乐从医院0-12个月宝宝的科学喂养

2020年11月13日发(作者：费淞)
1个月
一、用母乳喂养的宝宝：
如果母乳很好，哺乳次数应逐渐稳定，只要每周体 重能增加150-200克，说明喂
养效果很理想；如果每周体重增加不足100克，说明母乳不够，此 时宝宝会经常
哭闹，需要适当增喂一次牛奶。时间最好安排在妈妈下奶量最少的时候（下午4
时 -6时之间）单独加一次，每次加120毫升。如果加牛奶后，妈妈得到适当休
息，母乳分泌量增加，或 者宝宝夜间啼哭减少了，就可以这样坚持下去。如果加
喂一次牛奶后，仍未改变宝宝夜间因饥饿啼哭，而 母乳又不多，那就把夜间10-11
点妈妈临睡前的一次哺乳改为喂牛奶，以保证妈妈的夜间休息。
二、用牛奶喂养的宝宝：
最重要的是不要使宝宝吃过量，以免加重水化器官的负担。一般的标 准，出生时
体重为3-3.5千克的宝宝，在1-2个月期间，每天以吃600-800毫升左右的牛奶
为宜，每天分7次吃，每次100-200毫升，如果吃6次，每次吃140毫升。对食
量过大 的宝宝，尽管每次能吃150-180毫升，最好也不要超过150毫升，否则会
加重肾脏、消化器官的 负担。
三、宝宝一个月后，就要注意预防佝偻病的发生，除了常抱婴儿到室外晒太阳外，
应每 天给宝宝加400国际单位的维生素D，即浓缩鱼肝油滴剂。从每天1滴开始
逐渐增加．
２个月

一、母乳充足时，2个月的宝宝体重平均每天增加30克左右，身高每月增加 2
厘米左右。过去吃奶吃得很多的宝宝，喂奶间隔的时间会变长。以往一过3个小
时就饿得哭闹 的宝宝，现在即使过4个小时甚至更久也不醒，说明宝宝的胃可以
存食了，决不要因为喂奶时间到了就叫 醒宝宝，这样会影响宝宝的休息。
二、用牛奶喂养，此时的宝宝食欲旺盛，如果按照宝宝的欲望不断加 奶就有可能
过量，继续加下去就会过分肥胖，体内积存不必要的脂肪，加重心脏、肾脏和肝
脏的 负担。虽然吃母乳的宝宝也有肥胖的，但由于母乳易于消化，不会加重肝肾
负担。
为了不使宝 宝过胖，这时牛奶的日用量应限制在900毫升以下，计算900毫升产
生的热量为2427千焦，足够 宝宝的需要。一天喂6次，每次不超过150毫升，
如一天喂5次，每次不超过180毫升。
三、开始增加果汁、菜水以补充维生素。
３个月：
一、母乳喂养的宝宝此时还不宜 给宝宝增加其他代乳辅食，仍主张用母乳喂养。
至于母乳的量是否能满足宝宝的需要仍然可以用称体重的 方法来衡量。如果体重
每天能增加20克左右，10天称一次，每次增加200克，说明母乳喂养可以继 续，
不需加任何代乳品。当宝宝体重平均每天只增加10克左右时，或夜间经常因饥
饿而哭闹时 ，就可以再增加一次哺乳。
一般情况下，在这个月中宝宝吃奶的次数是规律的，除夜里以外，白天只要 喂5
次，每次间隔4小时，半夜只喂一次母乳即可。
二、牛奶喂养的宝宝仍主张继续用牛奶喂 ，每次的食用量为200毫升，一天喂5
次。如果每天喂6次，则每次的量不得超过200毫升，180 毫升较为适宜。每天
的总奶量保持在1000毫升以内，如果超过1000毫升容易使宝宝发生肥胖，有 的
还会导致厌食牛奶。
厌食牛奶是指3个月前后的宝宝以前一直喜欢吃牛奶，但从某一天起突然不爱吃
４个月： < br>宝宝到了4个月后，消化器官及消化机能逐渐完善，而且活动量增加，消耗的热
量也增多，此时的 喂养要比4个月前的宝宝复杂。
一、母乳喂养的宝宝：
只要体重增加正常（平均每天增长1 5-20克），就不用急于增加各类辅食。如果
母乳越来越少，宝宝与以前相比体重在10天之内只增加 100克，就需要加牛奶
