南坪亚太商谷青春痘粉刺如何治疗如何预防

2020年11月8日发(作者：季益)





青春痘粉刺如何治疗如
何预防
Document number【SA80SAB-SAA9SYT-SAATC-SA6UT-SA18】


青春痘粉刺如何治疗，如何预防


痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮 肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。
本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有 关。痤疮
极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中
医称之 为“肺风粉刺”。
治疗建议 青春痘粉刺如何治疗，如何预防
◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜 100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后
同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效 清热，润肤。适用于痤疮的辅助
治疗。
◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个， 芹菜150克，洋葱1个，洗净后
放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤 疮。
◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时
后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15
克，每 日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间
忌食辛辣刺激性食物及酒类。
◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆
布、甜杏仁加 水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3
周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。
◆(5)山楂桃仁粥：山 楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮
汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30 日。适用于痰淤凝结者所致的痤
疮。
◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9 克，玫瑰花6克，红糖适
量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，
连用30日。适用于防治痤疮。
◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克， 生姜9克。将3味共放入沙锅中
煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连 用7
日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。
◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米 各100克，细盐、味精、香油
各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽 肉泥
及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2
次食用，5～ 8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用
于皮肤有感染、脸生粉刺者。 ◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各
10克，绿豆2 0克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏
苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃 。每日2次。具有清热解毒，清火消
炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。
◆( 10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适
量。先将绿豆煮30 分钟， 滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别
洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂 蜜调味饮用。每日1～2
次。有清热解毒，防治粉刺功效。


◆(11 )果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去
籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹 菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜
饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治 痤疮。
◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水
500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，
当茶饮。每日3～5次 ，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

●注意事项

◆1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药
物。
◆2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。
◆3. 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

●日常清洁
◆1．坚持使用暗疮皮 肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会
对暗疮再造成刺激。
◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循
环。
◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油
性的化妆品。
◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓
出泡沫，再用海 绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁
等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用 冷水拍脸
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。

●化妆遮盖
朋 友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，
在这儿告诉你几条锦囊妙计。

●遮瑕霜
准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。
记住前后顺序：
1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。
2．用手指把遮瑕霜推开。
3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补
4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果
持久。

●遮颊小贴士：
1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形 成伤口的话，很
容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。
2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。

●除痘遮瑕笔


使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕 笔内含抗菌因子，在抗
菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果
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治疗，如 何预防
。

●个性化妆
将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘 作为妆面饰物描画出来，是一种
另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。◇如 果是
嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身
彩笔画成小图 案，活泼而有个性。◇如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴
或亮片，又炫又酷。

●从生活起居做起
1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。
2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。
3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。
4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗
力，更容易引起 细菌感染，产生敏感痘痘。



■ 1.黑头粉刺(Black- head)

油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污< br>染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了
又黑又酸又硬的硬块 ，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在
额头、鼻梁两侧和下巴。

■ 2.白头粉刺(white-head)

已剥落，正在剥落和尚未剥落的死 角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出
的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米 粒般大小的小白
点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。

■ 3.青春痘(Pimple)

有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛 孔中的油脂、细
菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循
环 ，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的
发炎反应。

■ 4.囊孢(cysts)



如果油脂、细菌、死细胞、 尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏
时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流 窜，攻击尚未阻塞的
皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反
应。

●你千万不可以做的事：

◎ 1.不要常常洗脸 一天洗 2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺
激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净 ，皮脂腺就必须“加
班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈
来愈活泼。
◎ 2.不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能
使毛孔收缩，让原本已 堵塞的毛孔洞口更小。
◎ 3.千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的 3—4
天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事
无补，反而 会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀
血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢 痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一
再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。
◎ 4.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素
堆积，皮肤细胞的复氧率降 低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤
口的交叉感染。

◎ 5.少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘
的形成。但是却会“恶化” 青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能
力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青 春痘的形成。

●有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过， 引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照
道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失 。但是事实上，仍然有近30％
的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成 ：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一
直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工
作。

