妖精独步舞健康基本知识和理念

2020年11月8日发(作者：刘瑞林)
健康基本知识和理念

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状
态。
载于世界卫 生组织（WHO）宪章的这个定义，提示人们健康不仅仅是无
疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会 适应三个方面。
身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。
心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，
对社会做出自己的贡献。
社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在
人际交往中的均衡与协调。
2.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个
方面。
健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生
活有规律，没有不良嗜好，讲求个人 卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、
不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体 活动和
社会活动等等。
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体
各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居
民膳食指南》为合理膳 食提供了权威的指导。
适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在
坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康

1
人可以 根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150～170
（次）减去年龄为宜，每周至少运 动3次。
戒烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟。戒烟越早越好，任何时候戒
烟对身体都有 好处，都能够改善生活质量。
过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件< br>的增加。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。
心理平衡，是指 一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对
日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和 社会有所贡献的良好
状态。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，
建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理
平衡状态。
3.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。
任何生命活动都有其内在节律性。生活有规律， 对健康十分重要。要
注意劳逸结合、起居有则。工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规
律 进行。一般成人每天要保证7～8小时睡眠，睡眠时间不足不利于健康。
4.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
烟草烟雾含有4 000余种化学物质，包括几十种致癌物以及一氧化碳等
有害物质。吸烟损害体内几乎所有器官，可引发 癌症、冠心病、慢性阻塞
性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。与非吸烟者相
比，吸烟者死于肺癌的风险提高6～13倍，死于冠心病的风险提高2倍，
死于慢性阻塞性肺病的风险 提高12～13倍。烟草烟雾不仅损害吸烟者的健
康，也威胁着暴露于二手烟环境的非吸烟者；被动吸烟 导致患肺癌的风险

2
升高约20﹪，患冠心病的风险升高约30﹪。据统计，我国 每年死于吸烟相
关疾病的人数超过100万，占死亡总人数的12﹪。吸烟导致的多种慢性疾
病 给整个社会带来了沉重的负担。
5.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
吸烟者 戒烟越早越好，任何时候戒烟都不晚，只要有戒烟的动机并掌
握一定的技巧，都能做到彻底戒烟。35岁 以前戒烟，因吸烟引起心脏病的
机会可降低90﹪，59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续 吸烟
者的一半， 即使年过60岁戒烟，其肺癌死亡率仍大大低于继续吸烟者。
6.保健食品不能代替药品。
保健食品指具有特定保健功能，适宜于特定人群食用，具有调 节机体
功能，不以治疗疾病为目的的食品。
卫生行政部门对审查合格的保健食品发给《保健 食品批准证书》，获得
《保健食品批准证书》的食品准许使用保健食品标志。保健食品标签和说
明书必须符合国家有关标准和要求。
7.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。
人 类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。无节制地消耗资源
和污染环境是造成环境恶化的根源。每 个人都有爱护环境卫生，保护环境
不受污染的责任。
要遵守保护环境的法律法规，遵守讲求 卫生的社会公德，自觉养成节
约资源、不污染环境的良好习惯，努力营造清洁、舒适、安静、优美的环< br>境，保护和促进人类健康。
8. 成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；

3
腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次分；脉搏60～100次分。
《中国高血 压防治指南》（2005年修订版）提出：高血压诊断标准为收
缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫 米汞柱。收缩压达到120～139毫米汞
柱或舒张压达到80～89毫米汞柱时，称血压正常高值，应 当向医生咨询。
情绪激动、紧张、运动等许多因素对血压都有影响，诊断、治疗高血压必
须由医 生进行。
成人的正常腋下体温为36℃～37℃，早晨略低，下午略高，24小时内
波动不 超过1℃；老年人体温略低，月经期前或妊娠期妇女体温略高；运动
或进食后体温略高。体温高于正常范 围称为发热，见于感染、创伤、恶性
肿瘤、脑血管意外及各种体腔内出血等。体温低于正常范围称为体温 过低，
见于休克、严重营养不良、甲状腺功能低下及过久暴露于低温条件下等。
正常成人安 静状态下，呼吸频率为16～20次分，随着年龄的增长逐
渐减慢。呼吸频率超过24次分称为呼吸过速 ，见于发热、疼痛、贫血、
甲状腺功能亢进及心力衰竭等。呼吸频率低于12次分称为呼吸过缓，见于颅内高压、麻醉药过量等。
成人正常脉搏为60～100次分，女性稍快；儿童平均为90次 分，婴
幼儿可达130次分；老年人较慢，为55～60次分。脉搏的快慢受年龄、
性别、运动 和情绪等因素的影响。
9.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
注射和输液等医疗操作都有一定传播疾病的风险，因此在治疗疾病时
应做到：遵从医嘱，能吃药就不打针 ，能打针就不输液。与他人共用注射
器可传播乙型肝炎、丙型肝炎、艾滋病等疾病。必须注射或者输液时 ，应

