咏薇堂虚火与实火如何判断？

2020年11月12日发(作者：边贯道)
干燥让你不胜其扰？那就和我们一起来灭“火”吧


精彩导读

*春季为何容易上火 *上火也分实火和虚火
*上火了？如何自我判断 *胃疼、头疼、乳房胀痛都是上火？
*两类食物最易导致上火 *奶粉冲调不当易引起上火
*苦瓜怎么吃 降火最有效 *春季吃炖品 应因地制宜
*如何判断自己上火是实是虚 *不同部位长痘 预示不同脏器上火
*吃凉性食物未必就能降火 *降火是持久战，请别借助药物
*按摩也能降火？ *孕期上火 去火同时要养阴

主持人：各位搜狐网友大家下午好，欢迎参加博客精品访谈 （第二期）。搜狐博
客健康群很荣幸邀请到北京中医药大学医学博士、副教授、硕士研究生导师、中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长、中国医师协会养生专业委员会委员程凯博
士，来和广大网友一起 探讨——春季如何降火。
春季为何容易上火
主持人：程老师，许多网友都反映在春季特别容 易上火，是不是和气候有关？如
果与气候有关，那么又是如何对人体产生影响，进而导致上火的？ 程凯：祖国医学认为：“百草回芽，百病发作”，就是说，春天容易旧病复发。
春天由于温暖多风， 适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，再加上春归大地，
人们心情比较舒畅，生活起居，饮食就会不 太注意，“春天上火”与这些都有一
定得关系。此外，中医理论认为，春季肝气最旺，所以到了春天，凡 有肝阳上亢
的人，特别容易出现头痛、眩晕，这就是我国医学早已指出的“春气者诸病在头”
的 原因。此外，肝气旺会影响脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，而刚刚从蛰
伏的冬季进入万物生发的春 天，机体的调节能力比较弱，如果这时你进食一些油
腻、生冷及刺激性食物，就很容易出现肠胃不适，便 秘，痤疮，口干舌燥，头晕
头痛等等上火的表现。
上火也分实火和虚火
主持人：上火是中医里的名词吗？那么中医对于上火又是怎么解释的呢？
程凯：“上火”是 中医学专用名词。，中医认为在一定的范围内的“火”是必须
的，超过正常范围就是邪火。这种非正常的 火又分为虚火和实火，正常人体阴阳
是平衡的，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢，这样就显为实火。 另一种情况，
阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。就如同两根长短合适，一
模 一样的木棍，如果你把其中一根削短或增长，相比而言都会使得另外一根显得
过长或者过短，这样就打破 了平衡。虚火或者实火，也就产生了。

上火了？如何自我判断
主持人：上火会出现哪些症状？我们如何判断自己是上火了，而不是其它病症？
程凯：如果 出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、
牙痛等症状，中医就认为是“上火 ”。 判断是上火而非其它病症，可以从致病
因素来看，比如你很清楚的知道自己的饮食习惯和生活方式 不健康，过食油腻，
或者辛辣刺激之物，就会直接引发上火；也可以从病情轻重来看，单纯的上火一般症状比较轻，比如单纯的咽痛、牙疼、便秘，痤疮，一般不会有较复杂的症状。
而且通过饮食调养 ，可以有效控制这些症状。
网友提问：面部皮肤干燥，嘴发干，咽喉发痒，牙齿根部疼是上火吗？是否是体
内缺少维生素？
网友提问：我也是牙龈长包，是不是也属于上火呀？请专家指教。
程凯：这些症状有一些的确 是因为上火，但是也有可能是其他疾病的表现。比如
牙根疼，我们可能很轻松地认为就是上火了。实际上 ，牙根疼的因素有很多，如
果是牙体，牙髓的病变，就不单单是用上火就能解释了。 具体到每个人，情 况