②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会
导致体内毒素堆 积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；
令纹两侧，也会出现青春痘。

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大
压力，也会造成生理功能的失衡。



④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足
和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。

⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，
也会 造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。

⑧药物刺激 某些药物，如：口 服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘
化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓 “毒性暗疮”。

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗 脸，不
搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。

●你要做的事:
◇ 1.找出诱发青春痘的原因，对症下药，惟有彻底改善复发诱因才能有 效地控
制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。
◇ 2.注 意个人卫生，个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果
青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿 有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极
容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头 发梳在耳后，和
不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。
◇ 3.保持 枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯，一般人不知道，其实枕头
套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫 、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡
眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医 师大力推广，
保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。
◇ 4.少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离，发胶、定型液中
的固定剂成分 ，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容
易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持 头发的清洁，亦可以改善青春痘状
况，并且预防感染。
◇ 5.注意所选用的化妆品是否含 油质的亲水性配方，有青春痘的朋友，有时适
度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但 在选用粉底和口红
时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研
发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最
好的是，这一类的双用水粉 霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离
粉而使疙瘩更明显。
◇ 6.确实做好防 晒措施，阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透
表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般 的黑色斑点，即使在青春痘消失以
后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽 完防晒
霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒
霜的功能， 又预防油脂的负担。
◇ 7.使用具有控油净脂功能的护朕品，现代的化妆品科技，已体贴入微地关 心
油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸
上过多的油脂， 但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净
脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入 皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机
能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量 降
低。


◇ 8.在青春痘发作发炎时，耐心等候，要控制自己不去挤 抠青春痘，确实不是
一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘
未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘
的干化，加速终结它的生 命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不
要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而 引致红肿。
◇ 9.多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯
◇ 10.愉快的心境是治愈青春痘的良方，别以为天下只有你一个人长青春痘，
记住，青春痘 只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别
让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得 不堪一击!

●哪些人易生青春痘
青春痘在医学上称为痤疮或面疱。30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青
春蕾。 哪些人易生此病呢遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。
1、正值青春期发育的人；
2、油性皮肤严重的人；
3、长得瘦黑且男性化的人；
4、喜吃甜食的人；
5、经常熬夜的人；
6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。
青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上
毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊
内，便形成了一个 个小面疱。这 个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱
中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时 还会使脸部留下疤
痕。

●青春痘有何简单而速效的方法呢有的，现介绍如下：
3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。☆1、先准备一条干净
柔软的干毛巾和 刺激性小的中性肥皂；☆2、把香水在温水（22-23度）中揉搓
起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫 捧起来洗脸， 洗1分钟。不要太用力，如
果觉得疼痛就停止。☆3、接着用热水（38-40度）清洗 20秒钟，再换温水淋
洗20秒，如此反复三遍。粲昧浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。☆4、用干
毛巾先把脸上的水 擦净，再轻轻地压脸吸水。☆5、最后涂上具有收敛作用的化
妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。 本法必须早晚各一次。对早、中、
晚期青春痘都有明显效果。
●纱布洗脸法：在应用3分钟 洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转
入本法，这属于中级洗脸术。
1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；
2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；
3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心
部和整个面部；
4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果
觉得有刺激或疼 痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此
时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼 后再用3分钟洁面法去洗脸。


5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一
次。

●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。
1、准备香皂 、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎闹兄
浮⑹指和无名指处剪下来，形成三个指 套；
2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指
和中指 戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；
3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和
下巴；
4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清
水洗净， 用毛巾擦干。
超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已
经形成 疤痕的人更为适用。
1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；
2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；
3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、 下巴等纹理较粗的地方，然后用清水洗
去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而
言，青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干
燥，很难过。此时，就用本法来处理。
1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，
轻轻地搅和形成 旋涡；
2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此
20秒钟。 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒
钟。如此连续三次，每次都 要换水和换泡沫；
3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；
4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。

