肾阳虚的症状有哪些怀孕补钙吃什么钙片

2020年11月13日发(作者：邓铁涛)

怀孕补钙吃什么钙片


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具体内容：怀孕的女人补钙要吃什么钙片比较好的呢？下面让我跟大家 一
起来了解一下吧。孕妇吃什么钙片比较好?一、孕妇补钙首先要注意钙片
的安全性孕妇在补钙 的时候首先要注意的就是...

怀孕的女人补钙要吃什么钙片比较好的呢？下面让我跟大家一起来了
解一下吧。


孕妇吃什么钙片比较好?

一、孕妇补钙首先要注意钙片的安全性

孕妇在补钙的时候首先要注意的就是钙片的安全性，如果孕妇在补钙的
同时还经常性的喝一 些补钙的奶粉，那么就可能造成重复补钙，其实钙质
太多也说不上好，因为钙质的过多可能会影响到其他 元素的吸收利用，比
如补钙过多可能会造成一些微量元素的吸收出现障碍，所以一定要将摄入
的 钙质保持在合适的范围内，孕妇最好是多吃一些活性钙，活性钙比较容
易被吸收利用。一些生物制剂的钙 片可能会含有对孕妇有害的物质，比如
镉、铋、铅等可能会超标，因此孕妇服用了这样的钙片就比较容易 出现中
毒。

二、孕妇补钙还需要注意一下钙片的溶解度

孕妇补充的钙质只有呈现出钙离子的状态下才能够倍充分的吸收利用，
一般来说氧化钙、葡萄糖酸钙和柠 檬酸钙的溶解度比较好，比较容易吸收，
而市面上的乳酸钙、碳酸氢钙和没有经过处理的活性钙的溶解度 就比较
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低，吸 收利用的程度也就比较低。钙质的吸收与溶解度相关，但是并不是
对等关系，影响钙质吸收的因素还有很 多，比如身体对钙质的缺乏程度就
直接影响钙质的吸收利用，一般来说身体缺钙就会利用率比较高，反之 就
会比较低等。但是科学研究表明，市面上出售各种补钙产品的吸收率其实
差别并不是很大。< br>
三、选择自己喜欢的口味

现在的钙片被制作成各种口味的，孕妇可 以选择自己比较喜欢的口味的
钙片，这样可以更好的服用。

孕妇补钙吃什么钙片,吃啥钙片?

1、建议使用葡萄糖酸钙口服液进行治疗较好，及同时 服用AD胶丸以促
进钙质的良好吸收，另外多晒晒太阳。

2、孕妇在整个怀孕期 间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月
内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛乳中 钙的含量丰富，1公
斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。

我国妇女如每天只吃250—500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇
骨髓中有足够的 钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收
是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙 ，新生儿也不会缺钙。在
孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失。

孕妇补钙食谱1.奶酪蛋汤

原料：奶酪20克、鸡蛋1个、西芹末20克、番茄末20克、骨汤1大
碗、盐、胡椒等。

制法：奶酪与鸡蛋一道打散，加些精面粉;骨汤烧开，调味，淋入调好
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的蛋液;最后洒上西芹末、番茄末作点缀。

补钙奥秘：

西式蛋汤由于加入奶酪而钙质含量变得丰富，同时口味也更浓郁 了，确
实是产后及哺乳妈咪的一道富钙美食。


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