都不一样，所以这些症状出现时，如果调整饮食，注意休息后症状并不能缓解，
或者患病时间 过长，都应该向专业医生咨询，及早对症治疗，以免贻误病情
胃疼、头疼、乳房胀痛都是上火？ 主持人：我们身体的哪些部位容易上火？有没有哪些部位上火不易被发现，或易
被误认为是其他症状 ？
程凯：一旦上火，身体的很多部位都会有明显的表现，比如胃疼可能是胃火造成
的，但是人 们一旦胃疼，第一想到的却是消化不良、溃疡等现代学概念，进而直
接服用药物，却不知道，如果在生活 方式和饮食习惯上进行适当调整，完全可以
避免这些症状的发生，也就没必要服用药物了。同样可能被误 会的症状还有：咯
血、咳嗽、黄痰是肺火的表现，头晕、头疼、烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等
等都可能由肝火引起。
两类食物最易导致上火
主持人：其实说起上火，人们首先会想到吃 辣的容易上火，请问在春天里，哪些
食物容易引起上火？另外，还有哪些其他因素容易导致上火呢？ < br>程凯：有两类食物比较容易引起上火。一类是刺激性食物：有辣椒、花椒、胡椒、
茴香、桂皮、姜 、芥末、酒、韭菜、葱、蒜、五香粉等。还有一类是发物类食物：
有海产鱼类、鹅肉、公鸡肉、虾、螃蟹 、鸭蛋以及羊肉，狗肉，这些都是容易引
起上火的食物。导致上火得因素有很多，气候，生活方式和饮食 习惯，压力过大，
情绪紧张，睡眠质量低等等都能造成机体调节不当，导致上火。
春季吃炖品 应因地制宜
主持人：有的网友喜欢在平时煲些汤或做些炖品吃，比如像参类、桂圆、红枣等
等 的，这些炖品是比较补的，会不会导致上火？春季还能吃补品吗？
程凯：春季我国南北气候温差较大， 所以食养的时候应该因地制宜。北方寒气未
退，可以温补，随着气候渐暖，阳气渐升，补品应逐渐减少。 一般可选桂圆、红
枣、栗子、荔枝、山药、牛肉、牛肚、鸡肉、鹌鹑等。而南方的春季常阴雨连绵，低温与暖温交替出现，阴雨季节，湿气较大，湿气困脾，宜进健脾去湿之品，如
鲫鱼、青鱼、黄鳝、 白扁豆、莲子、豆浆等。
奶粉冲调不当易引起上火
主持人：我们还经常会听到有人说吃奶粉上火？这种说法有根据吗？还是针对特
定人群的？ < br>程凯：中医认为牛奶是牛血所化的，因此是有营养的，但是牛奶喝多了确实也是
会上火的，但是单 纯说吃奶粉引起上火，其实这是没有科学道理的。因为奶粉并
不具有直接导致人体上火的成分。我想，大 家说的吃奶粉上火，其实是因为冲调
奶粉时的一些不当方法造成的。我曾经咨询过一位乳品业的朋友，一 般8斤鲜奶
可以制作成1斤奶粉，所以冲奶粉的时候1斤奶粉冲出8斤液态奶是最佳的，可
是， 很多人再冲调奶粉的时候，都希望冲出来得奶更浓稠，往往是奶粉放得太多，
这样，看似普通的一杯牛奶 ，蛋白质含量非常高，消化能力不好的人喝了就容易
出现类似上火的症状了。
苦瓜怎么吃 降火最有效
主持人：提到降火，大家想到的最易实现的方式可能是吃了，而提到食物降火就
非 苦瓜莫属了，苦瓜真的有很强的降火能力吗？在吃苦瓜的时候要注意什么？哪
些人不适合吃苦瓜？ 程凯：苦瓜可以算最佳的清热解毒食物了，凉拌、炒、煲汤都可以，最好保持苦
瓜的“青绿”，这样 不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或
榨出汁来喝，饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收 大量的苦瓜有效成分。为了苦瓜不
至于那么苦，可以在吃之前，用盐水泡泡，这样可以去掉一些苦味，也 可去除苦
瓜中的一些草酸，以免妨碍食物中钙的吸收。
儿童、孕妇以及低血糖患者、胃寒的人 不宜长期大量食用苦瓜。苦瓜性寒，而儿
童和胃寒的人肠胃功能较弱，长期大量食用苦瓜会影响食欲甚至 引发肠胃疾病。
而苦瓜中含有的奎宁具有刺激子宫收缩、引起流产的副作用，所以孕妇应少吃苦
瓜。此外，苦瓜中还含有一种叫“多肽—P”类似胰岛素的物质，具有降糖的功