●痤疮俗称“青春痘”，多发生于 油脂性皮肤者。正常人皮脂通过皮腺孔排出
体外，一旦孔道被堵，就阻碍了皮脂排泄，病菌趁机而入，便 发生局部炎症。
“膏梁厚味，足生大疔”，中医认为本病与膳食结构有关。如嗜食甘肥、香燥
灸 之品，肠胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，溢于肌表，发而为病。青年人内分
泌功能亢盛，尤其是雌激素分 泌亢进，或因情绪受刺激而产生过多的雄激素
等，与痤疮也有一定关系。该病对颜面美容影响甚大。
● 因肠胃机能失调而引起的痤疮
1. 用手掌或毛刷沿足部足阳明胃经，由上而下沿经络推擦10遍，并在足三里
穴按揉半
分钟，以胀为度。
2. 用手指从腕至指端，沿手大肠经，手三焦经、手小肠经作按揉摩擦 5至10
遍。用毛刷垂直地刷腔外侧5遍。
3. 在足太阳膀膀经经线作自上而下的擦法。按揉该经上的肺俞、胃俞、小肠
俞、三焦俞。


● 青春期痤疮
在足少阴肾经的足部作由下而上轻快的擦法。
4. 预防和调理
（1） 保持情绪稳定，避免过激心理。
（2） 少食或忌食肥腻，甘甜、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需节制。
（3） 内服清热解素，清利胃肠的中成药，如牛黄解毒片。
（4） 洗脸选用脱脂药皂，洗毕可在患处涂消火药膏

●保湿霜也能保出痘痘
冬季寒 冷干燥，女孩子们谁不想拥有水嫩嫩的脸庞于是各种各样的保湿产品都
走上商场的柜台，而且一个比一个 的保湿率高，害得消费者左挑右选，拿不定
主意。实际上保湿霜的好坏不完全是由保湿率高低来决定的， 医生提醒，有的
人其实并不适合用保湿产品。
北京中医药大学国医堂痤疮科的刘剑大夫介绍 ，目前脸上长痘痘的年轻女孩数
量比以前有所增加，跟现在的人越来越依靠化妆品有一定关系。化妆品的 种类
越多，选择出适合自己的就越困难。保湿霜主要作用是不让脸上的水分流失，
跟在脸上覆盖 了一层保鲜膜有相似之处。脸上的水分是出不去了，可是爱出油
的人脸上的油分也同样出不去了，痘痘反 而会长出来。
在干燥的秋冬季节，有的人皮肤缺的不是油分，而是水分，所以补水是最重要
的。用适合自己皮肤的柔肤水或营养水，洗完脸后让皮肤“喝”到感觉很充足
的状态，比用保湿霜来“锁 住”水分的效果可能要好得多。

回答者： 小妹妹真漂亮 - 四级 2007-5-26 14:48

吃扑尔敏+维生素C+维生素b1+罗红霉素.第二天 就开始消去.几元钱.不过,不除
根.以后还长,这是年龄与发育的作用.

回答者： 能逆睹也 - 十四级 2007-5-26 14:50

青春痘，也叫痤疮，粉刺, 是青少年时期最常见的炎性皮肤病，青春痘的发病
是多种因素造成 的，如不良饮食、内脏功能紊乱、精神紧张、生活环境差、体
内缺锌等，而直接的原因是青春期雄性激素 分泌水平的显着提高、皮脂腺分泌
增多、毛囊内细菌分解、毛囊口发炎所致。皮疹主要分布在面部和胸背 部，初
起时表现为粉刺，随病情的发展，粉刺变成红色丘疹、脓胞、脓肿、囊肿、炎
性结节、凹 陷性疤痕等等，往往同时伴有面部皮脂溢出，油腻不适，病程可时
轻时重，反复迁延。由于痤疮影响美观 ，常给患者造成精神上和心理上的压
力。

