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喝酒脸红是怎么回事精梳版两至三岁宝宝每日营养食谱.doc

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-11-10 06:07

试管婴儿亲子鉴定结果让人大吃一惊-电陶炉和电磁炉哪个好

2020年11月10日发(作者:钟思)
两至三岁宝宝每日营养食谱
早餐(7:00):稀饭米25克 肉松
10克
早点(9:00):牛奶或豆浆150
毫升,饼干两块
午餐(1 1:30:青菜土豆肉沫饭
(大米50克、肉沫50克),卷
心菜虾皮汤(卷心菜25克,虾< br>皮少许)
午点(3:30):赤豆卷(面粉25
克、赤豆5克、糖10克),牛
奶100毫升
晚餐(7:30):胡萝卜鱼丸碎菜
面(胡萝卜25克、鱼丸25克、
面条25克)
2岁7个月宝宝每日营养食谱举
例 A
8:00 早餐
牛奶200毫升
芝麻烧饼1个
10:00 早点
香蕉1个
鱼肝油3滴,钙l克
11:30 午餐
馅饼(面粉50克,肉末50克,
葱20克,白菜20克)
小米粥(小米10克)
15:00 午点
牛奶200毫升
膨化玉米花10克
18:00 晚餐
米饭1碗(米50克)
猪肝炒黄瓜(猪肝30克,黄瓜30
克,木耳10克)
胡萝卜蛋汤(胡萝卜20克,蛋1
个)
2岁3个月宝宝每日营养食谱举
例 A

2岁3个月宝宝每日营养食谱举
例 C
8:00 早餐
牛奶200毫升
豆粉10克
烙饼(面粉10克,鸡蛋1个)
10:00 早点
橘子1个
鱼肝油3滴
11:30 午餐
肉卷(面50克、肉末20克、葱
10克)
红红豆腐(猪血20克、豆腐20
克)
丝瓜蘑菇汤(各20克)
15:00 午点
牛奶200毫升
蛋卷1个
18:00 晚餐
米饭1碗(米50克)
炖牛肉、炒扁豆、洋白菜豆腐汤
(洋白菜20克、豆腐20克)
酸菜粉条汤(酸菜30克,粉条10
克,肉片10克)
8:00 早餐
牛奶200毫升
果酱馒头1~2片
10:00 早点
豆腐脑1碗
鱼肝油3滴
橘子1个
11:30 午餐
米饭1碗(米50克)
酥鱼(鱼50克)
炒绿豆芽(豆芽50克)
小白菜虾米皮汤(菜10克,虾米
皮10克)
15:00 午点
膨化米花l0克
18:00 晚餐
猪肝片炒面条(面50克、肝20
克、黄瓜30克、木耳10克)
青菜豆腐汤(青菜20克、豆腐20
克)
周三
最新课件
2岁8个月宝宝每日营养食谱举
例 3

2岁1个月宝宝每日营养食谱举
例2
2岁1个月宝宝每日营养食谱举
例1

8:00 早餐
牛奶200毫升
馒头片1~2片
10:00 早点
白启水1杯
饼干2块
11:30 午餐
米饭1小碗
清蒸鱼(50克)
豆腐(30克)
青菜(30克)
15:00 午点
牛奶200毫升
梨1个
18:00 晚餐
馒头1个(50克)
蒸蛋羹(鸡蛋1个)
肉片炒洋白菜(肉20克、洋白菜
30克)

2岁1个月宝宝每日营养食谱举
例4
周六
早餐(7:00):蛋花粥(米30
克、蛋10克),馒头片(20克)
早点(9:00):牛奶或豆浆150
毫升,饼干两块
午餐(11:30):青菜 肝末胡萝
卜饭(米50克、青菜50克、胡
萝卜25克、肝末40克),黄豆
芽豆腐汤 (黄豆芽10克,豆腐
20克)
午点(3:30):芝麻元宵(芝麻

粉10克、糯米粉10克、藕粉
10克、糖10克)
晚餐(7:30): 碎菜煮干丝饭(米
25克、干丝10克),青菜肉圆
汤(青菜25克、肉末25克)
24个月宝宝一日食谱举例1

早餐8:00 豆浆200毫升、
豆沙包1个
早餐10:00水果1个
午餐11:30小花卷1个、蔬
菜拼盘(芹菜10克、胡萝卜10
克、苹果半个、西红柿1个)
年占 1气:00牛奶1杯钙量
饼干2块
晚餐18:30 末蘑菇挂面(肉
末10克、鲜蘑10克、木耳10
克、鸡蛋挂面50克)