能，患有低血糖的人群也 不宜长期大量食用苦瓜。
主持人：除了苦瓜以外，还有哪些日常生活中经常能吃到的食物有利于降火呢 ？
能否列出最具代表性的几种？并简单介绍一下功效？
程凯：除了苦瓜，还有其他苦味食物也 值得推荐，如杏仁、苦丁茶、芹菜、芥兰
等。用鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁，食 后同样能清热解
暑。 另外春季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。甘蓝、西瓜、
山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的
神奇功效，因此在春季 应常吃这些食品。
不同部位长痘 预示不同脏器上火
额头长痘心有火｜ 左脸长痘肝有火 ｜ 右脸长痘肺有火 ｜ 三角区长痘胃有
火 ｜下巴长痘激素紊乱
主持人：我们知道人和人 的体质是不一样的，那么哪类人群在春季里比较容易上
火？有什么办法可以简单区分自己是否属于容易上 火的这类人？
程凯：本身就是湿热体质的人。以及肝阳上亢，肝火旺的人。在春季都比较容易
上火。
网友提问：我只在嘴巴和下巴附近起很多的痘痘，是不是那里出现了问题？求您
帮帮我！ 网友提问：我的额头、太阳穴、左脸颊、下巴都有痘痘，连眉骨和上眼皮都长痘
痘了怎么办啊？一茬 接一茬，不停了！什么原因啊？我睡眠、便便都很正常啊。
请您给我支支招啊！
网友提问：我 最近一直在上火，出门春游回来嘴四周围就冒了四颗小痘痘，并且
下嘴唇发干，有一点脱皮现象。现在我 只要稍微累一点就会上火。另外我的胃火
也比较重。冬天的时候也经常在嘴四周起泡，上火，怎么办呢？ 我应该怎么调养
呢？
网友提问：教授你好，我在春季上火的主要表现是起“单纯性泡疹”，几 乎每年
春天都会起，而且起在脸上，非常影响美观。这一直是我的困扰，该怎么办呢？
程凯： 中医认为人体是一个有机的整体，而面部的器官和部位与各脏腑器官有着
一定的对应关系，是整个人体的 缩影。像面颊两侧与肝胆、额头与心，唇上鼻周
与脾胃一一对应。如果脏腑功能失调，经络气血运行不畅 必然会影响面部皮肤的
气血循行和肌肤的滋养，必将会促成痘痘的生成。
额头长痘，表示心 火过旺，脾气不好。中医研究发现，长期思虑过度、劳心伤神
的人，额头上常常会长出痘痘来，一般此类 人心理压力比较大，脾气也不太好，
一点小事就容易放在心上，也容易斤斤计较，工作中不乏细致，但生 活中却易流
于琐碎，从而引起心火旺盛、心火上炎。中医认为，五脏当中，心为君主之官，
主理 人体的神志和血脉功能，如果多思多虑的话，必然耗伤心气，容易出现入睡
困难、睡中多梦、晨醒过早等 睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、
胸闷、气短等症状。这类情况的降火应以养心为先。心 是体内的主宰，配合其他
所有脏腑的功能活动，它推动血液输送全身，并统管全身的精神、意识、思维活
动。养心锻炼应注意“三适”：适时，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时；
适量，提倡轻松 运动，时间控制在20～30分钟左右，强度适当减小；适地，尽
量到户外运动，选择公园、湖边、庭院 等阴凉通风的地方。应注意劳逸结合、适
当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，特别是要尽量改变多 思多虑的生活习
惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。
左侧脸颊长痘，一般表 示肝气郁滞，压力过大。如果平时压力过大，又没有学会
适当调节、又没有个给自己“解压”的人，常常 会感到莫名其妙地心烦意乱，甚
至为一点点小事而暴跳如雷，这是肝气郁滞的表现，应该照照镜子，看看 舌头是
