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2020年11月8日发(作者：毛祥麟)
0—12岁，儿童最新身高标准表，家长看看，你家孩
子达标了吗？






很多家长都希望
孩子能长成个高个子，尤其是男孩子，小时候成长的很快，
所以家长要抓住身高 生长的黄金期。其实，要想孩子长高，
除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重
要的事情。
那每个年龄段的孩子到底长多高才算达标呢？今天就为大
家介绍2019儿童身 高体重标准表，家长看看，你家孩子达
标了吗？
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影响孩子身高的3大因素
NO.1先天性因素
孩子的身高跟父母亲的身高有着直接关系，父母对孩子的身
高的 决定作用占到了70%，但也不排除隔代遗传。
NO.2后天因素
除了营养，充足的睡眠和适当运动也很重要，后天因素也是
相当重要。
注重孩子的营 养固然重要，要是孩子吃得太多长得过胖就不
好了。胖小孩在和小伙伴玩耍时和在学校都易被他人取笑，
小孩太矮瘦的也更容易被人欺负。


打开正确的生长方式，让孩子一年猛蹿10厘米
1、首先抓住孩子3个长高黄金期
基础阶段——学龄前期；突增阶段—学龄期；冲刺阶段—青
春期
孩子这3大黄金成长 期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是
一个连续的动态过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。
2、人在睡中长，给孩子提供一个优质睡眠
睡眠是孩子长高的又一重要因素。俗话说：“人在 睡中长”是
有道理的。一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，
解除肌体疲劳；另一方面 ，孩子深睡眠后，体内生长激素分
泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。
利用睡眠期，科学促进骨骼发育。
3、运动—促进孩子长高的第二个因素
人体长高 是由于长骨干骺端的骺软骨不断生长，而骺软骨的
生长，需要良好的血液供应。经常参加体育活动，能够 促进
血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强
再加上运动时机械性的摩擦、刺 激，骺软骨细胞的增殖，使
骨骼生长发育旺盛。
多做室外纵向运动和肢体伸展的运动：如跳绳 、摸高、投篮、
吊环、引体向上、游泳、打羽毛球、打篮球等。室外活动，
让孩子能得到较长时 间的阳光照射，促进机体维生素D的生
成，有利于钙的吸收，也可促进身高增长。


4、及时治疗疾病
及时治疗疾病也是保证孩子正常生长发育的重要因素。影响
孩子长 高的疾病有数百种，有些可以治疗，如生长激素缺乏
症、甲状腺激素缺乏症等可以通过激素替代补充治疗 改善身
高，如哮喘、先天性心脏病等原发病治疗好了身高也会有追
赶生长；有些遗传性疾病目前 尚无好的治疗方法。矮小孩子
需要有经验的专科医师检查，查找病因，对因对症治疗。