眼睛长针眼怎么办天干爱上火 多按脚部“去火穴”

2020年11月7日发(作者：管庭芬)
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天干爱上火 多按脚部“去火穴”

作者：罗凤萍

来源：《家庭医学》2017年第01期

秋冬时节，全国大部分地区天气干燥，同时由于天气转凉，许多人的饮食也发生了一些变
化，经常吃一些 油腻或者刺激性食物，故而很容易上火。有人嘴角易起皮或起泡等，有人因为
上火而嗓子干哑、疼痛，也 有人因为上火而导致流鼻血，等。其实，对于“爱上火”，我们除了
多吃一些去火、消火的食物之外，还 可以多按摩按摩脚底的一些“去火”的穴位，通过穴位按摩
达到“去火”的目的。
一般来说，我们身体上的“去火穴”主要包括内庭穴和太冲穴。
内庭穴位于人的第二 足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，其主要作用是清胃热、去胃火、
化积滞。经常按摩这一穴位，可以有 效缓解因胃火大而引起的一些疾病，如常见的牙痛、阳明
经头痛、口臭、便秘、咽喉肿痛、腹胀、吐酸水 等。一般来说，只需每天早晚用大拇指点揉内
庭穴100次即可。由于内庭穴位置非常隐蔽，在趾缝当中 ，如果拿一个小圆钝头的东西来按
摩，刺激可以更到位一些，按摩效果会更好。
太冲穴位于人的大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处，属于足厥阴肝
经。按照中医理 论，太冲穴具有舒肝理气、活血、通调三焦气机等功效，按压此穴能帮助人疏
泄、消气，缓解因肝火引起 的一些疾病。同时，通过这一穴位我们还能判断自己肝火是否旺
盛。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会 感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更需要多按摩这
一穴位。
一般来说，按 压太冲穴之前，最好先用温水浸泡双脚10～15分钟，再用左手拇指指腹揉
按右太冲穴，3分钟后换右 手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2～3次，共计10～15分
钟。揉按时最好用一些力度，以产生 酸胀甚至胀痛感为宜。但需要注意的是，通过按压太冲穴
这一方式去火，凝血障碍者应慎用，孕妇禁用。