不是有点发紫发暗呢？中医理论认为，长期的情志不抒，也会影响肝的疏泄功能，
如果此 时你发现在左侧脸颊长出了痘痘，这就提醒该注意放松心情、消除紧张感
了。在中医理论中，肝不仅管理 着情志，更有藏血的功能，如果长期情志不畅，
造成气机郁滞且不及时调整的话，还会影响到女性的月经 ，甚至生殖生育的过程。
这类情况的降火应注重呵护肝脏。肝是身体里藏血的脏器，它努力工作，脾胃功
能就能正常，气、血、水的运行正常。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助
长它的暴脾气， 所以在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。这样就不会
让肝气过旺，肝可以维持正常的疏导功能 。凌晨1～3点，是肝最强的时间，我
们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境；肝最弱的时间 是下午1～5
点，所以建议把辛苦的工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应
该 注意休息，但下午1～5点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍
于眼睛，至少每隔一小时让 眼睛休息5分钟。
三角区长痘，表示可能有胃肠不适，甚至长期便秘。如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒，就会导致胃肠蕴热。中医理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中
就容易积有热邪，从 而造成胃肠不通畅，传输功能受阻，不仅会引发消化不良、
口干、口臭、便秘等问题，而且还容易在鼻头 、唇周及三角区周围出现痘痘。据
统计，有20%左右的便秘病人会在口角四周长痘，另外有胃病的患者 也容易在口
唇周围冒出一些痘痘来，尤其是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜的人。这类情况的降
火应 注重护肠养胃。对于肠胃不好的人，中医通常会建议他养成定时排便的习惯，
并每天晨起即喝杯淡盐水， 早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。
另外，脑力工作者的午餐不要吃得太饱，晚餐宜吃 得清淡一些。每餐餐后吃1
个苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多 喝
水，记住每天要喝足够的水。
右侧脸颊长痘，一般表示有肺火蕴热，肺气不宣等的“肺火型 ”证候。不过这种
痘痘多在秋天出现，而且多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。肺处于五脏
最高的位置，被称为华盖，它主司呼吸运动，从自然界吸入清气，又把体内的浊
气排出体外，是心脏的 辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。这类情况的降火不妨以滋
补润肺为主。上午7～9点是肺最强的时间，有 什么运动最好放在这会儿做。在
肺最有力的时候做些有氧运动，比如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时 间是晚
上9～11点，所以我们经常发现晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，
到睡 前刷牙时吐掉。润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳，清心安
神，对肺病治疗有很好的帮助 。
下巴长痘，一般表示体内激素失调，周期失衡。有些女性已过三十，但“青春痘”