4
做到“一人一针一管”，即每一个人每次注射时都必须单独使用一次性注< br>射器或经过消毒的注射针管、针头，不能只换针头不换针管。
10.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
疫苗指为预防、控制传染病的发 生、流行，用于人体预防接种的预防
性生物制品。相对于患病后的治疗和护理，接种疫苗所花费的钱是很 少的。
接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的手段。
疫苗分为两类。一类疫苗，指政府免 费向公民提供，公民应当依照规
定受种的疫苗；二类疫苗，指由公民自费并且自愿受种的疫苗。 预防接种效果与接种起始时间、接种间隔、接种途径、接种剂量等均
有密切关系，需要按照一定的免 疫程序进行，因故错过接种的要尽快补种。
11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
肺结核病是由结核 杆菌（结核菌）引起的呼吸道传染病。痰中有结核
菌的病人有传染性，具有传染性的病人咳嗽、打喷嚏、 大声说话时，结核
菌会通过喷出的飞沫传播到空气中。健康人吸入带有结核菌飞沫的空气，
结核 菌就会进入体内。如果此时抵抗力低或结核菌毒力强就可能得结核病。
为了预防结核病，儿童出生后 应及时接种卡介苗。平时要经常锻炼身
体，增强体质。工作、生活场所要注意通风。具有传染性的肺结核 病人应
当积极治疗，尽量少去公共场所，必须外出时应佩戴口罩。在咳嗽、打喷
嚏时要用纸或手 绢捂住口鼻。
12.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。 早期诊断肺结核病可以提高治愈率，减少传播他人的可能性。连续2
周以上咳嗽、咳痰，通常是肺结 核的一个首要症状；如果经过抗感冒治疗2

5
周以上无效，或同时痰中带有血丝， 就有可能是得了肺结核病。其他常见
的症状还有低热、盗汗、乏力、体重减轻等。
13.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
目前，我国对肺结核病人实行免费检 查和免费抗结核药物治疗。病人
可到所在地的结核病防治机构接受免费检查和治疗。
对肺结 核病人采取为期6～8个月直接督导下的短程化疗（DOTS），是
当前治疗结核病的最主要方法，其他 治疗均为辅助治疗。正规治疗2～3周
后，肺结核病人的传染性就会大大降低。得了肺结核病并不可怕， 只要坚
持正规治疗，绝大多数病人是可以治愈的。按照医生要求，坚持全程、按
时、按量服药是 治愈的最重要条件，否则会转化为难以治疗的耐药结核病。
14.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、 血液和母婴三种途径传播，日常生活
和工作接触不会传播。
艾滋病、乙肝和丙肝病毒主要通 过血液、性接触和母婴途径传播，不
会借助空气、水或食物传播。日常工作和生活中与艾滋病、乙肝、丙 肝病
人或感染者的一般接触不会被感染。艾滋病和乙肝、丙肝一般不会经马桶
圈、电话机、餐饮 具、卧具、游泳池或公共浴池等公共设施传播，不会通
过一般社交上的接吻、拥抱传播，也不会通过咳嗽 、蚊虫叮咬等方式传播。
15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
蚊子可以传播 疟疾、乙脑、登革热等疾病。要搞好环境卫生，消除蚊
子孳生地。根据情况选用纱门、纱窗、蚊帐、蚊香 、杀虫剂等防蚊灭蚊用
品，防止蚊子叮咬。
苍蝇可以传播霍乱、痢疾、伤寒等疾病。要使用卫生厕所，管理好垃