对于生了痤疮的人来说，只要积极寻找 发病的透因，并进行合理的治疗，消退
皮疹并不困难，重要的是在治疗前后采取必要的皮肤护理，预防痤 疮加重和反
复迁延复发。那么，痤疮患者在家里应该采取哪些护肤措施呢

一、清 洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱
香皂和仅适合油性皮肤使用的洗面 奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩


3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力， 然后用温水或温热水洗干净，彻底
清除当天皮肤 上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲
洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。

二、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻
底清除 当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、
畅通，充分呼吸。

三、避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要
克服用手乱挤乱压 粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染
皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷 性疤痕，留下终身遗憾。

四、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等 刺激性饮料，
多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成
粥 ，加少量冰糖调和，每日分两次服。

五、坚持多做一些室内的大幅度运动，以加快血液循 环，促使体内的废物及时
排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

造成易长青春痘的体质，和日常生活有密切的关系，请仔细检查这10种项目，
确立 目标改善体质，驱逐青春痘。

1. 许多人常常有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛 病，这是非常不好的习
惯，因为东西上的污垢沾染在手上，等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生青春痘，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头
前的刘海也容易刺激皮 肤，应尽量将它往上梳。

2. 常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛 巾等，要时常保持
清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具
有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以请养成彻底洗净床单、被子的习
惯，洗后还要拿出来晒晒太 阳。

3. 相信蛋糕、甜点等此一类的食品，是许多人无法抗拒的，但是喜欢吃甜食，< br>一天可吃两个蛋糕而不能自制，这可是造成长青春痘的一项因素，因为糖份多
的蛋糕及碳水化合物 多的点心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁类也应尽
量少吃，爱美的少男少女们只好对这些食物敬而 远之罗！

4. 养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良 好
效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体
操，也是保持美 丽肌肤的秘诀。

5. 常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法，因为红萝卜、波菜等具有 可以增强
对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，
有助于身 体的健康，当然能减少青春痘的发生率，大家千万不能偏食哦。



6. 一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不
好，而且会造成 便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天
然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维 的蔬菜水果以及乳酪等，也是预防
青春痘不可或缺的重要因素。

7. 人经常会 有烦恼，精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因
之一，应该多做一些让自己心情愉快的 事情，解除每天的工作或学业上的压
力。

8. 时常熬夜对于肌肤也有很大的伤 害，如果不想长青春痘，无论工作或功课再
忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。你知道吗，肌肤的新陈 代谢通常由晚上
11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

9. 每天洗脸请勿过度，洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是一天早晚两次或是流
汗肮脏时再洗 就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成
皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害， 不可不注意。

10. 近来，紫外线的伤害成为热门的话题，爱美的女士为了防止紫外线 ，而将
粉底涂得很厚，这是错误的做法，应该使用具有防止紫外线的UV防晒粉底，并
且记得睡 前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，易长青春痘，当然，早上也
不可只用水匆忙洗洗脸就算了，肮脏 的肌肤化妆后最容易伤害肌肤。
生姜去疤
步骤:将生姜切成薄片,直接搽在有瑕疵的皮肤 上,10分钟后洗净.通常用来冶青
春痘疤问题。

葱白去疤:
材料:小葱(只要葱白部分),一个鸡蛋清,一勺薏粉或面粉,水少许.
做法:1把葱白切剁一到细碎,加上一个鸡蛋,充分调圴
2将调好的液体倒出来,加入薏仁粉或面粉充分搅拌均匀

使用方法:把调好的面膜 在疤痕处,每天一次,记得晚上用,20-30分钟后即可洗
去,然后拍上爽肤水就可.