却依然比 较严重，而且通常只长在下巴，还逐渐形成规律，月经来的时候长，月
经结束的时候会消，如此周而复始 。这主要是由于体内激素分泌非常旺盛，变化
的幅度比较大，内分泌失调而引起的。从现代医学的角度看 ，青春痘多由雄性激
素分泌过盛所致，而女人年过三十，雌激素分泌减少导致对雄激素的制约减弱，造成雄激素相对过盛而起痘。这类情况最好的解决方法是补充激素。但是，不论
是合成类激素、植物 性激素还是类激素物质，在改善症状的同时往往会抑制人体
自身激素的分泌，不可避免地使身体产生依赖 性。而人们过量的补充和自身分泌
的抑制，往往又造成雌、孕激素等多种激素间失衡，引发内分泌失调， 出现月经
紊乱、乳腺纤维瘤、子宫内膜异位、息肉，甚至乳腺癌、子宫癌等严重疾患。因
此，相 比之下，针灸调节内分泌是比较有效安全的方法。
如何判断自己上火是实是虚
主持人：实火和虚火的症状有何区别，我们可以自我判断吗？
程凯：中医认为“火”的病理可 分虚实两大类，简单说实火就是你体内火太大了，
你的阳气过盛,但你阴气正常。所以有火,多为表证。 虚火是你的阴气不足,你的
阴克不住阳,导致你的体内现阳气,所以也有火,多为里证。
常见 的上火症状有心火和肝火两种。心火与肝火的症状：心火分虚实，虚火主要
表现有心烦、口干、盗汗、睡 眠不安等；实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、
心烦易怒等。我们常称一些情绪容易激动的人为“肝 火大”。其实，一般俗称“肝
火大”的体质还有口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定 、身
体闷热、舌苔增厚等等症状。
吃凉性食物未必就能降火
主持人：是不是吃凉性的食物就能降火？
程凯：吃凉性食物就降火，这种观念是不全面的。正 因为如刚才所谈到，中医得
火，分虚火实火，如果是实火，吃凉性食物降火是可以的，但是虚火，就不能 这
样降了。
主持人：那虚火应该怎么降呢？
程凯：吃滋润的、提高免疫力的，如麦 冬、百合、雪耳、太子参（提高免疫力）、
无花果等。放进粥、汤、饭都可以。
降火是持久战，请别借助药物
主持人：当感到上火时，我们可能会选择吃点降火药，但有时吃 了降火药好像作
用又不是很明显，到底吃降火药来“灭火”是不是一种可行的方法呢？
程凯： 上火了尽量不要借助药物。总的原则是，平时可以多喝开水。比如在南方
（如广东等地）可以喝凉茶，药 性温和很多,不会对人体造成太大的影响。 少吃
辛辣刺激性食物，最好少吸烟、少饮酒，甚至戒烟酒； 少食过于油腻的食物，多
吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。如有轻微上火现象，平时可
以吃些梨、藕类的食品。其实，“灭火”是个持久战，保持健康的生活规律和良
好饮食习惯，就 能自然而然远离上火。
主持人：一般降火药会用到中药的什么成分，服用不当的话，这些中药成份会对
人体产生什么影响呢？
程凯：一般降火药多用像知母 栀子 黄连 黄芩 黄柏等等苦寒的药 物。服用降火
药要因人而异，不能长期服用。有的人脾胃虚寒，如果长期饮用药性苦寒的清热
降 火药，容易损伤脾胃，引发多种疾病。大家可能会发现有些儿童体质偏差，1
个月要感冒3～4次，这其 中不少就是因为在婴幼儿期间，过量饮用了药性苦寒
的凉茶，损伤脾肺之气所致。清热降火的药物更不能 随便吃，防止药物中毒。
按摩也能降火？
主持人：除了饮食和吃药，还有没有别的方法有利于降火呢？比如中医的按摩保
健法？
程凯：按摩也有助于降火。按摩手法因力量大小、施力方向等的不同，而具有不
同的性质，加上手法作 用部位和穴位的特性，就构成了按摩常用的温、清、补、
泻、汗、和、散、通八种治法。治法就是在治疗 原则的指导下，根据辨证所确立
的施治大法。其中，清法、泻法、散法、通法是具有去火作用的治法。清 法是清
解热邪、泄热开窍的一种治法，适用于各种热证。多用推、拍、擦等手法，作用