24个月宝宝一日食谱举例2

早餐8:00 红豆粥1碗、鸡
蛋1个
早餐10:00 果汁l杯、鱼肝
油数滴
午餐 11:30 软米饭、酱茄
子、肉炒菜花
午点15:00 牛奶1杯、芝麻
甜酥饼干
晚餐18:00 馅饼1个、蒜泥
菠菜、西红柿鸡蛋汤1碗
2岁6个月宝宝每日营养食谱举
例 2
8:00 早餐
牛奶200毫升
饼干2~4块,鸡蛋1个
10:00 早点
桃子1个
鱼肝油3滴
11:30 午餐
三鲜包子(肉终20克,虾肉10
克,鸡肉10克)
素炒三丝(芽菜30克,胡萝卜20
克,丝瓜20克,豆腐10克,面
40克)
赤小豆小米粥1碗(小米10克,
赤小豆10克)
15:00 午点
牛奶200毫升
全麦饼干1~2块
18:00 晚餐
米饭1碗(50克)
红烧鲤鱼(鱼30克)
凉拌菜(黄瓜20克、胡萝卜20
克、紫菜10克)
冬瓜汤(冬瓜30克、虾米皮10
克)
8:00 早餐
牛奶200毫升
肉包子1个
10:00 早点
苹果1个
鱼肝油3滴
钙剂l克
11:30 午餐
肉卷1个(面50克,肉末20克,
葱lO克)
蒸蛋羹1碗(蛋1个)
冬瓜汤(冬瓜20克,虾米皮10
克)
15:00 午点
牛奶200毫升
曲奇饼1个
18:00 晚餐
卤面条1碗(面50克,肉片20
克,西红柿20克,木耳5克)

2岁1个月宝宝每日营养食谱举
例3
8:00 早餐
牛奶200毫升
饼干2~4块,鸡蛋1个
10:00 早点
桃子1个
鱼肝油3滴
钙剂l克
最新课件
11:30 午餐
三鲜包子(肉末20克,虾肉10
克,鸡肉10克)
素炒三丝(豆芽30克,胡萝卜20
克,丝瓜20克,豆腐10克,面
40克)
赤小豆小米粥1碗(小米10克,
赤小豆10克)
15:00 午点
牛奶200毫升
全麦饼干1~2块
18:00 晚餐
红烧鲤鱼(鱼30克)
凉拌菜(黄瓜、胡萝卜各20克,
紫菜10克)
冬瓜汤(冬瓜30克,虾米皮10
克)
2岁4个月宝宝每日营养食谱举
例1

8:00 早餐
牛奶200毫升
馒头20克,鸡蛋1个
苹果1个
10:00 早点
鱼肝油3滴,钙剂1克
11:30 午餐
饺子(面50克、肉末30克、虾
米皮10克、韭菜30克)
15:00 午点
牛奶200毫升
小蛋糕1个
18:00 晚餐
米饭1碗(50克)
炖鸡块(鸡50克)
青菜炒豆干(青菜30克,豆干20
克)

2岁4个月宝宝每日营养食谱举
例2

8:00 早餐
牛奶200毫升
10:00 早点
荷包蛋1个
面包2~3片
11:30 午餐
馄饨1碗(肉末30克),虾米皮
10克,青菜10克,香菜10克,
白菜10克)
15:00 午点
牛奶200毫升
鲜果小点心1块
18:00 晚餐
米饭1碗
海带烧肉(肉30克,海带30克)
黄瓜木耳豆腐汤1碗
8:00 早餐
牛奶200毫升
馒头片1~2片、煎蛋角(鸡蛋1
个、肉末30克)
10:00 早点
鱼肝油3滴、钙剂l克
橘子1个
11:30 午餐
米饭(米50克)
肉末蘑菇炒油菜(蔬菜50克,肉
20克)
西红柿汤
15:00 午点
牛奶200毫升
齐麦饼干
18:00 晚餐
花卷1个(50克)
红烧鲤鱼(鱼50克)
素炒芹菜(菜50克)
酸辣汤(榨菜,鱼头)
周一
8:00 早餐
牛奶200毫升
馒头片1~2片
煎鸡蛋1个
10:00 早点
鱼肝油3滴
钙剂l克
香蕉1个
11:30 午餐
米饭50克
香菇炒油菜(油菜50克、香菇50
克)
西红柿汤
15:00 午点
牛奶200毫升
全麦饼干
18:00 晚餐
花卷1个(50克)
红烧鲤鱼(鱼50克)
素炒芹菜(菜50克)
肉丝汤1碗
2岁10个月宝宝每日营养食谱
举例 1