6
圾 、粪便、污物，使苍蝇无处孳生。要注意保管好食物，防止苍蝇叮爬。
杀灭苍蝇可以使用苍蝇拍、灭蝇灯 等。
老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等多种疾病。要搞
好环境卫生，减少 老鼠的藏身之地；收藏好食品，减少老鼠对食物的污染。
捕捉、杀灭老鼠可以用鼠夹、鼠笼等灭鼠工具， 也可以利用蛇、猫、猫头
鹰等老鼠的天敌灭鼠，还可以使用安全、高效的药物灭鼠。要注意灭鼠药
的保管和使用方法，防止人畜中毒。
蟑螂可以传播痢疾、伤寒等多种疾病。要搞好室内外卫生，减 少蟑螂
藏身的场所。还可以使用药物杀灭蟑螂。
16.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
重视癌症早期危险信号 有利于及早发现、及时治疗。癌症早期危险信
号有：乳腺、颈部、皮肤和舌等身体浅表部位出现经久不消 或逐渐增大的
肿块；体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或变浅、迅速增大、脱毛、瘙痒、
渗液、 溃烂等；吞咽食物有哽咽感、胸骨后闷胀不适、疼痛、食管内异物
感；皮肤或黏膜经久不愈的溃疡，有鳞 屑、脓苔覆盖、出血和结痂等；持
续性消化不良和食欲减退；便秘、腹泻交替出现，大便变形、带血或黏 液；
持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血；耳鸣，听力减退；鼻血、鼻咽分泌物
带血和头痛；月经 期外或绝经后阴道不规则出血，特别是接触性出血；无
痛性血尿，排尿不畅；不明原因的发热、乏力、进 行性体重减轻等。
改变不良生活习惯可以预防某些癌症的发生。如戒烟可使您远离肺癌
等多 种癌症，合理饮食可以减少结肠癌、乳腺癌、食管癌、肝癌和胃癌的
发生，积极预防和治疗乙型肝炎病毒 、幽门螺杆菌等感染，可以减少相关

7
癌症发生。
“早发现、早诊断 、早治疗”是提高癌症治愈水平的关键。癌症综合
康复治疗可以有效提高癌症患者的生存时间和生命质量 。
17.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
心肺复 苏（CPR）可以在第一时间恢复病人呼吸、心跳，挽救伤病员生
命，主要用于心脏性猝死等危重急症以 及触电、淹溺、急性中毒、创伤等
意外事件造成的心跳、呼吸骤停。方法是：以心前区叩击、自动体外心 脏
除颤器及胸外心脏按压等方法来恢复心跳；以开放气道、口对口吹气人工
呼吸等来恢复呼吸。
18.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。
每个人一生中都会遇到各种心理卫生问题，重视和维护心理健康非常
必要。
心理卫 生问题能够通过调节自身情绪和行为、寻求情感交流和心理援
助等方法解决。采取乐观、开朗、豁达的生 活态度，把目标定在自己能力
所及的范围内，调适对社会和他人的期望值，建立良好的人际关系，培养< br>健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动等，均有助于保持和促进
心理健康。
如 果怀疑有明显心理行为问题或精神疾病，要及早去精神专科医院或
综合医院的心理科或精神科咨询、检查 和诊治。
精神疾病是可以预防和治疗的。被确诊患有精神疾病者，应及时接受
正规治疗，遵 照医嘱全程、不间断、按时按量服药。积极向医生反馈治疗
情况，主动执行治疗方案。通过规范治疗，多 数患者病情可以得到控制，

8
减少对正常生活的不良影响。
19.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病 人、精神疾病患者、残疾人都
应得到人们的理解、关爱和帮助，这不仅是预防、控制疾病流行的重要措< br>施，也是人类文明的表现，更是经济、社会发展的需要。
在生活、工作、学习中，要接纳艾滋 病、乙肝等传染病病原携带
者和病人，不要让他们感受到任何歧视。要鼓励他们和疾病作斗争，积极参与疾病的防治工作。对精神疾病患者，要帮助他们回归家庭、社区和社
会；病人的家庭成员要积极 帮助他们接受治疗和康复训练，担负起照料和
监护责任。对残疾人和康复后的精神疾病患者，单位和学校 应该理解、关
心和接纳他们，为他们提供适当的工作和学习条件。