于相应的 经络或穴位，以达到清热降火的目的。如在总督一身之阳的督脉上作擦
法，可以清泻气分实热；而点按诸 阳会聚的大椎穴，可以清解热邪。注意体质虚
弱者禁用清法。泻法是驱除邪气、消除积滞，以利于正气恢 复的一种治法，适用
于各种实证。常用推、摩、揉等手法，力量稍重，频率要由慢逐渐加快，以调节脏腑功能，祛除实邪。如在曲池、天枢、丰隆等穴作推、揉，可以起到泻热通便
的作用。注意虚证不 宜用泻法、虚实挟杂不宜单用泻法。散法是一种疏散病邪的
治法，适用于气、血、痰、瘀、食等所形成的 积聚，其作用是“摩而散之，消而
化之”。多用揉、摩、搓等手法，操作时要求轻快柔和。如在红肿的局 部作轻柔
的摩、揉，可以消结散瘀、疏通气血，达到消肿止痛的目的。通法是祛除病邪壅
滞的一 种治法，适用范围很广，多用叩、拍、搓、抖等手法，以疏通经络。例如
用推、拿、搓法于四肢，则能通 调经络；而拿肩部的肩井穴，可以通气机、行气
血。通法可与其它治法相结合使用，如温通、通下等。
主持人：对于白领一族，尤其是IT人士，天天面对电脑，又经常熬夜，压力又
很大，如何应对 由于工作而带来的上火问题？
程凯：合理安排作息之间，力求睡眠规律，保持一个好的心态，通过锻炼 身体，
做一些放松身心的活动来缓解压力，清淡饮食，这些都有助于解决工作压力带来
的上火问 题。
网友提问：经常感觉眼睛里好象有火，还失眠，如何调养？
程凯：肝阳上亢之火，通常 可以通过清淡饮食，经常锻炼，缓解压力，保持情绪
平稳来达到降火得目的。食疗方面，可以喝莲子汤去 心火：莲子30克(不去莲心)，
桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。 < br>网友提问：我不知道是不是上火，最近老是便秘，胃胀，失眠，前胸后背都长了
痘痘，以前不会这 样的，请问要如何调理？
程凯：试试前面提到的按摩降火吧。
孕期上火 去火同时要养阴
网友提问：专家好，请问孕期上火怎么办。我正好在春节赶上孕期，嘴里长了溃
疡，有时牙也痛 。又不敢用药，请教你有什么高招。谢谢！
程凯：尽管女性多虚火（可用滋阴去虚火的食物，绝对不能 用去实热的食物或药
物），但也有实热的时候。比如孕期，孕妇由于血旺，一般上火都是实热,所以要少吃煎炸和辣的食品，可以多食用一些含粗纤维较高的蔬菜（比如芹菜），粗
粮象红薯、燕麦及麦 片等，多喝水，多煲汤喝，多运动。也可以服用一些清润的
食品。特别要注意的是:去实热的凉性大的食 物或药物（比如凉茶、莲子心）都
比较容易损伤阴气，在用这些食物食疗时一定要注意食用其它食物来养 阴，这样
才能达到食疗的真正效果。不容易损伤阴气的食物比如绿豆水、菊花茶、木瓜炖
雪耳等 饮品，清润的效果都不错.
网友提问：我孩子得了荨麻疹，身上老起疙瘩，中医说是上火湿热大引起 的，不
知应怎样“灭火”？
程凯：首先饮食上要注意，宜食清淡、富含维生素的食物，并禁食 辛辣刺激性食
物及鱼、虾等水产品。鼓励病人多饮水，注意保暖，保持大便通畅。床单被褥要
清 洁。中医灭火可以采用很多方法，除了之前提及的饮食起居调养，还可以运用
针灸疗法治疗，也是绿色无 毒副作用的。
主持人：由于时间关系，今天的博客精品访谈到此结束。非常感谢程老师来到搜
狐博客，为大家答疑解惑。如果网友还有其它问题，可以到程老师在我们健康群
的博客——大诚中医上留 言提问。今天的访谈到此结束，谢谢大家！

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春季，由于气候和人体内环境的变化，我们总是比其他时候更 容易“上火”，
从口干舌燥到满脸痘包，从食欲下降到情绪烦躁，甚至是便秘，各种恼人的症状
挥之不去??
所以，我们要坚决“灭火”，将润燥进行到底！
但是春季“ 灭火”都有什么绝招，什么人最需要“灭火”，在“灭火”的时
候要注意些什么呢？健康博客精品访谈特 邀专家，在4月11日进行线上访谈，
告诉你如何在春季里应对上火。