卫冕是什么意思天天喝酸奶有什么好处

2020年11月7日发(作者：寇庆延)
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天天喝酸奶有什么好处

每天喝酸奶已经成为很多人的饮食习惯。由于酸奶不需要
加热，可以直接饮用，所以受很多人的喜爱。酸 奶是经过发酵的，
吸收率很高，所以就更有营养，但具体有什么营养，天天喝酸奶
有什么好处呢 ？这一定是很多人心中的疑惑吧，为此我特意收集
了以下的几点内容，想要了解的朋友跟我一起看看下面 的内容来
了解一下吧。
酸奶不仅保留了鲜奶中的蛋白质、脂肪和糖类等营养成分，而且还能刺激胃酸分泌，增加食欲，促进人体新陈代谢，使营养
易被吸收。酸奶还有降低血胆固醇， 防止动脉粥样硬化，治疗消
化不良、腹胀、腹泻等作用。特别是治腹泻很有效。因为酸奶中
的乳 酸杆菌能产生许多乳酸，它可以降低肠道内的pH值，抑制腐
败菌的生长，减轻毒性物质对人体的侵害。 酸奶是使用有益人
体健康的微生物在牛奶中发酵制成的。酸奶发酵过程产生的乳酸
能促进人体的 消化吸收功能，活性乳酸菌可抑止腐败菌的生长，
排除体内残留的毒素。
酸奶不但具备 了牛奶中的全部营养成分，还具有一定的保
健功能。酸奶中的乳酸菌在人体消化道内能抑制肠道内腐败菌 的
生长繁殖，抵御各种病源菌的侵害；此外由于乳酸菌的生长所产
生的有机酸具有刺激作用，还 可促进肠道蠕动，利于通便。 酸
奶比牛奶营养更丰富且容易消化和吸收 面粉经发酵制成馒头就
容易消化吸收，牛奶发酵制成酸奶也有同样效果，发酵过程使奶
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中糖、蛋白质有2O％左右被分解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、
小的肽链和氨基酸等）。
奶中脂肪含量一般是3％-5％。经发酵后，乳中的脂肪酸可
比原料奶增加2倍。
天天喝酸奶有什么好处？看了上文想必已经知道答案了。
虽然酸奶营养价值高，但不要饮 用过量，它可能会使体重增加。
适当的饮用酸奶，才更能体现出酸奶的价值。希望大家在日常生
活中能够合理分配自己的饮食只有这样才能拥有一个健康的身体。