uv镜孕妇什么时候吃叶酸好

2020年11月13日发(作者：穆文熙)
孕妇什么时候吃叶酸好
孕妇什么时候吃叶酸好？叶酸也叫维生素B9,是一种水
溶性 维生素，叶酸是胎盘形成、正常发育、智力健康的关键
角色，那么孕妇什么时候吃叶酸好呢？看看下文的 介绍。
文章目录
一、孕妇什么时候吃叶酸好
二、补充叶酸的方式有哪些
三、如何选购叶酸
孕妇什么时候吃叶酸好
1、孕妇什么时候吃叶酸好
叶 酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前3个月至整个孕
早期,每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小 时内。
叶酸的补充是延续到孕期结束,不可停顿的。在孕中、后期,
宝宝DNA的合成,胎盘、 母体组织和红细胞增加都使你对叶
酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已
经 发育完成,但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细
胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。 如果在怀孕前没有吃过叶酸片,在怀孕后的前3个月里,
就建议尽快补充叶酸;如果怀孕后的前3个 月里仍没有有吃
叶酸片,也可以先到医院做个B超检查,看看胎宝宝有没有神
经管畸形,如果没 有,那么说明孕妈之前没有吃叶酸也没多
大影响。其实孕妇在平时的饮食中也能补充到适量的叶酸里含的元素。
2、怀孕吃叶酸有什么好处
叶酸的本质其实是具有水溶性的维生素,叶酸在人 体细
胞增殖和生长过程中扮演着举足轻重的角色。如果怀孕后,
准妈妈没能及时摄入足够叶酸, 那么首先可能面临的危机就
是患贫血症。孕育新生命的任务对于女性的造血功能来说是
种挑战。 缺乏叶酸,机体无法正常制造红细胞,自然可能出现
贫血的症状。此外,在预防初生宝宝神经管缺陷方面 ,叶酸也
有一定的作用,坚持每天按时服用可以使这种畸形病发生的
可能性下降五至七成。对于 诸如重大体表畸形、兔唇等别的
出生缺陷,坚持服用也能起到一定的预防效果。
3、叶酸怎么吃有效
怀孕后的头三个月,每天服用1片含叶酸400微克的叶酸
片, 目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平,以保证
胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。
此外,即使在怀孕3个月后,宝宝的神经管已经完成闭合,
补充叶酸的过程也还是要继续下去。因为如 果准妈妈在孕期
缺乏叶酸,容易导致先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高,还有
可能因胎盘发育不 良导致自发性流产。所以,叶酸的补充应
该是持续的,最好是从结婚开始至整个孕期及哺乳期结束。
补充叶酸的方式有哪些
补充叶酸的方式大致有以下两种:
1、食补
对于 孕妇而言,健康是最重要的。想要补充营养,食补是
绝对需要狠抓的一个方面。叶酸本身就是一种天然物 质,不
少食物中都含有这种养分。一般来说,绿叶蔬菜中的叶酸含
量是最丰富的,当然,时令鲜 果也是不错的选择,此外,在一
些动物的内脏中,我们也能找到叶酸的踪影。
推荐食材:菠菜、青菜、油菜、草莓、樱桃、柠檬、猪肝、
松子、黄豆等。
2、药补
作为孕期的关键性营养要素,叶酸也早已被制成了各种
药物,服用起来更加方便,吸收的效率要 高一些。常见的叶酸
类药物包括叶酸片和叶酸制剂等,市面上可买到的品牌非常
的多。不过,各 位准妈妈在购买和服食叶酸类药物时最好先
去征求医生的意见。一来可以确保买的药物安全健康,二来< br>可以明确自己每日必须补充的叶酸剂量,能避免过量服食带
来的负面效果,保障孕期的安全。
如何选购叶酸
专家意见表示,在选购叶酸产品时,消费者以一定要认真
仔细了解清楚 叶酸的生产厂家、叶酸的含量、适合服用的人
群、不良反应说明及可能影响叶酸吸收与利用的因素等,然
后根据自身体质以及需求情况选择合适的产品。需要注意的
是,选购的叶酸最好是有口碑且值得 信赖的品牌。
另外,孕妈妈们选购叶酸有两种选择:一是购买斯利安叶
酸片,这是我国国家批准 的唯一的小剂量叶酸增补剂,它每
片叶酸含量是0.4毫克;二是购买含有叶酸的孕妇专用多维
片,孕妇的专用多维片中叶酸含量一般都在0.4毫克以上,如
果你已经在服用多维片了,一般不用再额 外补充叶酸(孕早
期医生推荐给普通孕妇服用的就是孕妇专用多维片)。
最后,因为每一位准 妈妈个人体质、身体状况等方面都会
有所不同,如果你对自己的情况不能准确判断,一定要咨询
医生的意见,注意不要盲目乱买,以免对自己和胎儿造成不
良影响。