ca1829太全了!3-24个月手部精细动作训练大全!直接影响脑部发育!

2020年11月7日发(作者：殷孟伦)
太全了！3-24个月手部精细动作训练大全！直接影响脑部发
育！

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Training【爸妈营说】本文是爸妈营【训练专题】的一篇好
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知道，宝宝的手部精细动作是我特别在乎的一个 发展领域，
因为手是大脑的办事处，就像日本著名儿科医生稻垣武说的，
“积极使用双手使手指 的触觉变得敏锐，是促进大脑发育的重
要刺激”。
而且，手指的发展对宝宝的成长也是极为重 要的，用勺子、
扣纽扣、写字、画画、弹钢琴…...几乎是每一项技能的学习
都离不开高级的 手部精细运动技能。
这也是我这周推荐磁力片和水魔力画笔的原因！
那到底该怎么锻炼宝宝的手部精细动作呢？是不是让宝宝
多动手就可以了？ 当然没有那么简单。 宝宝的手部精细动
作技能主要分两大块： 手和手指的运动，比如捏、握、拧、
撕、推、抓、刮、拨、拍、摇等
手眼协调能力
也就是说，要促进宝宝手部精细动作的发展，就要多做手和
手指的运动、多进行手眼协调能力训练。 < br>所以，我特别给大家整理了这份亲子游戏攻略，帮助不同月
龄段宝宝进行有针对性的手部精细动作 技能锻炼。
3-6个月的宝宝 从第三个月起，宝宝就知道怎么使用手和手
指了，而不是只会 反射性地握住你放在他手心的东西，他第
一次尝试着伸开手掌、手心向下去抓玩具，碰到玩具之后还知道通过手指向手心弯曲来抓握住玩具，但因为手指还不够
灵活，只能抓一些比较大而轻的玩具，甚 至有时候还因为估
错距离而错过玩具。 在这个阶段，我们的游戏重点是加强
手部力量、手眼协调能力。 1） 推倒游戏 道具：你、积木
扭扭乐之类可以搭建的玩具 宝宝这时候还没办法搭建个东
西出来，但如果你搭好了，让他去推倒是很OK的。 这个游
戏听起来很简单，甚至妈妈们可能会觉得有点无聊。 但事
实上，它既可以锻炼宝宝的手部精细动作、增加宝宝的成就
感还能培养他的幽默感。 推倒 三块积木和推翻一个塑料杯、
一本书所需要的技能是不一样的，每一件物品都有各自有不
同的重 量和特性，需要不同的角度、力道来实现推到，这对
手部力量、手部肌肉的控制能力和手眼协调能力都是 很好的
锻炼。 这种“我一推，它就倒“的行为，让宝宝有一种” 我可
以掌控世界、我很强大 “的感觉，可以平衡他不能决定自己什
么时候吃饭、什么时候出去玩、穿什么衣服等等所带来的无
力感。 如果宝宝推倒你的东西时，你能夸张地表现出“惊讶”、
“难过”等情绪，又可以鼓励宝宝增加幽默感。

2） 开关游戏 道具：家里的开关（注意是没有插座孔的哦）
这也是瓜瓜小时 候最爱玩的游戏，痴迷游戏的结果就是，有
段时间他只要一出门，家里的电视、电灯、饮水机等等所有< br>的开关都必须关掉，不管家里有没有人。 游戏很简单，就
是把宝宝抱到开关旁边，有触摸式开关 最好，一边说“关灯
开灯”一边让宝宝去按开关。 刚开始，宝宝可能老是对不准
开关的按钮， 也按（其实是拍）不开，没关系，手把手地多
教几次，他很快就能学会了。而只要宝宝的手能准确得碰到
开关，就表示他的手眼协调能力发展得很好了。 这种“轻轻
一碰，灯就会打开“的行为，也会 给宝宝很大的“操控感”，会
鼓励他一直去尝试，这样手部精细动作就得到锻炼了。

