便秘并发症半岁宝宝的食谱

2020年11月12日发(作者：鲁藜)
半岁宝宝一天的食谱(转)
宝宝渐渐长大。医生叮咛，应该开始给宝宝吃辅食了。可是 。如
何制作出可口营养的辅食呢?许多新手妈妈并不在行。所以，我
们特为你准备了一份足够详 细的
宝宝全月辅食食谱，将它和月历放在一起照着做吧!
宝宝到了4个月，母乳 或配方奶中的能量、维生素和铁等逐
渐不够生长发育所需，必须开始添加辅食。同时应训练宝宝从液态食物慢慢过渡到混合固体食物，锻炼咀嚼吞咽固体食物的能
力，为断奶做准备。但要注意辅食更新 不宜频繁，应隔3天再换
一种。
第一天：米糊
材料：米粉34碗、菠菜汤3—4勺。 做法：米粉加菜汤调和
成糊状。
第二天：重复1日食谱
第三天：重复1日食谱
第四天：香蕉糊
材料：香蕉。 做法：香蕉去皮切片后放在碗中用勺子压成泥。
第五天：重复4日食谱
第六天：重复4日食谱
第七天：苹果泥
材料：苹果。 做法：将苹果洗净去皮，然后用研磨器磨成泥
状，或用勺子刮成泥。
1
第八天：重复7日食谱
第九天：重复7日食谱
第十天：豌豆泥
材料：嫩豌豆、鸡汤。 做法：豌豆煮熟沥掉水分，加鸡汤压
制成泥。
第十一天：重复10日食谱
第十二天：重复10日食谱
第十三天：南瓜糊
材料：老南瓜、蜂蜜。 做法：老南瓜切片煮熟，放碗中加少
量蜂蜜用勺子刮成糊。
第十四天：重复13日食谱
第十五天：重复13日食谱
第十六天：鸡汤面糊
材料：挂面一小束、蔬菜汤。 做法：挂面下水煮软加蔬菜汤
用筷子捣糊。
第十七天：重复16日食谱
第十八天：重复16日食谱
第十九天：鸡肝糊
材料：鸡肝、菜汤。 做法：鸡肝清理干净后煮熟，加菜汤
捣成泥。
第二十天：重复19日食谱
第二十一天：重复19日食谱
2
第二十二天：土豆泥
材料：土豆。 做法：土豆洗净切小块煮熟或整个蒸熟，去
皮压制成泥。
第二十三天：重复22日食谱
第二十四天：重复22日食谱
第二十五天：胡萝卜泥
材料：胡萝卜、鸡汤或蜂蜜。 做法：胡萝卜去皮切小块煮熟、
压制成泥，加鸡汤或蜂蜜。
第二十六天：重复25日食谱
第二十七天：重复25日食谱
第二十八天：木瓜泥
材料：熟透的木瓜。 做法：直接剖开木瓜，清除瓜瓤等，
用勺子刮成泥。
第二十九天：重复28日食谱
第三十天：重复28日食谱







3
适合半岁宝宝的食谱
牛奶面包粥
适合5-6个月宝宝
材料：
牛奶 3大匙（可根据宝宝食量〕
土司面包 1片
做法：1。牛奶放入锅中，土司面包去边，撕成碎片放入
牛奶中。2。牛 奶开后即可熄火，用勺子将面包搅碎。如果用
奶粉冲泡的牛奶可不用煮，直接加入撕碎的面包，搅烂即可 。
豆腐蛋黄粥
适合5-6个月宝宝
材料：
豆腐 1小块
蛋黄 12个
粥 半小碗
做法：1。豆腐压成碎泥状，鸡蛋煮熟后， 取出12个蛋
黄压碎。2。粥放入锅中，加上豆腐泥，煮开后撒下蛋黄，用
勺搅匀，待粥再开即 可熄火。
青菜面
适合5-6个月宝宝
材料：
龙须面 15根
4
高汤(鸡汤，骨头汤，蔬菜汤) 1杯
青菜叶 2片
做法：1.龙须面掰碎(越碎越好)，青菜叶洗干净切碎。2.
锅内放入高汤煮开，下入面 条。3.中火将面条煮烂，加入青菜
末。4.再次沸腾即可关火，盖锅盖焖5分钟。5.加入1滴香油< br>和1滴酱油调味。
豆腐泥
适合5-6个月宝宝
材料：
嫩豆腐
粥
做法：将嫩豆腐蒸熟、搅碎，加入粥中喂食