下午13：00—17：00
B．实行不定时工作制的员工，在保证完成甲方工作任务情况下 ，经公司同意,可自行安排工作和休息时间。
3．1．2打卡制度

3.1.2. 1公司实行上、下班指纹录入打卡制度。全体员工都必须自觉遵守工作时间，实行不定时工作制的员工不必打卡。
3.1.2.2打卡次数：一日两次，即早上上班打卡一次，下午下班打卡一次。
3.1.2.3打卡时间：打卡时间为上班到岗时间和下班离岗时间；
3.1.2.4因公 外出不能打卡：因公外出不能打卡应填写《外勤登记表》,注明外出日期、事由、外勤起止时间。因公外出需事先 申请，如因特殊情况不能事先申请，应在事毕到岗当日完成申请、审批手续，否则
按旷工处理。因停电、 卡钟（工卡）故障未打卡的员工，上班前、下班后要及时到部门考勤员处填写《未打卡补签申请表》，由直接主管 签字证明当日的出勤状况，报部门经理、人力资源部批准后，月底由部
门考勤员据此上报考勤。上述情况 考勤由各部门或分公司和项目文员协助人力资源部进行管理。
3.1.2.5手工考勤制度
3.1.2.6手工考勤制申请：由于工作性质，员工无法正常打卡（如外围人员、出差），可由各部门提出人员 名单，经主管副总批准后，报人力资源部审批备案。
3.1.2.7参与手工考勤的员工，需由其主管 部门的部门考勤员(文员)或部门指定人员进行考勤管理，并于每月26日前向人力资源部递交考勤报表。
3.1.2.8参与手工考勤的员工如有请假情况发生，应遵守相关请、休假制度，如实填报相关表单。
3.1.2.9 外派员工在外派工作期间的考勤,需在外派公司打卡记录;如遇中途出差,持出差证明 ,出差期间的考勤在出差地所在公司打卡记录;
3.2加班管理
3.2.1定义
加班是指员工在节假日或公司规定的休息日仍照常工作的情况。
A．现场管理人员和劳务人员 的加班应严格控制，各部门应按月工时标准，合理安排工作班次。部门经理要严格审批员工排班表，保证员工有效 工时达到要求。凡是达到月工时标准的，应扣减员工本人的存休
或工资；对超出月工时标准的，应说明理 由，报主管副总和人力资源部审批。
B．因员工月薪工资中的补贴已包括延时工作补贴，所以延时工 作在4小时（不含）以下的，不再另计加班工资。因工作需要，一般员工延时工作4小时至8小时可申报加班半天 ，超过8小时可申报加班1天。
对主管(含)以上管理人员，一般情况下延时工作不计加班，因特殊情况 经总经理以上领导批准的延时工作，可按以上标准计加班。
3.2.2.2员工加班应提前申请，事先 填写《加班申请表》，因无法确定加班工时的，应在本次加班完成后3个工作日内补填《加班申请表》。《加班申 请表》经部门经理同意，主管副总经理审核报总经理批准后有

9
效。《加班申请表 》必须事前当月内上报有效，如遇特殊情况，也必须在一周内上报至总经理批准。如未履行上述程序，视为乙方自 愿加班。
3.2.2.3员工加班，也应按规定打卡，没有打卡记录的加班，公司不予承认；有打卡记 录但无公司总经理批准的加班，公司不予承认加班。
3.2.2.4原则上，参加公司组织的各种培训、集体活动不计加班。
3.2.2.5加班 工资的补偿：员工在排班休息日的加班，可以以倒休形式安排补休。原则上，员工加班以倒休形式补休的，公司将 根据工作需要统一安排在春节前后补休。加班可按1：1的比例冲抵病、事假。
3.2.3加班的申请、审批、确认流程
3.2.3.1《加班申请表》在各部门文员处领取，加班统计周期为上月26日至本月25日。 3.2.3.2员工加班也要按规定打卡，没有打卡记录的加班，公司不予承认。各部门的考勤员(文员)负 责《加班申请表》的保管及加班申报。员工加班应提前申请，事先填写《加班申请表》加班前到部门考勤员(文< br>员)处领取《加班申请表》，《加班申请表》经项目管理中心或部门经理同意，主管副总审核，总经理签字 批准后有效。填写并履行完审批手续后交由部门考勤员(文员)保管。
3.2.3.3部门考勤员（文 员）负责检查、复核确认考勤记录的真实有效性并在每月27日汇总交人力资源部，逾期未交的加班记录公司不予 承认。


