下巴长了一个硬硬的像痘的包幼儿睡眠不好的原因有哪些如何解决

2020年11月9日发(作者：祝榆生)
幼儿睡眠不好的原因有哪些如何解决

有的家长会发现自己家的小宝宝睡眠质量不 是特别的好,晚上总
是翻来覆去,而且甚至苦恼，幼儿睡眠不好对身体可是影响很大。下
面 给大家分析幼儿睡眠不好的原因，希望能帮到大家。
1、饥饿
多见于新生儿和三个月之内的 宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解
决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。
2、缺钙
缺钙是导致小宝宝 睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会
考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高 ，导致
宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补
钙和维生素D并多晒 太阳。
A、补钙：每日元素钙300-500mg
B、补VD：每日400-800IU
3、太热
现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太
热会使他不 舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上
小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来 。这时只要减少穿盖
即可解决。
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4、腹胀
1岁以内的婴儿 都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶
后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿 多半是睡前
几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可
解决。积食的宝 宝可用点小中药治疗。
5、尿湿、想尿尿
因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的 宝宝想尿尿时
不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下，
对症处理，就 会解决。
6、白天太兴奋或环境的变化
稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张 、日常生活
的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人
来。比如老的保 姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也
使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也 可影响晚上的睡
眠。
7、出牙或身体不适
宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。 有时几夜反复折腾之后
妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛
的。 其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻
覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断 。
幼儿的睡眠特性其实每一个阶段的婴幼儿，都有可能发生夜里睡
不安稳的情况，只是宝宝在 六个月大前，因睡眠周期尚未建立，所以
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夜里睡不安稳的原因，生理自然情况居 多;若是过了六个月大，睡眠
周期已逐渐形成，则夜里睡不安稳的原因，疾病的因素可能居多。
在探讨造成宝宝夜里睡不安稳的原因前，先让大家了解正常的宝
宝睡眠和我们的睡眠是多么的不同，因 为有时候其实是父母亲多虑
了，以为宝宝睡不安稳，其实有可能只是宝宝当时睡眠的特性。
正 常成人的睡眠周期包括：快速动眼期及非快速动眼期，前半夜
以非快速动眼期为主，后半夜以快速动眼期 为主。非快速动眼期与快
速动眼期时间总长约四比一，而作梦及睡不安稳多在快速动眼期发
生， 反观宝宝们的睡眠，非快速动眼期与快速动眼期时间总长约一比
一：表示宝宝的快速动眼期相对增加很多 ，也就是宝宝浅睡的时间较
多，在这个时期宝宝会看似睡不安稳，手脚会乱动，时而伴随哭泣，
眼球眼皮会不规则转动，甚至微微张开眼睛。这样的状况平均60分
钟会出现一次，所以爸爸妈妈容易误 认宝宝睡不好，其实，这是正常
的情况，父母亲只要在一旁观察，项多轻拍安抚，千万不要急忙抱起，< br>这样反而真的打断他的正常睡眠。
幼儿睡眠不好的缓解方法1、让婴儿早睡
宝宝身高 除了与遗传、营养、体育锻炼等因素有关外，还与生长
激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌 的一种蛋白质，能
促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。当生长激素分泌过少
时，就会 造成孩子身材矮小，而生长激素的分泌有其特定的规律，即
人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以 后逐渐进入高峰，一般
在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。因此，婴儿睡觉最迟不能超过
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21时，这样就不会错过生长激素的分泌高峰期。
2、让婴儿睡足
让婴 儿有足够的睡眠时间，这样最有利于孩子的生长发育。新生
儿一天至少要睡16个小时，出生后3个月要 睡14个小时，6个月
至1岁要睡13个小时，2-3岁要睡12个小时，也就是说，婴幼儿
一 天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳
动睡眠”最能使大脑得到充分休息。 新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占
40-50%，而成人只占20%，可见让婴幼儿睡足觉是多么的重要。
3、睡后请熄灯
医学研究证明，晚上经常处于光照环境下的婴儿，钙质的吸收要
降低 25%左右。钙质的缺乏，会引起近视，还会带来睡眠易醒易惊、
喂奶时间延长、体重增加变慢等诸多问 题，对孩子的生长发育极为不
利。另外，婴儿缺乏钙质，还有可能影响中枢神经的保护性抑制，导
致智力及语言障碍。因此，为使孩子健康成长，晚间入睡后应立即熄
灯。
4、乳儿要脱衣睡
乳儿期即是胎儿从出生到1岁这段时间。处于乳儿期的儿童生长
迅速，在这个时期，若经常穿衣 睡觉，会影响乳儿的血液循环，不利
于休息，在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。脱衣睡觉能够使乳
儿睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的生长发育。因此，父母应给乳
儿脱衣后再入睡，切忌将手 脚包裹起来睡。

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