,对人体具有一 定的保护作用。所以不应
该一发热就盲目退热,应遵循合理的物理和药物降温原则。
当儿 童体温在℃以下,精神状态良好,活动不受影响时,可
以先物理降温,没有必要使用退烧药;当体温超过 ℃时,还是要
及时使用退烧药。当然,有过高热惊厥史的孩子在体温达到38℃
时,就可以考虑 服用退烧药降温。
如果高烧无法耐受,可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、
手腕、小腿 上各放一块湿冷毛巾,其他部位应以衣物盖住。当冷
敷布达到体温时,应换一次,反复直到烧退为止。也 可将冰块包
在布袋里,放在额头上。
假使体温不是太高,可以采用热敷来退烧。用热的湿 毛巾反
复擦拭病人额头、四肢,使身体散热,直到退烧为止。但是,如
果体温上升到39℃以上 ,切勿再使用热敷退烧,应以冷敷处理,
以免体温继续升高。
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当你发高烧时,你的身体会流汗散热;但当你发高烧时,身
体会因为流失太多水 分而关闭汗腺,以阻止进一步的水分流失,
这使你的身体无法散热。解决之道就是补充液体,喝大量的白 开
水及果菜汁,其中果菜汁含丰富的维生素及矿物质,尤其是甜菜
汁及胡萝卜汁。如果你想喝番 茄汁,应选用低钠的产品。发烧期
间应避免固体食物,直到状况好转。


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