婴幼儿换奶粉儿童清淡易消化的菜谱

2020年11月12日发(作者：段书雁)
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儿童清淡易消化的菜谱

人们现在非常注意自己的饮食，因为长期吃高盐、高糖、高
油类的食品会让人们的身体慢慢的患上一些慢 性疾病，对人们的
身体危害非常的大。很多家长会给孩子做一些比较清淡的食物，
儿童清淡易消 化的菜谱非常受家长们的欢迎，大家可以来了解下
小孩易消化的食物都有哪些。
一、小孩易消化的食物有哪些
①要选择营养丰富适合幼儿的食品，例如绿叶蔬菜或鲜豆比
淡色或根茎蔬菜好，粗粮比细粮好;应注意足够蛋白质及能量的供
给，蛋白质食品应尽量选择营养价值高 的动物食品或大豆及其制
成品。
②要品种多样化，即能增进食欲，又可达到不同食物中营 养
素互补;花样品种经常变换能更好地兴奋食物中枢，引起胃液分泌，
加强食欲，从而促进消化 吸收和提高食物利用率。
③要适合幼儿消化机能，食品应细软，避免应用质地粗硬的
食品及刺激性、过于油腻的食品。
④要注意烹调技术，并随季节、气候变化而变化，如冬季应
注意保暖，夏季采用清淡凉爽的食物。另外1 ～2岁幼儿乳类仍为
重要食品，以每日500～600mL为宜，2～3岁每日可给250～500mL ，
饮食次数每日4～5次，这些都是保证幼儿智力发育所必需的。
在小孩子消化不好的时 候，最好是给孩子吃一些流食或者是
比较软的食物，最好是在孩子消化好，可以吸收的时候在给孩子本文整理于网络，仅供阅读参考
吃，给孩子补锌，带锌的食物可以多给孩子吃一些，酸奶也是促< br>进食物吸收的，可以给孩子喝一些。
二、引起小儿消化不良的饮食原因是什么
1、给的食物不太易消化
由于婴幼儿的消化能力差，父母要针对孩子的年龄特点，给
孩子 吃能消化吸收、愿意接受的食品。一方面，父母要根据孩子
不同的年龄特点，饮食逐渐由流质向半流质( 如米汤、糊状食品、
稀饭)以及固体食物(如软饭、面包等)转变。3个月内的婴幼儿，
其消化 液与成人不同，对淀粉的消化比较差，需要特别注意。而
对于2岁以下的婴幼儿，所添加的副食品，一定 要烂、细、软，
比如，可将青菜切碎，弄烂，做成菜泥。而对于2-3岁的婴幼儿，
因为已经有 16-20颗乳牙，食品可以稍微粗一点。同时，像整颗
的瓜子、豆子、花生米、果冻这些食品对于婴幼 儿都十分危险，
可能会被吞到器官里，所以必须小心，要磨成粉，弄碎了才能吃。
2、给太多新的食物
比如：有的孩子第一次吃虾，觉得味道很好，就一下子吃许
多，结果 造成消化不良。因此父母在让婴幼儿尝试吃一种新的食
物时，要让他慢慢适应。一次量不能给太多，要逐 渐地增加，让
孩子有个适应的过程。
3、食品搭配不合理
婴儿4个月过后 ，父母就需要给孩子增加奶类以外的辅助食
品，要注意给予孩子营养平衡的饮食。平衡的饮食就是指婴幼 儿
吃进去的食物能满足他这个年龄和身体发展的需要。孩子的生长
需要各种各样不同的营养，其 中包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、
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维生素、矿物质和微量元 素、纤维素等营养素。粮食是最基础的
食品，而肉、鱼、奶、蛋、蔬菜、水果等等都是身体所必需的。< br>因此，父母需要细心搭配孩子的饮食做到多品种，多样化，避免
偏食、挑食、食物过于单调。