8:00 早餐
加糖豆浆200毫升
芝麻酱酥油饼1个
鸡蛋1个
苹果1个
10:00 早点
生果1个(梨或香蕉)
11:30 午餐
包子(面50克、肉30克、虾皮
10克)
15:00 午点
牛奶200毫升
饼干5个
18:00 晚餐
蔬菜拼盘(胡萝卜10克、大白菜
10克、肝泥酱15克)
素白米粥l碗
馒头片2片
两岁宝宝营养食谱
2岁6个月宝宝每日营养食谱举
例 3
2岁8个月宝宝每日营养食谱举
例 1
在烹调时应留神以下两点:
2岁9个月宝宝每日营养食谱举
例 C
最新课件

8:00 早餐
牛奶200毫升
馒头20克
鸡蛋1个
苹果1个
10:00 早点
鱼肝油3滴
钙剂1克
11:30 午餐
包子(面50克、肉末30克、蔬
菜30克)
15:00 午点
牛奶200毫升
小蛋糕1个
18:00 晚餐
米饭1碗
素菜1盘(油菜20克、香菇30
克)
鸡蛋汤1碗
周四
2岁7个月宝宝每日营养食谱举
例 B
2岁5个月宝宝每日营养食谱举
例 C
8:00 早餐
牛奶200毫升
麻酱涂馒头片l~2片
10:00 早点
豆浆200毫升
鱼肝油3滴
苹果1个
11:30 午餐
米饭1碗(米50克)
清蒸鱼(鱼50克)
小葱拌豆腐(豆腐30克)
15:00 午点
牛奶200毫升
饼干l~2块
18:00 晚餐
馒头1个(50克)
蒸蛋羹(蛋1个
肉片炒洋白菜(肉20克、洋白菜
30克)
2岁5个月宝宝逐日养分食谱举
例 B


2岁8个月宝宝每日营养食谱举
例 2
周五
8:00 早餐
虾仁
小白菜
挂面汤甩鸡蛋(虾仁10克、挂面
50克、鸡蛋1只)
10:00 早点
果汁一杯
饼干
11:30 午餐
馅饼(肉20克、冬瓜末50克、
白菜30克、韭菜lO克)
小米粥(小米、桂圆、葡萄干)
15:00 午点
豆浆l杯(200毫升)
威化饼干2块
18:00 晚餐
小馒头1个(50克)
肉炒青椒(肉50克、青椒50克、
西红柿10克)
鸡蛋汤1碗

8:00 早餐
牛奶200毫升
麻酱涂馒头片l~2片
10:00 早点
鱼肝油l丸或滴剂3滴
钙剂l克,开水100毫升
11:30 午餐
米饭(米50克)
清蒸鱼(鱼50克)
豆腐(30克)
青菜(30克)
15:00 午点
牛奶200毫升
饼干1~2片
梨1块
18:00 晚餐
馒头1个(50克)
蒸蛋羹(蛋1个)
肉片炒洋白菜(肉20克,洋白菜
30克)
周二
8:00 早餐
番茄
香菜挂面汤l碗
小花舒1个
10:00 早点
Vc果汁1杯
钙质饼干5块
11:30 午餐
米饭1碗,黄瓜炒鸡蛋
15:00 午点
素炒腰果百合(腰果2克、百折
20克、芹菜10克)
肉炒豆腐(N50克、豆腐30克、
胡萝卜10克)
18:00 晚餐
鸡蛋炒米饭1碗
虾仁菠菜1碗(虾仁10克、菠菜
30克)
8:00 早餐
牛奶200毫升
面包1块
10:00 早点
臭蕉1个
鱼肝油3滴
11:30 午餐
胡萝卜炒饭(米50克,胡萝卜50
克)
炖沙丁鱼东红柿(沙丁鱼1条,番
茄1/4个,洋葱10克)
冬瓜鸡肉粥(米50克,熟鸡胸肉
l小块,冬瓜2片)
15:00 午点
鲜果小点心
最新课件
牛奶200毫升
18:00 晚餐
牛奶粥1碗(米饭50克,牛奶半
杯)
2岁5个月宝宝每日营养食谱举
例 A
下战书
3:00——牛奶180克,面包一

早餐(7:00):红枣稠饭(米25
克、红枣10克、)点包二块,
果酱多许
早点(9:00):牛奶或豆浆150
毫升,饼干两块
午餐(11:30):豆腐碎鸡肉饭
(蛰菜50克、米50克、鸡肉
50克、豆腐50克)
午点(3:30):蒸蛋糕(鸡蛋25
克、糖25克、面粉25克)
晚餐(7:30):菜肉馄饨(肉末
25克、青菜50克,面粉25克)
2岁7个月宝宝每日营养食谱举
例 C
2岁4个月宝宝每日营养食谱举
例3