或其他辅食了。
但是，在实际喂养中，如果到这个月的时候才开始加 牛奶，宝宝很可能已经不肯
吃了，因为宝宝不习惯吸吮与妈妈乳头感觉完全不同的塑胶奶嘴。无论妈妈用 什
么办法，宝宝都不肯吃，这时就应加其他代乳食品，否则宝宝就会出现体重增加
在平均水平以 下，导致营养不良。
二、牛奶喂养的宝宝：
牛奶的喂养量与上个月相比不要增加太多，仍维 持在每在1000毫升左右。因为
宝宝在4-5个月时体重增加情况与3-4个月期间区别不大，可给予 同样喂养。到
了这个月的宝宝活动量大，消耗的热能多，可以从其他代乳品的糖分中来弥补。
三、增加含铁辅食：
宝宝4个月后，奶中所含的成分已经难以满足宝宝生长发育的需要，加上 宝宝体
内来自母体的铁已消耗尽了，母乳或牛奶中的铁又远远赶不上宝宝的需要，如果
不及时补 充，就会出现缺铁性贫血。为此，在这个月里应及时给宝宝添加辅食如
米粉、鸡蛋黄、菜泥和果泥。

５个月：
宝宝长到5个月以后，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，即使5个月以前 完全采
用母乳喂养的宝宝，到了这个时候也会开始想吃母乳以外的食物了。比如：宝宝
看到成人 吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就可以考虑给宝宝添加一些
辅食，为将来的断奶做准备了。
一、 用母乳喂养的宝宝如果，每天平均增加体重15克左右，或10天之内只增
重120克左 右，就应该给宝宝添加200毫升的牛奶。
二、 用牛奶喂养的宝宝，要适当控制宝宝的饮奶量，如果 让他任意吃的话，他
会长得过胖，肥胖儿多半是在这个时期奠定的“根底”，所以要控制牛奶的奶量。< br>控制的标准仍以体重的增长为依据，如果10天内增加体重保持在150-200克之
间，就比较 适宜，如果超出200克就一定要加以控制了。一般来说，每天牛奶总
量不要超过1000毫升，不足的 部分用代乳食品来补足。
三、 增加辅食。5-6个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时 的宝
宝已经准备长牙，有的宝宝已经长出了一两个乳牙，可以通过咀嚼食物来训练宝
宝的咀嚼能 力，同时，这一时期已进入离乳的初期，每天可给宝宝吃一些鱼泥、
全蛋、肉泥、猪肝泥等食物，可补充 铁和动物蛋白，也可给宝宝吃烂粥、烂面条
等补充热量。如果现在宝宝对吃辅食很感兴趣，可以酌情减少 一次奶量。
四、 该月龄宝宝的食谱可参照如下标准制定：
早晨6点：母乳（或牛奶）
上午9点：蒸鸡蛋羹
中午12点：母乳（或牛奶）
下午3点：水果泥，果汁
下午5点：粥（加碎菜、鱼泥或肝泥、肉末）
晚上8点：母乳（或牛奶）
晚上11点：母乳（或牛奶）
夜间停喂

６个月：
宝宝长到6 个月以后，不仅对母乳或牛奶以外的其他食品有了自然的欲求，而且
对食品口味的要求与以往也有所不同 ，开始对咸的食物感兴趣。
一、无论是吃母乳还是吃牛奶，此时宝宝的主食仍以乳类为食品为主，代乳 食品
只能作为一种试喂品让宝宝练习吃。
二、增加半固体的食物，如米粥或面条，一天只加一 次。粥的营养价值与牛奶、
人奶相比要低得多。100克15％的米粥只能产生约218千焦耳的热量， 而100
克的人奶能产生约285千焦耳的热量，100克加糖牛奶能产生301千焦耳的热量。
此外，米粥中还缺少宝宝生长所必需的动物蛋白，因此，粥或面条一天只能加一
次，而且要制作成鸡蛋 粥、鱼粥、肉糜粥、肝末粥等给宝宝食用。