功效分析:1)葱白,富含维生素C,有美白去疤的作用
2)蛋白,薏仁粉,使漂白功能更有效

使用建议:1对手，脚，面部疤痕都有明显 的效果。如果你是超级大懒人可以一
边看电视,一边剥下葱白的一层淡膜,直接放在你的伤疤处,十分钟 后揭掉,最好
用创可贴固定.连续使用一周,你的痘疤就可以消退,即使是原来呈黑色的疤也能
淡化很多哦!我在台湾的一本书上看到过，听说是一位医生建议的，效果不输于
昂贵的美白精华液。我刚 试过有效果，不过好像有煎饼的味道，整张脸都是葱
的味道。我们一起努力消除痘疤。


我用的比较好的办法是:用鲜姜擦痘痘印的地方,最好每天晚上洗脸后用鲜姜直
接涂 抹,待自然吸收后擦护肤品,坚持一个月有很明显的变化哦!(本人亲身体验
的)

珍珠粉+鸡蛋清去痘印法

使用方法：
1.取一个生鸡蛋的蛋白，并和10克左右量的药用珍珠粉混合。

2.然后按照涂水洗面膜的方法，避开眼部和唇部，均匀的涂在脸上。

3.尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15-20分钟后洗掉。

一个星期做2次就好

费用：1.鸡蛋一个元

2.珍珠粉一袋10元

第三招 珍珠粉+酸奶去痘印法

使用方法：
1.就用喝剩的酸奶几滴，再混合少量的珍珠粉搅匀。

2.然后涂在有痘印的地方上，可以直接过夜，第二天洗掉。

可以天天使用这个方法

苹果消痘印

使用方法：
1.先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果变软。

2.再将之从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上，保持20分钟。

3.之后取下，将脸用清水清洗干净即可。

一周使用2次就好，一定要选择新鲜苹果。

还有一个不太被广大人民群众接受的 方法：用姜片贴在有痘痕的地方，也可以
淡化痘痕的，一块钱买个姜就ok啦 可以用一个星期的。效果据说不错，



别人的博客里找到一个奇特的 方法：“那就是——大葱~~~奇怪：）其实大葱的
葱白里面有一层膜，那就是秘籍了：）取出这层膜贴 在痘印处，每天坚持，一
个星期后，印几乎消失了：）
俺声明，俺没试过！不知道这个方法 能否被被广大人民群众接受俺脚着和生姜
比差不多恐怖。汗~~~
李医生的暗疮水和去印膏口碑还不错 这2个DD都很便宜，遇上促销可以只要
30多元，
PS：吃蜂蜜,花粉，也有效果，不过是因人而异，而且是旷日持久才见效果。俺
才败了汪氏的 四宝膏和茶花粉，才喝，没看出来效果，以后再专门报告。
最后送上一个食疗去痘印的方子

原料：
薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。
制法：
将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出
锅即成。
特点：
甜香，热糯，略有清香味。
功效：
薏米即薏苡仁。含有蛋 白质、脂肪、糖类、维生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、意
苡仁素等。其味甘、淡，性凉。其药用功效为利 水渗湿，祛风湿，清热排脓，
健脾止泻。

百合含水仙碱等多种生物碱，并含淀粉 、蛋白质、脂肪、维生素Bl、维生素
B2、维生素C及钙、磷、铁等。味甘、微苫，性微寒，有润肺止 咳，清心安神
之功效，对痈肿、湿疮有治疗效果。

此粥常吃，有健脾益胃，泽肤 祛斑功效。可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿
疹等症，对青春少女美容有益

除痘印(痤疮疤痕)最好的方法
最近经常听到有人说长痘,呵呵,我也是个受害者啊,不过 现在我的豆好的差不多
了,把我的方法给大家说一下,也许对你会有帮助哦.除痘印(痤疮疤痕)最好的 方
法是:
1.用茶叶水(热的)涂在痘印处.直接就涂痘印的地方 ,用手按摩按摩就洗掉
2.每天早晨用温水洗脸,里面加一些白醋.,加十滴就可以了
3.多喝水(每天至少8杯 ),多吃蔬菜水果(我一天吃仨大梨,呵呵~即补水又补维
生素)吃维生素(如果觉得维生素VA,VC ,VE等等分开买很麻烦的话,建议可以吃
21金维他,每天晚上各吃一片也可,要不你就吃点胡萝卜^ _^)
补充:尽量用瓷器的杯子泡茶，一般200--300毫升的茶水放10滴白醋，用手沾上在脸蛋轻轻按摩至微热，尽量好的绿茶，如碧螺春以及西湖龙井，如果能买
200元一斤左右的是 比较合适的，买一克就可以了，一般坚持半个月左右可以
感觉到进展，一个月后看到效果，真正的明显估 计要2个月的，当然不是每个
人都有效果的，特别是很多年的估计就麻烦，最近留下的效果最佳。。。。