8:00 早餐
添糖豆浆200毫升
油条1根
10:00 早点
鱼肝油2滴
苹果1个
11:30 午餐
肉炒豆腐(肉30克,豆腐50克,
胡萝卜10克)
米饭1碗(约50克)
水果拼盘(菠萝20克,香蕉10
克,西瓜条20克)
蘑菇炖鸡块(香菇30克,鸡块50
克)
15:00 午点

鲜果小点心l块
果汁1杯
18:00 晚餐
花卷1个
肉烧土豆块(肉50克,土豆块50
克)
黄瓜木耳豆腐汤1碗
黄瓜鸡蛋汤1碗

2岁4个月宝宝每日营养食谱举
例4

8:00 早餐
牛奶200毫升
鸡蛋1只
菜包子1个
10:00 早点
果汁1杯
威化饼干2块
11:30 午餐
馒头1个
八宝粥1碗(糯米10克,莲子5
克,大米10克,桂圆5个,葡
萄干5克)
肉炒豆角(肉50克,豆角50克)
15:00 午点
牛奶1杯
芝麻饼或雪饼3块
18:00 晚餐
香菇挂面(香菇10克,木耳10
克、虾皮5克,挂面50克)

8:00 早餐
牛奶200毫升
菜肉包子1个(肉10克,菜10
克)
10:00 早点
苹果1个(约50克)
鱼肝油①(滴剂3滴或丸剂1丸冬
季服用,下共)
①注:鱼肝油滴剂浓度替每毫升
露维生素D 5000Iu
钙剂(1克)
11:30 午餐
蛋炒饭(米50克,蛋半个,葱适
质)
拼盘(芹菜20克,胡萝卜10克,
艳鸡20克,洋豆10克,肉末
10克)
西红柿蛋花汤(西红柿1个,蛋半
个)
15:00 午点
牛奶200毫升
小馅饼1个
18:00 晚餐
卤面(面粉50克,猪肝30克,
小白菜20克)
上午
10:00——鲜香蕉一根或橘汁
150毫升午
12:00——软米饭一小碗,炒叶
菜,肉末或肝片,鸡蛋菠菜汤
2岁10个月宝宝每日营养食谱
举例 3
早餐(7:00):红枣稀饭(米25
克、肉末10克、) 酱菜5克
早点(9:00):牛奶或豆浆150
毫升,饼干两块
午餐(11:30):青菜鸭肉饭(青
菜50克、鸭肉50克、米50克)
午点(3:30):千层糕(面粉35
克、糖5克、芝麻5克),牛奶
100毫升
晚餐(7:30):虾皮肉末菜包子
(肉末少许、虾皮少许、青菜50
克、面粉25克)海参蛋 花汤(海
参5克、鸡蛋10克)

2岁3个月宝宝每日营养食谱举
例 B
8:00 早餐
牛奶200毫升
果酱馒头1~2片
10:00 早点
豆腐脑1碗
橘子1个
最新课件
鱼肝油3滴
钙剂l克
11:30 午餐
米饭1碗(米50克)
酥鱼(鱼50克)
炒绿豆芽(豆芽30克)
小白菜虾米皮汤(菜10克)
15:00 午点
牛奶200毫升
曲奇饼1个
膨化米花l0克
18:00 晚餐
猪肝片炒面条(面50克,肝50
克,黄瓜30克,木耳10克)
青菜豆腐汤(青菜20克,豆腐20
克)
8:00 早餐
牛奶200毫升
面包2块
鸡蛋1个
10:00 早点
鸭梨1个
鱼肝油3滴
钙剂1克
11:30 午餐
米饭1小碗
海米油菜1盘
西红柿鸡蛋汤l碗
15:00 午点
鲜橙汁200毫升
雪饼2块
18:00 晚餐
八宝粥1碗
(1)切法。蔬菜制造成泥或碎
菜末,鲜豆剁成泥,干豆种造成
泥状,豆腐干 切成碎粒状,鸡、
鸭去骨切碎末,鱼去刺切碎,
虾剁成碎末,肉往骨切碎成糜
状,脏腑切碎成末,血块切成末
状。
(2)烧法。饭干成烂饭,用蔬
菜汁煨饭。面食、煮蒸均可,亦
可用煨面,精粮作成粉糊状,素