5
辅食添加
最早添加的辅食应是蛋黄
添加蛋黄的方法如下：
将鸡蛋煮 熟、剥壳，取出蛋黄，研磨成粉。开始时每天喂一只
蛋黄的18，以后逐渐增加到14、12，直至整个 蛋黄。蛋黄
粉可用开水调和，在两次喂奶中间给宝宝吃；也可直接调入米
粉。6个月左右可改食 蛋黄粥；7、8个月时可吃蒸蛋（包括蛋
清）了。
小知识：6个月内婴儿不宜喂蛋清
6个月内的婴儿消化道粘膜屏障发育尚不完全，而蛋清中的蛋
白质分子较小，容易透过肠壁粘膜进入血 液，引起过敏反应，
如皮肤出现湿疹和荨麻疹等。
米粉的添加方法
临睡前不要给孩 子添加辅食。我刚开始添加辅食时也是听别人
教的，睡前在奶里加一些米粉，说是这样会更饱，睡得会更 久。
但我发现宝宝并不能睡很久，夜里还是起来几次喂奶。
后来我咨询了儿保医生，医生告诉 我原来事实是奶比米粉更耐
饿，因为奶里的营养物质要远胜于米粉。睡前（十点左右）应
给孩子 喂饱奶。
正确的添加辅食的方法应该是，初次添加建议在上午，医生说
即使吃了有什么不适应 的话，下午还能去看医生。6个月内每
日上午添加一顿辅食就够了。6个月后，可以在傍晚6点左右 6
（即6点多，一般晚饭的时间）再加一顿米粉或粥，到十点仍
是一大瓶奶，这样宝宝 就很饱了，夜里可以好好睡了。米粉就
当作一顿主食，喂晚米粉后也是隔3~4小时再喂奶。
随着孩子肠胃功能的健全，在添加米粉的同时，还可增加鸡、
鸭、猪等的动物血以及瘦肉糜、鱼泥、猪肝 泥、鸡肝泥等含铁
丰富又容易吸收的食物，可直接调入米粉。注意1周岁以内不
要添加任何调味 品。
蔬果汁的添加。
婴幼儿不宜喝市场上的合成饮料,要用专门的婴儿饮品, 或自
己鲜榨的果汁且需兑水1:1稀释后才能饮用。还可自制蔬菜汁。
方法是将新鲜的蔬菜洗净、切成小段 , 加水煮透,取菜汁(仅仅
是汁)饮用,如芹菜汁对便秘有效 ,胡萝卜汁对腹泻有效。
辅 食添加要点：从单一到多样，从少到多，从稀到稠，从软到
稍硬。如在添加辅食过程中，有胃肠道不耐受 情况出现，应停
止喂哺，待胃肠道功能恢复如常后，再逐步添加。

正确的添加辅食的顺序是:
4月龄始可添加素食类
6月龄始可添加荤(肉)食类
9月龄始可添加海鲜类


7
在这里给个时间表参考一下：
第一顿 早点 奶（奶粉）类 早6点左右
第二顿 早饭 辅食(米粉、粥、烂面条)类 早8点左右
第三顿 午饭 奶（奶粉）类 午12点左右
第四顿 午点 奶（奶粉）类 下午3点左右(午睡醒)
第五顿 晚饭 辅食(米粉、粥、烂面条)类 晚6点左右
第六顿 夜宵 奶(奶粉)类 晚10点左右
到1岁左右，将第三顿改为粮食类。
6个月婴儿小食品制作：
婴儿小食品制作：
1、蛋黄粥
大米2小匙洗净 ，加水约120毫升泡1~2小时，然后用微火煮
40~50分钟，再把蛋黄研碎后加入粥锅内，再煮1 0分钟左右即
可。
2、水果麦片粥
把麦片3大匙放入锅内，加入牛奶一大匙后用微 火煮2~3分钟，
煮至粘稠状，停火后加切碎的水果1大匙（可用切碎的香蕉）
即可。
3、面包粥
把面包切成均匀的小碎块，和肉汤2大匙一起放入锅内煮，面
包变软后停火即可。
4、牛奶藕粉
8
藕粉或淀粉1大匙，水半杯，牛奶1大匙一起放入锅内，均匀< br>混合后用微火煮，边煮边搅拌，直到透明糊状为止。
5、鱼泥
将鱼洗干净，放开水煮，取出剥皮、去骨刺、把鱼肉研碎，再
加水将鱼肉煮烂即可。
6、蔬菜猪肝泥
胡萝卜煮软切碎一小匙，菠菜叶半匙加少量盐煮后切碎，和切
碎的猪 肝泥2小匙一起放入锅内，加酱油1小匙用微火煮，停
火前加奶1大匙。
7、香蕉粥
香蕉去皮后，用勺子背把香蕉研成糊状，放入锅内加奶1大匙
混合后上火煮，边煮边搅拌均匀。
8、番茄猪肝
切碎的猪肝2小匙，切碎的葱头1小匙同时放入锅内，加水或
肉汤煮， 然后加洗净剥皮切碎的番茄2小匙，盐少许。
9