炎热的夏季,来一罐冰凉的啤酒,是不是特别痛快?啤酒作为夏季最受欢迎的饮品之一,不管是夜晚小酌还是与朋友聚会都是少不了它,啤酒也有它意想不到的好处,当然了,酒少喝一些是养生,喝多了就会伤身了。下面就来说一说啤酒怎么喝?又有哪些好处呢?
啤酒需定量
啤酒又被叫做液体面包,是人类最古老的酒精饮料之一。虽说如此,但成年人饮用时最好不要超过300毫升,一天不超过500毫升,每次100~200毫升最适宜。
另年,老年人要少喝或者不喝。如果常喝啤酒的话,会导致铝元素在体内蓄积。有检测表明,每天饮用1.2升以上啤酒的男子,比完全不喝啤酒或是偶尔喝啤酒的人,平均血铝浓度高出了30%。如此大脑神经细胞功能会越差,老年痴呆症的发生率则会提高。
啤酒的好处
缓解肌肉酸痛
因为啤酒具有抗氧化作用,而造成肌肉酸痛的肌肉纤维进行了重要的氧化活动,喝啤酒可以缓解,起到舒缓肌肉的酸痛作用。
预防心血管疾病
有研究表明,少量饮用啤酒对健康害,反而可以患心血管疾病的风险降低,啤酒里含醇,和一些其它营养素,可以增加有益胆固醇的含量。适量饮用有促进血液循环,帮助扩张血管的作用,但每天的饮用量不宜超过两罐(每罐330毫升)。
心脏
啤酒对心脏有益处,降低患心脏病的危险,研究表明,生活方式健康的男性,适度饮酒比禁酒者的心脏病发作的风险,降低了40%-60%。啤酒中的酒精和多种抗氧化剂可能起来关键作用,适度饮用啤酒,可降低患心脏病的危险。
有利睡眠
喝啤酒有利于睡眠,还可以延长寿命,啤酒的啤酒花含有蛇麻素,有抵抗抑郁的功效和镇静作用,还能延长寿命。