3）摇拨浪鼓
道具：拨浪鼓
宝宝非常痴迷自己可以弄出声音这件事，无论是拨浪鼓 还是
他自己发出的叫声。摇拨浪鼓除了可以帮助锻炼宝宝的手的
控制力、手眼协调能力、抓握能 力之外，它还可以教给宝宝
一个高智商的概念——因果关系：“当我摇动拨浪鼓，我就能
使它发 出声响”，“越用力摇，声音也会越大“ 7-12个月的宝
宝
现在的宝宝，对双手有了更好的控制力，更多的是用手而不
是嘴巴来探究玩具：
能够 用整个手掌抓起一个立方体，比如抓起奶瓶喝奶；放开
某个物体，再去拿起另一个；还会两手各拿一块积 木相互敲
击，把玩具从这只手换到另一只手；
慢慢地，他还会用手指点物品、用拇指和其他手 指拿体积小
的东西，等到12个月左右还学会转动手腕，自己拿勺子吃
饭（这也是手眼协调能力 基本成熟的一个标志）。 在这个阶
段，我们的游戏重点是锻炼手指灵活性、手眼协调能力。 1）
捡毛球游戏
道具：小毛球小车车小铃铛等宝宝喜欢的小玩具。 宝宝学
会爬行之 后，在保证没有窒息风险的情况下，可以在游戏毯
放一些小毛球、小铃铛、小车车之类的小东西，看看宝 宝能
不能抓起来。 像我们在研发机器人的过程中，如果要让机
器人捡起毛线头，是需要编写十 分复杂的程序的。宝宝要想
抓起小毛球，也不是一件简单的事，他得先学会把大拇指和
手掌分开 ，然后用大拇指和食指组成环形，像钳子一样抓住
捻起，这个过程除了需要精准地运动手指，还必须要具 备发
育健全的距离感立体感，并能和手指动作联系在一起。 但
再难，这一步也不能省，因为这 是宝宝锻炼手指精细活动的
第一步，也是日后学习堆积木、使用筷子的必要准备。
2）堆高高游戏 道具：积木磁力片是这个游戏的首选道具，
但从难易度考虑，我更推荐是磁力 片，因为有磁力的帮助，
宝宝可以更容易完成搭建，这有助于他爱上搭建游戏。 刚
开始，宝宝 可能只会抓一块磁力片在手里翻来覆去的研究；
慢慢的，他学会准确地松开一块磁力片，去拿另一片；再 后
来，他能一只手各拿一块磁力片。 无意中，他发现只要把
两块磁力片靠在一起，它们就会自 动吸附在一起；于是，他
试图把2块、3块、4块磁力片搭在一起堆高高。 等宝宝长
大点了， 还可以尝试各种创意造型，那更是考验手眼协调能
力，因为在搭建的过程中，万一斜了，还要用眼睛看、 手指
触摸确认，同时立即调整过来。这种查看结果并进行细微修
正的行为叫做反馈，这是幼儿大 脑的神经连接中最高级的刺
激。 同时，它对宝宝的想象力、专注力都是极好的锻炼等
等。
3）吃手指食物 道具：手指食物
大约是8-9个月的时候，宝宝会变得非常喜欢抓东西。饭 、
面条、香蕉、泥巴…..能抓的都要抓一遍。 这个时候，给他
们准备一些手指食物，除了可 以帮助宝宝训练自主进食、提
高对味道、质感、色泽和形状的认知之外，还能同时锻炼孩
子的眼 、手、嘴协调能力，促进手指的精细运动发展，并且
是让孩子自己掌握进食的速度，学习咀嚼的好帮手。
4）翻书游戏
不管是读什么书，我们都可以有意识地讲解并示范怎么翻页，
鼓励宝宝 自己翻动书页，因为宝宝需要非常高超的手指技巧
才能准确翻过一页纸。可以选一些厚实的卡片书、洞洞 书、
立体玩具书来刺激宝宝的探索欲望。

5）送礼物游戏 道具：小毛巾、洗澡玩具 宝宝洗澡时，用
湿毛巾“包”一个洗澡玩具，比如橡皮小鸭，和他说“这是我给
你的礼物”。 一听有礼物收，宝宝两个眼睛都会放光，迫不
及待地打开，然后尖叫着告诉你“妈妈，好好看哦”。 因 为这
份等待和拆开的惊喜，他会缠着你玩一次又一次的“送礼物”
游戏。在拆拆拆的过程中，手 部精细动作自然就得到锻炼。
而且，这也是一个奇妙的方式来鼓励他学会与人分享。
13-24个月的宝宝
对于1岁以后的孩子，五个手指的功能开始逐渐发育完全，
手 指头越来越灵活，能做的事情越来越多，比如吃饭、扣扣
子、提裤子等等。 1）撕纸游戏 道具：无用的海报传单、
报纸 撕纸这种对我们来说完全没有技术难度的动作，对宝
宝来说却是一种全新的学习经验。
因为要 想把纸张撕破，需要两只手的协调运动，而要想让左
右手各自做不同的运动，做出撕纸这样的动作，大脑 必须具
备相当复杂的神经连接。还需要宝宝从各种角度、力量进行
的尝试，最终才能成功撕破。 这就和解数学题一样，都是一
种学习的行为。 而且，一次次撕纸行为，也会不断加深宝
宝对“目的性”的理解。2）玩乐器 道具：玩具钢琴、厨房的
锅碗瓢盆 这个游戏就没有宝宝不喜欢的。敲打东西、有节
奏感的声音都是宝宝的最爱。