补充一点:心情和睡眠很重要,放宽心多睡觉保准你能长的又白又胖还不长豆,哈
哈~

柠檬汁蛋清
将柠檬挤出的汁混入一个蛋清内，打匀，涂在面部，半小时后就形成 了面膜，
再过30分钟后用清水洗掉即可。我使用两个星期，毛孔真的变小了，小痘痘也
不见了 ，皮肤开始变得白而嫩。

芦荟
利用芦荟清热解毒的特有作用,治疗青春痘非 常有效。治疗时可将芦荟鲜叶涂在
患处,使能软化皮肤,消炎止痛,不留痕迹。如青春痘发得比较严重， 可以内服芦
荟叶汁,早晚各1次,每次10毫升。坚持一段时间,可收到令人满意的效果。
在一些美容院中,用芦荟叶1片,小黄瓜1根,捣烂后加入优质蜂蜜1匙,调和后
涂抹于长青春痘的地方 ,一日数次,几天以后青春痘就消失了。这种方法简单有
效,也可在家庭中推广使用。芦荟具有清热消炎 作用,小黄瓜中含有脂肪酶等活
性酶,能有效溶化青春痘中的油脂粒,而优质蜂蜜则有滋润和营养皮肤细 胞的作
用,所以结合芦荟、小黄瓜和蜂蜜三者在一起使用，就可收到显着的治疗青春痘
的效果了 。这种治疗方法已为千万人应用和验证,效果确实不错。

绿豆粉面膜
绿豆有清热解毒的功效，治疗青春痘效果显着。
材料：绿豆粉（1包）。
做法 ：敷脸前先搽些化妆水，再将面巾纸铺在脸上（要挖可以呼吸的洞洞），
再涂上绿豆粉，干后一撕就下来 了。
注意：要选择研磨细致的绿豆粉粒，脆弱的皮肤才不会因为粒子太粗而造成伤
害。

西瓜面膜
西瓜可去油脂，改善皮肤出油状况。
材料：吃剩的西瓜（几片）。
做法：把西瓜的果肉剔除，露出青色的果皮，敷在脸上5－10分钟再洗干净。
注意： 敷完脸后记得洗干净脸皮上西瓜留下的甜味，否则可能会吸引小蚂蚁来
野餐。

薄荷蛋白面膜
可改善油脂分泌，增加皮肤弹性。
材料：生蛋白（一个），薄荷（一茶匙），脱脂奶粉（一汤匙），搅拌器具
（汤匙、碗）。
做法：把蛋白、薄荷与脱脂奶粉混合后涂在脸上约15分钟，再用温水洗干净。
注意：敷脸的时间不要太长，否则脸会感觉紧绷且干干的

听说可以把蜂王浆涂在 痘印上可以去疤，家里没有蜂王浆，我就用蜂蜜试了一
下，头天晚上试了，第二天就好很多，对豆豆也很 有效，不过要小心涂得太多
会流到枕头上，注意一点就行了。


