头发掉得厉害怎么办有什么办健康养生小常识

2020年11月8日发(作者：费鸿年)

养生小常识
女人老得快有十大原因
①整天愁眉苦脸,庸人自扰;②熬夜 ;③经常曝晒;④抽烟喝酒;⑤面部表情过于丰
富;⑥不爱喝水;⑦不喜欢运动;⑧卸妆不彻底;⑨不了 解自己的皮肤,用不合适的护肤
品;⑩亲近刺激性的食物,远离维生素
怎样减少幼儿感冒。
1.少穿衣、少盖被,长期多穿衣的孩子肺胃蕴热,易呼吸道感染。
2.宁可少吃不要多吃,增加蔬菜,减少荤菜。
3.多喝白开水,增加排尿排汗量,促进消化代谢。
4.细心观察,有生病前兆及时护理,咳嗽可以喝点川贝梨水,流涕可喝葱白煮水。
5.多接触新鲜空气和阳光,加强户外活动。
每天早晨健身的一分钟:
早晨做保健 运动,对预防心脑血管病和增强各器官功能都有益处:1、手指梳头
一分钟。2、轻揉耳轮一分钟。3、 转动眼睛一分钟。4、拇指揉鼻一分钟。5、伸屈
四肢一分钟。6、轻摩肚脐一分钟。7、收腹提肛一分 钟。8、蹬摩脚心一分钟。9、
左右翻身一分钟。
健康三个半小时
1、每天早上起来运动半小时,跑跑步,或者进行其它运动,但要因人而异,运动适
量。 2、中午睡上半小时,下午上班,精力特别充沛,老年人更是需要补充睡眠,因为晚
上老年人睡得早 ,起得早,中午非常需要休息。


3、晚上6至7时慢步行走半小时,晚上睡得香,可减少心肌梗塞高血压发病率。
10个养生小常识
1、情绪不畅会导致胃病;
2、手机贴膜会伤害眼睛;
3、不宜用塑料袋保存果蔬;
4、空腹不宜喝蜂蜜;
5、强忍泪水等于慢性自杀;
6、打喷嚏时不能捂嘴;
7、吃海鲜不宜喝啤酒;
8、鱼刺卡喉不宜醋疗;
9、烂水果不烂部分也有毒;
10、萝卜白菜不应混吃。
水果的神奇功效
1、草莓—培养耐心补维生素。
2、香蕉—快乐心情。
3、葡萄—增强免疫抗衰老。
4、梨—助器官排毒。
5、火龙果—缓解重金属中毒。
6、柚子—维护血管。


7、苹果—防癌症。
8、西瓜—利尿排毒。
9、荔枝—生血养颜。10、猕猴桃—降低胆固醇。11、龙眼—开胃益脾。
爸爸付出多少,宝宝就聪明多少
1、爸爸陪宝宝时间长短可影响宝宝数学方面能力。
2、爸爸对育儿的参与程度越高,宝宝就越聪明,适应力更强,性格更宽容,更有责
任感。
3、对男宝而言,父爱使男宝更独立,对女宝而言,父爱奠定她一生对异性看法。
4、父爱缺乏易致宝宝烦躁不安、睡眠不良、不讲道理。
常吃香蕉防治12种常见病
1、预防心血管疾病。
2、防治低血钾症。
3、防老年痴呆。
4、防治抑郁症。
5、防治十二指肠溃疡。
6、防便秘。
7、预痛风。
8、缓解眼睛不适。


9、消除瘙痒。香蕉皮可抑制细菌生长繁殖,脚汗 、手足癣等引起的皮肤瘙痒
症。10、治久咳。11、防癌。12、降低尿糖。
生病时这些不能吃
1、感冒:香蕉,橘子,羊肉,烟酒;
2、咳嗽:冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食;
3、急性胃炎:油炸食物,酒,辣椒;
4、肠炎:香蕉,蕃石榴;
5、心脏病:暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物;
6、糖尿病:酒,油腻,高热量食物;
7、痔疮便血:烟,酒,辣椒,油炸物;
8、失眠症:辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。
怎样泡脚更有效
①水量要没过足裸处;② 水温保持40℃左右;③泡脚时间为15~30分钟,睡前泡
脚效果好;④中药泡脚须用木盆或搪瓷盆; ⑤泡脚时最好不断按摩涌泉穴及按压太冲
穴;⑥可加些中药泡脚,但不能在泡脚水中经常加盐;⑦颈椎病 人泡脚时将双手也一起
泡;⑧泡脚效果以手心微微出汗为佳。
7大食物帮你清除节后身体垃圾
1.胡萝卜。功效:降低体内汞浓度
2.海带。功效:降低胆固醇、排除放射性物质
3.黑木耳。功效:消除血液热毒