菜、蔬菜烧、煮、煨、炖均可。
点心可烤、蒸、煨、煮。
晚上
6:00——稠粥或面条一小碗,
瘦肉末炒豆腐或菜叶
2岁9个月宝宝每日营养食谱举
例 A

8:00 早餐
牛奶200毫升
煎荷包蛋夹面包1片
10:00 早点
香蕉1个
鱼肝油3滴
钙剂1克
11:30 午餐
烧饼1个(面50克)
馄饨1碗(肉末30克、虾米皮10
克、青菜10克、香菜10克、大
白菜30克)
15:00 午点
牛奶200毫升
桃酥1小块
18:00 晚餐
米饭1碗(50克)
海带烧肉(肉30克,海带30克)
黄瓜木耳豆腐汤1碗
8:00 早餐
牛奶200毫升,豆粉10克
烙饼(面粉10克,鸡蛋1个)
10:00 早点
橘子1个
鱼肝油3滴
钙剂l克
11:30 午餐
肉卷(面50克,肉末20克,葱
10克)
红皂豆腐(猪血20克,豆腐20
克)
丝瓜蘑菇汤(各20克)
15:00 午点
牛奶200毫升
蛋卷2个
18:00 晚餐
米饭1碗(米50克)
炒三丁(豌豆20克,胡萝卜20
克,肉末20克,香菇10克)
酸菜粉条汤(酸菜30克,粉条10
克,肉片10克)
早餐(7:00):赤豆稀饭(米25
克、赤豆10克、糖5克)
早点(9:00):牛奶或豆浆150
毫升,饼干两块
午餐(11:30):鸡蛋肉末饭(米
50克、肉末125克、鸡蛋50克、
葱少许)
午点(3:30):菜包(面粉25
克、青菜50克、虾皮少许)
晚餐(7:30):豆腐干肉丝面(豆
腐干半块、肉丝35克、青菜50
克,面粉25克)

8:00 早餐
牛奶200毫升
果酱面包I~2片
10:00 早点
鲜橙汁100毫升
夹口饼干2块
11:30 午餐
米饭(米50克)
炸熘茄盒(嫩茄子200克、猪肉
末70克)
嫩黄瓜段
15:00 午点
牛奶200毫升
夹心饼干2块
苹果l块(50克)
18:00 晚餐
冬瓜鸡肉粥(米50克,熟鸡胸肉
25克)
水果沙拉一盘
早上
8:00——牛奶250克,鸡蛋一
个,稠粥一小碗,鱼肉或鱼松适

最新课件

2岁9个月宝宝每日营养食谱举
例 B
早餐(7:00):肉末密饭(米25
克、肉末10克、) 酱菜5克
早点(9:00):牛奶或豆浆150
毫升,饼干两块
午餐(11:30):烧麦 (面粉30
克、糯米50克、肉末50克),
紫菜蛋花汤(紫菜少许、鸡蛋15
克)
午点(3:30):菜肝末面条(青
菜50克、肝末20克、面条10
克)
晚餐(7:30):豌豆胡萝卜虾仁
饭(豌豆5克、胡萝卜20克,
虾仁20克、米25克)
2岁6个月宝宝每日营养食谱举
例 1
8:00 早餐
牛奶200毫升
果酱面包l块
10:00 早点
豆浆100毫升
饼干l块
鱼肝油3滴
11:30 午餐
米饭(米50克)
糖醋排骨(100克)
素炒菜花(30克)
小文菜汤(20克)
15:00 午点
蒸鸡蛋1个
苹果1个
18:00 晚餐
馒头1个(面50克)
炖牛肉、炒扁豆、洋白菜豆腐汤
(洋白菜20克、豆腐20克)
2岁10个月宝宝每日营养食谱
举例 2
8:00 早餐
牛奶200毫升
肉包子1个
10:00 早点
苹果1个
鱼肝油3滴
钙剂1克
11:30 午餐
肉卷1个(面50克、肉末20克、
葱l克)
蒸蛋羹l碗(蛋1个)
冬瓜汤(冬瓜20克、虾皮10克)
15:00 午点
牛奶200毫升
芝麻饼1个
18:00 晚餐
卤面条1碗(面50克、肉片20
克、西红柿20克、乌木耳5克)
8:00 早餐
牛奶200毫升
芝麻烧饼1个
10:00 早点
桃或梨1个
11:30 午餐
馅饼(面粉50克、肉末50克、
葱10克)
小米粥(小米20克)
15:00 午点
豆浆200毫升
虾片(20克)
18:00 晚餐
米饭1碗
黄瓜炒鸡蛋(黄瓜30克、鸡蛋30
克)
凉拌猪肝1盘(熟猪肝50克)
酸辣汤(榨菜,鱼头)
胡萝卜紫菜汤(胡萝卜20克、紫
菜10克)

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