花粉对防辐射有效，大家可以尝试喝喝，我觉得汪氏的蜂蜜还是挺好喝的，可
以一起调着喝。不过都 是要坚持呀。
汽车常识
1 宝马 型号后面的:
20d,20i, 25i,30d,30i,35i,40i,45i,50i,60i,30Li,50Li,60Li,20s i,30xi
两位数字为大致的排量 D代表柴油发动机 宝马5系I代表汽油发动
机 LI代表加长版 SI代表运动型 XI代表四轮驱动版
盐加牛奶去黑头
最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来；每次用4~5滴 牛
奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；然后敷在鼻子和下巴上，小心哦，
别放太多水，会 到处流的。
解决毛孔粗大试下这些方法：
1.西红柿柳橙面膜：西红柿半个+柳橙半个，都榨汁后混合>敷面>25分钟后洗
净
2.胡萝卜面膜：胡萝卜半个+蛋黄1个榨汁机中打成泥>敷面>25分钟后洗净
3.酪梨面膜：酪梨2个+酸奶半杯榨汁机中打成泥>敷面>25分钟后洗净
4.奶粉蜂蜜面膜：奶粉1大匙+蜂蜜1大匙+蛋清1份搅拌>敷面>20分钟后洗净
三、蛋清去黑头
1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越
好；
2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用；
3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上；
4、静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。

四．鸡蛋壳内膜去黑头
鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。这是很多
人都说好的方法！

五、盐
洗脸后趁皮肤没有干透，用盐（烧菜的盐就可以了）适量涂在鼻子上打圈 圈按
摩，你会感觉盐慢慢融化（偶用的是细盐），继续按摩，过十分钟左右（自己
可以感觉）用 清水洗干净，！
注意事项：有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛，
慎用；敏感肤质者不提倡使用该方法。
建议产品：汇美舍的洗面盐，用的时候可以取一小勺 在手上，用几滴清水调
和，就变成浓浓的液体，然后把这个液体在鼻子上按摩一会，再洗掉就OK了。

材料：小苏打(可食用)、纯净水、棉片、纸巾。步骤：小苏打加纯净水和开。
将棉 片浸入放了小苏打的水中，再拧干。将棉片贴在有黑头的地方，约15分钟
后取下。用纸巾轻轻揉出黑头 粉刺即可。原理：小苏打粉是碱性的，我们的油
脂是酸性的，所以会进行酸碱中和，黑头粉刺就会软化， 不会堵在毛孔处，你
只要轻轻整理就能清除。优点：绝对不会伤害到真皮层，不会造成毛孔粗大，
经济、安全、有效、方便。


保养重点
1、勤加洗脸：不仅是油性 皮肤任何皮肤建议不要只用清水洗脸或含碱性和香料
等化学物质的洗脸用品，易使皮肤出现干燥、细菌感 染等情况。应使用卸妆产
品及选用酸碱值合适的清洁品才能将皮肤污垢洗净，并有正确的保养，就不怕< br>宝贵的皮脂膜被破坏。
2、正确的保养：避免使用过度滋润的油性保养品，应选择保湿、保水 性高的产
品。同时，长时间蒸脸、按摩及去角质反尔容易使发炎情况恶化。
3、生活作息：良好的生活作息可帮助内分泌的正常，除了睡眠充足更要保持心
情愉快。 < br>4、注意不良习惯：如经常用手抠摸粉刺面疱，用手托住下巴、两颊及让头发、
帽子等物遮住脸部 。

美容院护理
油性皮肤特殊护理：花粉系列清洁液卸妆→花粉系列洁容霜清 洁→SPA蒸脸
→EPO深层洁肤霜去角质→按摩指压→红P面膜护理（平衡油脂、收缩毛孔、
消炎抗菌）→保湿面膜（依季节皮肤的不同选择相映的水分加萃丽系列平衡）
→冷蒸→滋润→保护+防晒
粉刺面疱皮肤特殊护理：花粉系列清洁液卸妆→花粉系列洁容霜清洁→SPA蒸
脸→依皮肤状况 去角质→依皮肤状况指压→专业处理面疱→新颜祛痘精华面膜
→新颜祛痘精华液+萃丽444+222冷 蒸→保护+防晒。