下午13：00—17：00
B．实行不定时工作制的员工， 在保证完成甲方工作任务情况下，经公司同意,可自行安排工作和休息时间。
3．1．2打卡制度 < br>3.1.2.1公司实行上、下班指纹录入打卡制度。全体员工都必须自觉遵守工作时间，实行不定时工作 制的员工不必打卡。
3.1.2.2打卡次数：一日两次，即早上上班打卡一次，下午下班打卡一次。
3.1.2.3打卡时间：打卡时间为上班到岗时间和下班离岗时间；
3.1.2.4因公 外出不能打卡：因公外出不能打卡应填写《外勤登记表》,注明外出日期、事由、外勤起止时间。因公外出需事先 申请，如因特殊情况不能事先申请，应在事毕到岗当日完成申请、审批手续，否则
按旷工处理。因停电、 卡钟（工卡）故障未打卡的员工，上班前、下班后要及时到部门考勤员处填写《未打卡补签申请表》，由直接主管 签字证明当日的出勤状况，报部门经理、人力资源部批准后，月底由部
门考勤员据此上报考勤。上述情况 考勤由各部门或分公司和项目文员协助人力资源部进行管理。
3.1.2.5手工考勤制度
3.1.2.6手工考勤制申请：由于工作性质，员工无法正常打卡（如外围人员、出差），可由各部门提出人员 名单，经主管副总批准后，报人力资源部审批备案。
3.1.2.7参与手工考勤的员工，需由其主管 部门的部门考勤员(文员)或部门指定人员进行考勤管理，并于每月26日前向人力资源部递交考勤报表。
3.1.2.8参与手工考勤的员工如有请假情况发生，应遵守相关请、休假制度，如实填报相关表单。
3.1.2.9 外派员工在外派工作期间的考勤,需在外派公司打卡记录;如遇中途出差,持出差证明 ,出差期间的考勤在出差地所在公司打卡记录;
3.2加班管理
3.2.1定义
加班是指员工在节假日或公司规定的休息日仍照常工作的情况。
A．现场管理人员和劳务人员 的加班应严格控制，各部门应按月工时标准，合理安排工作班次。部门经理要严格审批员工排班表，保证员工有效 工时达到要求。凡是达到月工时标准的，应扣减员工本人的存休
或工资；对超出月工时标准的，应说明理 由，报主管副总和人力资源部审批。
B．因员工月薪工资中的补贴已包括延时工作补贴，所以延时工 作在4小时（不含）以下的，不再另计加班工资。因工作需要，一般员工延时工作4小时至8小时可申报加班半天 ，超过
对主管(含)以上管理人员，一般情况下延时工作不计加班，因特殊情况经总经理以上领导批准的 延时工作，可按以上标准计加班。
3.2.2.2员工加班应提前申请，事先填写《加班申请表》，因 无法确定加班工时的，应在本次加班完成后3个工作日内补填《加班申请表》。《加班申请表》经部门经理同意， 主管副总经理审核报总经理批准后有
效。《加班申请表》必须事前当月内上报有效，如遇特殊情况，也必 须在一周内上报至总经理批准。如未履行上述程序，视为乙方自愿加班。
3.2.2.3员工加班，也 应按规定打卡，没有打卡记录的加班，公司不予承认；有打卡记录但无公司总经理批准的加班，公司不予承认加班 。
3.2.2.4原则上，参加公司组织的各种培训、集体活动不计加班。
3.2.2.5 加班工资的补偿：员工在排班休息日的加班，可以以倒休形式安排补休。原则上，员工加班以倒休形式补休的，公 司将根据工作需要统一安排在春节前后补休。加班可按1：1的比例冲抵病、事假。
3.2.3加班的申 请、审批、确认流程

天。

10
8小时可申报加班1
3.2.3.1《加班申请表》在各部门文员处领取，加班统计周期为上月26日至本月25日。
3. 2.3.2员工加班也要按规定打卡，没有打卡记录的加班，公司不予承认。各部门的考勤员(文员)负责《加班 申请表》的保管及加班申报。员工加班应提前申请，事先填写《加班申请表》加班前到部门考勤员(文
员 )处领取《加班申请表》，《加班申请表》经项目管理中心或部门经理同意，主管副总审核，总经理签字批准后有 效。填写并履行完审批手续后交由部门考勤员(文员)保管。
3.2.3.3部门考勤员（文员）负责 检查、复核确认考勤记录的真实有效性并在每月27日汇总交人力资源部，逾期未交的加班记录公司不予承认。


