和平里四小育儿知识：提高宝宝免疫力的6大绝招

2020年11月7日发(作者：诸葛生)

提高宝宝免疫力的6大绝招


想要让宝宝身体好，那么， 提高宝宝的免疫力是必须
的，我们该如何提高宝宝的免疫力呢？下面，就让我们一起
看看，我分 享给大家的，提高宝宝免疫力的6大绝招吧。

一、不滥用抗生素
什 么才算滥用抗生素呢?不该使用抗生素时使用、选
择抗生素种类不合理、使用抗生素方法不正确，都属于 滥用
抗生素。
滥用抗生素首先会杀灭体内的有益菌，这些有益菌的
存在能抑制致 病菌的繁殖，从而起到防病作用。如果有益菌
被大量杀灭，身体的防御功能就会下降。
免 疫力是人体在与疾病斗争中锻炼和提高的，滥用抗
生素就等于剥夺了提高免疫力的机会;同时，致病菌却 得到
了锻炼，导致细菌耐药，最终陷入抗生素越用越多、越用越
高级的恶性循环中。
二、保持环境干净卫生
讲究卫生是必要的，但要过于干净，反而令宝宝接触
微生物的机会 少了，不能刺激机体产生抗体，宝宝反而容易
生病。
家里的环境只需要干净，不必做到一尘不染，更不用
样样物品消毒。
宝宝适当接触泥土、 灰尘并不是坏事，妈妈只要保证
宝宝玩过泥巴后好好洗手，不用小脏手抓东西吃就可以了。
抚摸身体健康的宠物、和宠物一起玩耍对宝宝来说都
没问题，妈妈不用禁止，但要注意提醒宝宝不要亲吻 宠物。
睡眠是较好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要
途径之一。要宝宝发育好，离 不开好的睡眠。科学研究证实，
睡眠不好的宝宝更容易生病;生病后求助于睡眠可以促进身
体的 恢复。
三、保证睡眠充足
宝宝的睡眠时间需要有保证，虽然每个宝宝的睡眠时间长短会有不同，但大多数都在一定的范围之内。新生宝宝
每天大约睡16-20小时;1-3个月 宝宝每天16小时左右;4-12
个月宝宝14-15小时;1-3岁宝宝12-13小时。
睡眠质量很重要，给宝宝创造一个有助于睡眠的环境;
尽量少打搅睡眠中的宝宝;患有影响睡眠的疾病要 尽早治
疗。
帮助宝宝养成规律睡眠的好习惯，即使在节假日里也
应尽量保持这种习惯，不要让宝宝熬夜。
四、要适当运动
运动是强壮身体的有效途径之一。适当运动能提高宝
宝体内免疫细胞的活 力，让宝宝少生病。但是，运动过度却
对身体有害，使具有杀伤病原体的白细胞的寿命缩短，造成
免疫力下降。
宝宝的运动要根据年龄不同灵活安排。不会走路的小
宝宝可以通过挥舞手 臂、蹬腿、抬头、翻身、爬等方式锻炼
身体。会走、会跑的大宝宝运动项目就更多了，妈妈可以按
照宝宝的兴趣带着他在玩儿中锻炼。
应该每天安排一定的运动量，天气好时较好去户外运
动。运动后如果宝宝精神状态好，吃饭、睡觉都很正常，说
明运动量合适;如果宝宝非常疲惫，没精神 ，食欲、睡眠不
好，说明运动量过大。有时宝宝玩儿疯了会不知道累，而身
体可能已经吃不消了 ，此时妈妈要提醒宝宝休息一会儿，喝
点儿水、吃点儿东西。
营养对免疫系统的建立有很 大的影响。人体的免疫系
统是由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成的，宝宝免疫系
统的形成需 要营养物质做基础，营养不足势必导致免疫力低
下，免疫功能降低。
五、坚持母乳喂养
母乳是6个月以下宝宝的较佳食品，其中含有各种宝
宝需要的营养素和多种免疫细胞和抗体 ，帮助宝宝免受疾病
的侵袭。因此，纯母乳喂养应该满6个月。此后虽然添加了
辅食，但仍应坚 持母乳喂养至少到宝宝1岁。
对于添加了辅食的宝宝，最重要的是均衡营养，食物
要多样化，防止养成挑食、偏食的坏习惯。
六、营造快乐情绪
免疫力与人的情绪关系密切，紧张、焦虑、失落等消
极情 绪会导致宝宝的免疫力下降，而快乐、愉悦、放松的情
绪可以让免疫力保持较佳状态。
宝 宝感知家人情绪变化的能力可能超过父母的想象，
家庭和睦、被爱包围的宝宝情绪会很稳定，健康状况往 往很
好;如果家人之间关系紧张，宝宝也会常常焦虑不安，容易
生病。
以上就是 我分享给大家的，提高宝宝免疫力的6大绝
招，根据上面的内容推荐，各位家长们抓紧掌握下方法，带< br>给宝宝非凡的免疫力吧。