三、观察体重，每隔10天给宝宝称一次体重，如果体重增 加不理想，奶量就不
能减少。体重正常增加，可以停喂一次母乳或牛奶。
四、该月龄宝宝食谱的安排可参照如下标准制定：
早晨6点半：母乳或牛奶180毫升
上午9点：蒸鸡蛋1个
中午12点：粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量的13
下午4点：母乳或牛奶180毫升
晚上7点：少量副食，牛奶150毫升
晚上11点：母乳或牛奶180毫升
宝宝6个月后，可以吃一般的水果。可将香蕉、水密桃、 草莓等类的水果压给宝
宝吃，苹果和梨用匙刮碎吃，也可给宝宝吃葡萄、橘子等水果，但要洗净去皮后< br>再吃。
７个月
宝宝长到7个月时，已开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了 搅拌食物
的功能，对饮食也越来越多地显出了个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。
一 、继续吃母乳和牛奶。但是因为母乳或牛奶中所含的营养成分，尤其是铁、维
生素、钙等已不能满足宝宝 生长发育的需要，乳类食品提供的热量与宝宝日益增
多的运动量中所消耗的热量不相适应，不能满足宝宝 的需要。因此，此时应该是
宝宝进入离乳的中期了，奶量只保留在每天500毫升左右就可以了。 二、增加半固体性的代乳食品，用谷类中的米或面来代替两次乳类品。在每日奶
量不低于500毫升 的前提下，减少两次奶量，用两次代乳食品来代替。
三、代乳食品的选择。应选择馒头、饼干、肝末、动物血、豆腐等。
四、该月龄宝宝的食谱安排可参照如下标准制定。
早晨7点：牛奶200毫升
上午9-10点：牛奶200毫升，蒸鸡蛋1个，饼干2块
中午12点：肝末（或鱼末）粥一小碗
下午4点：牛奶150毫升，馒头1片
晚上8点：面条（加碎菜、动物血少许）
晚上10点：牛奶150毫升
８个月 < br>一、用母乳喂养的宝宝一过8个月，即使母乳充足，也应该逐渐实行半断奶。原
因是母乳中的营养 成分不足，不能满足宝宝生长发育的需要。因此在这个月里，
母乳充足的不必完全断奶，但不能再以母乳 为主，一定要加多种代乳食品。
二、用牛奶喂养宝宝，此时也不能把牛奶作为宝宝的主食，要增加代乳 食品，但
是每天牛奶的量仍要保持在500-600毫升之间。
三、继续增加辅食，可食用碎 菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还
应以柔嫩、半固体为好，少数宝宝此时不喜欢吃粥，而 对成人吃的米饭感兴趣，
也可以让宝宝尝试吃一些，如未发生消化不良等现象，以后也可以喂一些软烂的
米饭。
四、给宝宝做的蔬菜品种应多样，如：胡萝卜、西红柿、洋葱等，对经常便秘的
宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物。
五、宝宝满8个月后，可以把苹果、梨、水 蜜桃等水果切成薄片，让宝宝拿着吃。
香蕉、葡萄、橘子可整个让宝宝拿着吃。
六、该月龄的宝宝食谱可参照如下标准制定：
早晨7点：牛奶200毫升
中午11点：粥一小碗，菜末30克，鸡蛋12个
下午3点：牛奶200毫升
晚上6点：粥多半碗，鱼30克或肉末30克、豆腐30克
晚上9-10点：牛奶200毫升
９个月
宝宝长到9个月以后，乳牙已经萌出四颗，消化能力也比以前增强，此时的喂养
应该注意以下几点：