下午13：00—17：00
度。全体员工都必须自觉遵守工作时间，实行不定时工作制的员工不必打卡。
3.1.2.2打卡次数：一日两次，即早上上班打卡一次，下午下班打卡一次。
3.1.2.3打卡时间：打卡时间为上班到岗时间和下班离岗时间；
3.1.2.4因公 外出不能打卡：因公外出不能打卡应填写《外勤登记表》,注明外出日期、事由、外勤起止时间。因公外出需事先 申请，如因特殊情况不能事先申请，应在事毕到岗当日完成申请、审批手续，否则
按旷工处理。因停电、 卡钟（工卡）故障未打卡的员工，上班前、下班后要及时到部门考勤员处填写《未打卡补签申请表》，由直接主管 签字证明当日的出勤状况，报部门经理、人力资源部批准后，月底由部
门考勤员据此上报考勤。上述情况 考勤由各部门或分公司和项目文员协助人力资源部进行管理。
3.1.2.5手工考勤制度
3.1.2.6手工考勤制申请：由于工作性质，员工无法正常打卡（如外围人员、出差），可由各部门提出人员 名单，经主管副总批准后，报人力资源部审批备案。
3.1.2.7参与手工考勤的员工，需由其主管 部门的部门考勤员(文员)或部门指定人员进行考勤管理，并于每月26日前向人力资源部递交考勤报表。
3.1.2.8参与手工考勤的员工如有请假情况发生，应遵守相关请、休假制度，如实填报相关表单。
3.1.2.9 外派员工在外派工作期间的考勤,需在外派公司打卡记录;如遇中途出差,持出差证明 ,出差期间的考勤在出差地所在公司打卡记录;
3.2加班管理
3.2.1定义
加班是指员工在节假日或公司规定的休息日仍照常工作的情况。
A．现场管理人员和劳务人员 的加班应严格控制，各部门应按月工时标准，合理安排工作班次。部门经理要严格审批员工排班表，保证员工有效 工时达到要求。凡是达到月工时标准的，应扣减员工本人的存休
或工资；对超出月工时标准的，应说明理 由，报主管副总和人力资源部审批。
B．因员工月薪工资中的补贴已包括延时工作补贴，所以延时工 作在4小时（不含）以下的，不再另计加班工资。因工作需要，一般员工延时工作4小时至8小时可申报加班半天 ，超过8小时可申报加班1天。
对主管(含)以上管理人员，一般情况下延时工作不计加班，因特殊情况 经总经理以上领导批准的延时工作，可按以上标准计加班。
3.2.2.2员工加班应提前申请，事先 填写《加班申请表》，因无法确定加班工时的，应在本次加班完成后3个工作日内补填《加班申请表》。《加班申 请表》经部门经理同意，主管副总经理审核报总经理批准后有
效。《加班申请表》必须事前当月内上报有 效，如遇特殊情况，也必须在一周内上报至总经理批准。如未履行上述程序，视为乙方自愿加班。
3. 2.2.3员工加班，也应按规定打卡，没有打卡记录的加班，公司不予承认；有打卡记录但无公司总经理批准的 加班，公司不予承认加班。
3.2.2.4原则上，参加公司组织的各种培训、集体活动不计加班。
3.2.2.5加班工资的补偿：员工在排班休息日的加班，可以以倒休形式安排补休。原则上，员工加 班以倒休形式补休的，公司将根据工作需要统一安排在春节前后补休。加班可按1：1的比例冲抵病、事假。
3.2.3加班的申请、审批、确认流程
3.2.3.1《加班申请表》在各部门文员处领取，加班统计周期为上月26日至本月25日。 3.2.3.2员工加班也要按规定打卡，没有打卡记录的加班，公司不予承认。各部门的考勤员(文员)负 责《加班申请表》的保管及加班申报。员工加班应提前申请，事先填写《加班申请表》加班前到部门考勤员(文< br>员)处领取《加班申请表》，《加班申请表》经项目管理中心或部门经理同意，主管副总审核，总经理签字 批准后有效。填写并履行完审批手续后交由部门考勤员(文员)保管。
3.2.3.3部门考勤员（文 员）负责检查、复核确认考勤记录的真实有效性并在每月27日汇总交人力资源部，逾期未交的加班记录公司不予 承认。


11