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深圳居住证有效期如何保护好孩子的眼睛

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-11-13 14:29

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2020年11月13日发(作者:夏友)
保护眼睛


一到三岁是视觉发展的黄金阶段,为了维护孩子的视 力健康,家长除了注意居家环境的
安排、提供均衡的饮食、保持规律的作息之外,还要避免任何可能损伤 孩子视力的行为。以
下提供一些有助于幼儿视力保健的方法,让爸妈陪着孩子一起养成良好的用眼习惯。

你家宝贝经常眨眼、揉眼或是嚷嚷着眼睛痛吗?他在看远处时容易眯眼、偏脸、歪头 吗?
其实,你的宝宝正在透过这些小动作告诉你,他的视力发展可能出现了状况。还记得你上一
次带他去检查视力是什么时候?

幼儿时期是视觉发育的黄金阶段,全赖父母对幼儿平日 的观察,赖发现他视力发展的异
常现象。人类和其它哺乳动物一样,并非一生下来就拥有双眼1、0的视 力,必须藉由清晰
影像落在视网膜上,视力才能一天一天地发育。

一般来说, 视觉的立体感在三岁以前就应该成型,其后至五岁左右视力仍继续缓慢发育,
至十岁之后达到成熟阶段。 因此,建议父母在孩子三岁以后,就可以带他至眼科检查视力发
展状况,以便及早发现问题,尽快治疗。 有关学龄前幼儿视力的发展情况,以下建议一些观
察重点与保健方式,提供给家长作为参考。

如何发现幼儿眼睛有问题?

通常小孩子在一岁以上就已经开始会辨识物体 ,眼球会随着远方的物体转动。如果你发
现他在看远处的时候容易眯眼,每天需要用眼力时,头会向某一 特定方向倾斜,并常有揉眼
或皱眉头的习惯;或者是他的眼睛容易畏光、对光线敏感,时常无缘无故流眼 泪、不断眨眼
或视力发展有问题的孩子,通常不喜欢需要用眼的游戏,例如画图、堆积木等,同时手眼协
调的能力也较差。当他需要专注时,会习惯性地揉眼睛、用手遮眼,或有情绪上的起伏、感
到紧 张、易怒。

常见幼儿视力问题

一般常见的幼儿视力问题包括斜视、弱视、屈光不正、视觉剥夺等。

1、斜视所谓的斜 视,是指孩子在看东西时双眼的视线不一致,眼球无法向同一个方向
转动,常见的斜视为眼位偏内或偏外 (内斜视或外斜视)。

2、弱视 指单眼或双眼的视力不良,即使矫正后(配戴正确度 数的眼镜)的最佳视力,
仍达不到该年龄可达到的视力。

3、屈光不正 所谓 的“屈光不正”,是指裸眼视力达不到正常标准(通常是0、8),而又
不是其它疾病引起的,需借助光 学镜片矫正(戴眼镜)。常见的屈光不正问题包括近视、远
视和散光、

4、视觉剥夺 例如先天性白内障、先天性眼睑下垂,或角膜浑浊而造成视线被遮蔽等,
视觉功能因而发育不佳。

此外,幼儿先天性的视力问题包括有先天性青光眼、先天性白内障、先天性眼睑下垂、< br>弱视或色盲等情况。至于一般父母最担心的近视问题,虽然曾有报告指出先天性近视的可能
性,但 是根据流行病学的探讨,近视患者的遗传率极低,换句话说,大部分的近视患者,都
是因为后天的外在环 境而造成的。

学龄前儿童视力保健重点

如前所述,一到三岁 是视觉发展的黄金阶段,为了维护孩子的视力健康,家长除了注意
居家环境的安排、提供均衡的饮食、保 持规律的作息之外,还要避免任何可能损伤孩子视力
的行为。以下提供一些有助于幼儿视力保健的方法, 让爸妈陪着孩子一起养成良好的用眼习
惯。

1、养成良好的生活习惯

充足的睡眠以及丰富均衡的营养,对于视力发展有极大的帮助。

2、不要让孩子太早学习认字、写字

现代父母望子成龙,许多孩子从托儿所就开始学习 活动,当孩子视力尚未完全发育完成
的时候,过度用眼可能会造成视力的损伤。建议最好多利用假日与孩 子从事户外活动,走向
大自然,除了帮助孩子放松眼肌之外,还可以增进亲子关系。

3、充足、舒适的室内采光

光线不足容易使眼睛吃力,最舒适、最清楚的 光度为20瓦两管以上日光灯或60瓦的
电灯。阅读时,桌面亮度至少350烛光以上,并且应使光线由 左方照射,避免直接刺激眼
睛。

4、降低电视、电脑的负面影响

建议幼儿每天看电视的时间不要超过一小时,并且每半小时休息5~10分钟。看电视
时, 应该让幼儿保持与电视画面对角线6~8倍的距离。另外,使用电脑容易使眼睛疲劳,
最好不要让孩子太 早学习使用电脑。

5、定期进行视力检查

处理一些先天性视 力异常的征兆必须马上就医治疗以外,视力正常发展的孩子,满三岁
就应带他进行第一次视力检测,之后 每年固定一至二次视力检查,以便及早发现问题,把握
矫治的黄金时期。

摄取均衡的营养

眼睛“进补”的话题以及引起广泛讨论。除了一般比较熟知的维生素A 、B群和C之外,
最近引发医界旋风的Omega-3系列多元不饱和脂肪(如DHA与EPA),更是 与视网膜发展
以及眼球血液循环密切相关的营养素。建议家长可以帮助孩子从各种不同的食物或营养补充
品当中,来摄取均衡的营养,让孩子吃的健康、吃出好视力。

1、DHA与EPA

研究显示,DHA是构成眼睛视网膜细胞磷脂的重要成分,约占50~60%,DHA的 浓度
越高,视力越好;相反的,DHA缺乏则可能造成幼儿视力不良。

另一方 面,EPA则富含许多有益血液循环的保护因子,可以帮助保持血液高度的流动性,
同时抑制不正常血液 凝集。这些特殊的不饱和脂肪酸,多存在深海鱼类的鱼油当中,人体能
够自行合成的比例极低,对于需要 哺乳的妈妈以及各项功能尚未成熟的幼儿,最好能多吃些
深海鱼类,以补充视网膜发展必须的DHA与E PA,而对于不喜欢吃鱼的妈妈和小朋友,建
议选择一些适当的营养补充品来代替。

2、维生素A

维生素A是黏膜细胞分化的必须成分,黏液不够的话,眼睛 就会干涩、疲劳、充血,
充足的维生素A,可以预防眼睛干涩不适、夜盲症与干眼症。维生素A的食物来 源包括动物
肝脏、蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果等。

3、维生素B群

维生素B群是维持视神经系统健康的大功臣,其综合摄取的效果比单独 摄取佳。动物
肝脏、乳类、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米、胚芽米当中都含有丰富的维生素B
群。

4、维生素C

其主要功能在抗氧化、防止视网 膜受到紫外线伤害、增加眼睛里面的细小血管韧性、修
护细胞,帮助增进眼球健康。基本上人体无法储存 维生素C,必须要每天从食物摄取,而深
绿色及黄红色蔬果是最佳选择。

以上 四类食物对于眼睛健康的维护相当重要,大部分都能从平日的饮食当中获得。因此
家长应多花点心思在孩 子的日常饮食上,不要让孩子吃太多精致与加工食物,必要时,也可
以依循眼科医师建议,选择一些适当 的营养补充品,再配合正常作息与用眼习惯,就能够让
小宝宝拥有健康明亮的双眼

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