一、 母乳充足时，除了早晚睡觉前喂点母乳外，白天应该逐渐停止喂母乳。如
果白天停喂母乳较困难，宝宝不肯吃代乳食品，此时有必要完全断掉母乳。
二、 用牛奶喂养 宝宝的，此时牛奶仍应保证每天500毫克左右。代乳食品可安
排3次，因为此时的宝宝已逐渐进入离乳 后期。
三、 适当增加辅食，可以是软饭、肉（以瘦肉为主），也可在稀饭或面条中加
肉末、 鱼、蛋、碎菜、土豆、胡萝卜等，量应比上个月增加。
四、 增加点心，比如在早午饭中间增加饼干、烤馒头片等固体食物。
五、 补充水果。此月龄的宝宝，自己 已经能将整个水果拿在手里吃了。但妈妈
要注意在宝宝吃水果前，一定要将宝宝的手洗干净，将水果洗干 净，削完皮后让
宝宝拿在手里吃，一天一个。
六、 该月龄的宝宝食谱可参照如下标准制定：
早晨7点：粥12小碗，肉松适量，鸡蛋一个
上午9点：牛奶100毫升，饼干1-2块
中午12点：面条半小碗，加蔬菜、肉、鱼
下午3点：牛奶200毫升，小点心一个
晚上6点：粥一小碗，碎菜、肝末
晚上8-8点半：临睡前加一次牛奶，约150毫升
１０个月
宝宝长到10个月以后，乳牙已经萌出4-6颗，有一定的咀嚼能力，消化机能也< br>有所增强，此时可以断掉母乳，用代乳食品和牛奶喂养。
一、 断母乳，用主食代替母乳。除了 一日三餐可用代乳食品外，在上、下午还
应该给安排一次牛奶和点心，用来弥补代乳食品中蛋白质、无机 盐的不足。
二、 用牛奶喂养宝宝的，此时应减少牛奶的量，最好将喂牛奶的时间安排在上、
下午，每天牛奶的量不超过500毫升。
三、 增加辅食。此时的宝宝已有了一定的消化能力，可以吃 点烂饭之类的食物，
辅食的量也应比上个月略有增加。如果以往辅食一直以粥为主，而且宝宝能吃完一小碗，此时可加一顿米饭试试。开始时可在吃粥前喂宝宝2-3匙软米饭，让宝
宝逐渐适应。如果 宝宝爱吃，而且消化良好，可逐渐增加。
四、 该月龄的宝宝食谱的安排可参照如下标准制定：
早上7点：牛奶180毫升，面包两块（10厘米见方）
上午9点：开水100毫升，饼干两块
中午11点：米饭半小碗，鸡蛋1个，蔬菜
下午3点：牛奶180毫升，小点心1个，水果
下午6点：稀饭一小碗，鱼、肉末、蔬菜
晚上9点：鲜牛奶100毫升
中午吃的蔬菜可选菠菜、大白菜、胡萝卜等，切碎与鸡蛋搅拌后 制成蛋卷给宝宝
吃。下午加点心时吃的水果可选橘子、香蕉、西红柿、草莓、葡萄等。
１１~12个月
喂养
此时的宝宝不再以母乳、牛乳为主要的日常饮食，从而结束了断乳期，开始吃离
乳后的饮食了。
一、继续吃牛奶。
有人认为离乳是连牛奶都要停止吃，这是错误的。因为宝宝在生长发育的过 程中，
无论如何都不能缺少蛋白质。虽然在宝宝的食谱中有动物性食品的安排，但量不
足，而从 牛奶中补充是最佳的补充方法。至于牛奶的量可根据宝宝吃鱼、肉、蛋
的量来决定。一般来说，宝宝每天 补充牛奶的量不应该低于250毫升。
二、宝宝离乳后，谷类食品成为宝宝的主食，热能的来源大部分 也靠谷类食品提
供。因此，宝宝的膳食安排要以米、面为主，同时搭配动物食品及蔬菜、豆制品
等。
三、随着宝宝消化功能的逐渐完善，在食物的搭配制作上也可以多样化，最好能
经常更换 花样，如小包子、小饺子、馄饨、馒头、花卷等，以提高宝宝进食的兴
趣。
四、培养宝宝自己用勺进食。
五、该月龄宝宝的食谱可参照如下标准制定：
早晨7点：粥一小碗，肉饼或面包一块
上午9点：牛奶150毫升
中午12点：煨饭（米25克、肉末25克、蔬菜25克）
下午3点：牛奶100毫升，豆沙小包一个
晚上7点：烂饭一小碗，鱼、蛋、蔬菜或豆腐
晚上9点：水果