祛除痘印方法：（这个是网友推荐的）除痘印(痤疮疤痕)最好的方法是：

1、用茶叶水(热的)涂在痘印处

2、每天早晨用温水洗脸，里面加一些白醋。

3、多喝水(每天至少8杯)，多吃蔬菜水果，吃维生素(如果觉得维生素
VA,V C,VE等等分开买很麻烦的话，建议可以吃21金维它。


10个DIY去痘印方法
1、天然盐+蛋白+蜜糖面膜
做法：先准备半茶匙天 然盐，一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。把蛋白和盐搅拌
至起泡，再倒入蜜糖搅拌。
敷面法： 清洁面部后才敷上，但须避免触及眼和唇部四周。敷一至两分钟，待
蛋白干透后用暖水洁面，再用冻水洗 多一次，然后抹干。
2、蜂蜜双仁面膜
冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的 功效。桃仁有丰富的维他命
E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿 效
果，让面膜的效果更好。
做法：将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成 粘稠的膏状。
每晚睡觉前涂在印上，第二天早晨洗净。敷三个星期后，印会逐渐变淡。治疗
时要 注意防晒。


3、红酒蜂蜜面膜
红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够 促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白
皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人 ，要加以注意。
做法：将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八
分干之后，用温水冲洗干净。
4、美白补水面膜
用喝剩下的牛奶泡面膜纸缚脸，可以 淡化豆印，还可以做晒后修复。缚15分钟
就行了，不过牛奶最好是脱脂的，免得长脂肪粒哦，牌子不限 。
5、柳叶去斑护理液
原理：柳叶中含有的水杨酸能够有效地去斑。
材料：10克新鲜的柳叶，50毫升苹果醋
方法：制作时，先将柳叶切碎并浇上苹果醋。然 后倒入瓶内，摇匀后放入冰箱
内保存。每天摇匀一次，持续1周。之后将醋汁过滤至消毒过的瓶内。使用
时，用棉绒垫将醋汁涂抹于痘疤上。
另外，也有人用以下方法，我没试过，不过还是讲一下：
1.用茶叶水（热的）涂在痘印处.
2.每天早晨用温水洗脸,里面加一些白醋。 3.多喝水（每天至少8杯）,多吃蔬菜水果,吃维生素（如果觉得维生素
VA,VC,VE等等分 开买很麻烦的话,建议可以吃21金维它。
4.早上起来空腹喝一杯蜂蜜水,然后早晚吃皮肤血毒丸 .是同仁堂出的,很便宜才
五六块钱一瓶.注意,配喝蜂蜜水效果才大啊!
5.多吃甚麽食物才能淡化暗疮印呢 维他命C食物，士多啤梨，奇异果含极丰富
维他命C，提子，西柚也是。 避免吃刺激及深色素的食物， 例如咖啡，奶茶，
木瓜。我建议由内到外治疗会比较有效。可试用粗盐在面上轻轻打转地磨，约
2分钟，洗去。再按平日方法抹上爽肤水即可。


总结: 主要作到以下几点
防止豆子复发
适当去除死皮(敏感性皮肤慎用)
美白防晒


在日常生活中，我们应注意以下几下方面，做到养护结合。

1、不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。

2、每天要保证充足的睡眠。

3、选择适当的护肤品。

（1）选用天然成分及中药类的祛斑化妆品；



（2）运用 粉底霜，粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能
缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用 。

（3）避免日晒，根据季节不同选择SPF（防晒系数）不同的防晒品。

4、注意日常饮食。

（1）多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如：西 红柿、柠檬、鲜枣、
芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。维生素C可抑制代谢废物转化成
有色物质，从而减少黑色素的产生；维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮
肤生理功能。

（2）少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

5、自制简便易用的面膜。

上面谈到很多食品对祛斑有辅助作用，我们可以将它 们制成面膜，在家敷面，
也可收到一定的效果。如：

（1）将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉；

（2）将黄瓜磨，成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，15--20分钟后
洗掉。

平时也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部，持之以恒，均会奏效。