4.绿豆。功效:解毒
5.南瓜。功效:除体内重金属及农药
6.花椰菜。功效:清理血管
7.菠菜。功效:清理肠胃热毒。7种吃不胖又养生的食物
1、柠檬水,维持酸碱平衡,改善骨质疏松。
2、高纤麦饼,加强脂肪燃烧。
3、亚麻子,减缓荷尔蒙失调。
4、核桃,保持饱肚感,控制脂肪储存量。
5、辣酱,促进人体燃烧脂肪。
6、肉桂,降低胆固醇的浓度。
7、鲑鱼,有效控制腰围的增长
判断过劳十大标准
①“将军肚”早现②脱发斑秃③ 频繁去洗手间④性能力下降⑤记忆力减退⑥心算
能力越来越差⑦做事常后悔,易怒烦躁悲观⑧注意力不集 中⑨睡觉时间越来越短,感
到不解乏⑩常头疼耳鸣目眩。具两项以下者为黄灯警告期,具3至5项者说明 已具
备“过劳死”征兆,具6项以上需严重提高警惕。
5种臭味食物有益女性健康
1.榴莲,能缓解痛经,吃的同时喝点淡盐水;
2.大蒜,亮泽秀发,减少脱发,还可使白发变黑;
3.香菜,预防骨质疏松,进入中年期的妇女应多吃;


4.芥末,增强面部气血运行,使脸色红润;
5.香椿,可以助孕,健脾开胃,增加食欲。危害大的早餐最好别吃
1.传统油炸早餐(油条、炸糕等;
2.速食早餐(汉堡、方便面等;
3.剩菜剩饭当早餐;
4.零食早餐(饼干、奶油糕点等;
5.边走边吃早餐;
6.营养早餐(只吃水果、蔬菜、牛奶等食物,不吃主食。
有益身高的食物
1.每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;
2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;
3.黑大豆,可用花生替代;
4.沙丁鱼,更易消化吸收;
5.菠菜,不喜欢可用青椒替代;
6.橘子,利于钙吸收;
7.胡萝卜,可与苹果一起榨汁喝。
健康喝水9个小提醒
1、起床后,喝杯温水;
2、想减肥,餐前喝杯水;


3、加强消化,餐后喝水;
4、吃得过饱,喝山楂水或柠檬水;
5、吃咸了,喝淡豆浆或柠檬水;
6、便秘时,喝点蜂蜜水或者果蔬汁;
7、感冒时,大口喝水;
8、腹泻,喝些淡盐水;
9、运动时,要少量多次饮水。
冬季嘴唇干燥应注意的问题1、少舔唇多喝温水,补充人体所缺少的水分,同时
不要舔唇,唾液 中的酵素会吸收嘴唇的湿度。2、不要用手撕嘴唇死皮,会引起嘴唇流
血,也容易落下撕死皮的坏习惯。 3、少用口红增唇色,口红中的石蜡、色素会带走唇
中的水分。4.可用适量唇膏凃抹可恢复。
养生从学会伸懒腰开始伸伸懒腰也能保健养生,不过,伸懒腰有一定的技术含
量。
1、要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。
2、伸展时,尽量吸气。
3、放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样锻炼的效果会更好。
4、对老年人来讲,经常伸懒腰可增加肌肉、韧带的弹性,延缓衰老
自然疗法治感冒
感冒后以下9件事必不可少
1、找一张床:睡觉是“最好的感冒药”


2、补点维生素C
3、吃块黑巧克力:可可碱有止咳功效
4、打开加湿器
5、吃流质食物:热汤和热粥都是不错的选择
6、换个大水杯
7、远离乳制品
8、服用非处方药
9、耐心等它过去。
吃水果的禁忌:
1、榴莲、荔枝、龙眼等高热量水果吃了容易上火,会长痘痘的人尽量少吃。
2、加工的水果 罐头在制造过程中维他命C早就大量流失,纤维质也减少,罐头
水果用糖水浸泡吃了会变胖。
3、只用水果代替正餐,开始几天可能会减轻体重,但长期会造成身体营养的缺乏,
引起贫血或其他疾病 。
5类人易患心脏病】
1.孤独的人,患中风和心脏病风险高3倍
2.常堵车的人,陷于交通堵塞一小时后,心脏病发作的风险增加
3.2倍3.秃顶的人,头顶易掉发,风险增40%;额前脱发、发际线后退风险增28%
4.住机场附近、闹市区的人


5.不吃早餐的人,易致胆固醇升高。
10大健康俗语
1、一天一个苹果医生远离我;
2、看电视坐得太近有损视力;
3、伤风宜食发烧宜饿;
4、拔掉一根白发长出两根;
5、冬天湿发外出容易感冒;
6、鱼能补脑;
7、吃菠菜肌肉壮因为菠菜富含铁;
8、掰响指关节会得关节炎;
9、吃辣易得溃疡;10、吃油炸食品巧克力长粉刺。