宝 宝在敲击乐器的的时候，必须活动整个身体，而且要想达
到准确度，宝宝必须学会支配肩膀、手臂、手腕 和手来完成
敲击，对锻炼宝宝手部灵活性和力量都很有帮助。 这是土
根的最爱。Cindy说 ，只要一放音乐，土根就会跟着视频模
仿弹钢琴，弹吉他、打爵士鼓，非常嗨。
3）寻宝游戏
道具： 3塑料不透明的小碗和一个宝宝最爱的玩具，会发光
或者发出 声音的最好，可以降低宝宝“寻找”的难度。
把玩具随机放到其中一个碗里，然后快速移动三个碗的位 置，
让宝宝猜猜看，东西放在哪一个碗下面。（爸妈营微信号：
bamaying） 这对宝宝的手部精细动作（一只一只地翻开碗，
确认玩具在哪儿）、观察力、记忆力都是不小的考验。
4）捡葡萄干游戏
这是之前捡小毛球游戏的升级版，之前只要捡起来就可以，
现在要 让宝宝装到杯子里哦。之所以选葡萄干一是因为相比
豆子，它更好抓；二来也更安全，就算被宝宝吃进去 ，也不
用担心会卡喉咙。 除了捡拾这个动作带来的好处之外，这
个游戏还有利于宝宝理解空间 的性质，他会发现“哦，原来小
的东西是可以装进更大、更深的东西里面“。 等宝宝再大一
点 ，就可以把葡萄干换成叠叠乐、百宝箱，让宝宝发现空间
形状并感知序列，通过正确的对应和错误的对应 掌握空间概
念，为将来的几何学习打下基础。
5）串珠子（珠子最好是大于2cm,以防误吞）
道具：准备一些大珠子和一根长长的线
先给宝宝示范怎么穿珠子，然后让宝宝试着自己穿珠子。
穿珠子是训练孩子的手眼协调能力， 以及手指灵活性的经典
方法，好多幼儿园都有这项游戏内容。6）画画 道具：手指
颜料或者水画本 手指颜料：把颜料涂到手上，再用手指作
画。
水画本：加水就能画。

虽然早期宝宝画的内容可能很抽象，除了宝宝，谁都不知 道
画的是什么，但这些都是宝宝最初的认知和原始的记忆，心
理学上管这些“图画”叫“儿童时 期的符号系统“。 随着画的次
数越来越多，宝宝对周边事物的观察就越来越深刻，从一开
始的 线团状，慢慢过渡到有头有身子，再到有表情有服饰。
在这个过程中，手部精细动作、手眼协调能力、 观察力、想
象力、专注力就都得到了锻炼。同时，也能促进宝宝对因果
关系的理解、建立对“颜 色”的概念等等。
25至36个月的宝宝 因为马上就要上幼儿园了，所以，这
个阶段精细运 动需要更多接轨校园生活，比如自己穿鞋、扣
扣子、学会数数认字等等。 1）“轮流当宝宝”游戏
道具：1瓶矿泉水、一次性水杯若干个；有扣子的外套；毛
巾；
假装你是宝宝，让宝 宝来帮你倒水、喂水、穿衣服、洗脸。
在锻炼手部精细动作的同时，通过角色扮演游戏，提高自理
能力，为宝宝将来入园生活做准备。

2）折纸花
道具：卡纸、剪刀、胶水
从1岁多开始，剪和涂就成了宝宝最常见的活动。从刚开始
单纯的剪剪剪到剪出圆形、方形、多 边形……到各种图案，
剪这个动作，变成了一种艺术创造。 刚开始的时候，宝宝
剪出来的东西 可能很不规整，但是，没关系，这才考验创造
力啊，一起来想想看，这些纸片能黏成什么吧。 折纸花，
是幼儿园的经典手工内容，可以很好地锻炼宝宝的手指灵活
度、手眼协调能力、想象力、以及非 同寻常的成就感。
3）数字划线游戏 准备两张纸和两把笔，妈妈在两张纸上都
写上一组任 意数字452169，然后和宝宝同时
做，看谁又快又准得把其中的“8“或者“6”等消掉。 这对宝 宝
的手眼协调能力、观察能力、专注力都是非常好的锻炼，还
能促进宝宝对数字形状的认知。 4）汉字字母转盘 过生日
用剩下的一次性蛋糕盘不要丢，用直尺平均分成4个扇形，
每个扇形 写上数字字母汉字都可以，再准备几个木头架子，
用白板笔写上同样的内容，引导宝宝把夹子夹到对应的 扇形
上，这需要更高级的手部精细动作和手眼协调能力，同时，
通过游戏，宝宝也可以顺利完成 汉字字母的启蒙。 最后
虽然，我每分享一个游戏，都细细地把它可以锻炼到什么什
么能力说 给你们听，但这个游戏的“作用”并不是我最看重的。
陪伴和家庭教育才是最最最重要的，教他们爱， 告诉他们人
生的种种美好以及各种知识的有趣，让他们对生命有发自内
心的敬畏和热爱。我始终 觉得，比技能更重要的是，内驱力。
另外，要特别说明的是，以上每个时期介绍的游戏，并不是
只适用于那个时期，而是从那个时期开始宝宝已经具备玩那
个游戏的技能，比如像积木，宝宝两岁、三 岁、四岁、五岁、
六岁都是可以玩的，但用积木堆高高，一般需要到1岁左右
才可以。 如果你 在陪玩的过程中，发现了更好的陪娃大法，
记得留言分享哈，我们一起当好妈养好娃。作者：瓜妈，中< br>科院发育学博士，也是一个两岁孩子的妈，与哈佛大学医学
博士同学一起跟爸妈分享分享0-3岁 护理、喂养、宝宝大脑
发育等靠谱育儿知识。