好莱坞的秘密花园如何改善胃肠道吸收功能

2020年11月7日发(作者：宗白华)
如何改善胃肠道吸收功能

肠胃吸收不好，需要尽早去进行调理，这样才会更好 的消化吸收，拥有一个
健康的身体。其实造成肠胃吸收不好与你的日常饮食习惯息息相关，肠胃不好有< br>什么症状 ，因此要想改善这一问题，也得从饮食方面下手。


1.注意饮食卫生

很多人在吃饭的时候经常会因为时间关系或者是习惯关系而狼吞虎咽， 专家
指出这是非常不健康进食方式，不仅会导致肠胃吸收不好同时还会给肠胃造成负
担。吃饭的 时候最好的方式 是细嚼慢咽，这样才能让食物在口腔内得到充分的
磨切，同时与唾液混合，以此来有效 的减轻肠胃的负担，让食物中的营养更容易
被人体所吸收。


同时在日 常生活中还要注意，那就是千万不要有抽烟或者是喝酒等不良的饮
食习惯，因为烟酒中所含有的物质对肠 胃黏膜的伤害非常大。除此之外还要注意，
日常的饮食中不要过量的 食用一些刺激性食物，这类食物同样对胃黏膜具有一
定的刺激以及损害作用。


2.饮食有规律

肠胃功能失调的患者在日常生活中一定要特别的注意，日常 的饮食应该定时
定量，同时还要注意养成规律的就餐时间，只有这样才能让肠胃得到有效的保护
以及调理。同时还要注意， 生活中千万不能暴饮暴食，否则的话很有可能会导
致肠胃过度的扩张，影响其正常的功能。


对于肠胃吸收不好的患者而言，日常生活中不妨选择少食多餐的方式，这样
每餐 的进食量都非常的少，从而更加有利于肠胃进行吸收同时还能够减轻肠胃的
负担。


同时患者在日常生活中还要注意，尽量的多吃一些容易消化的食物，像油炸
食品等这些不容 易消化的食物最好是少吃或者是不吃，以免加重肠胃的负担。


3.保持精神愉快

经过研究发现，我们的肠胃是否健康与我们的精神因素方面有着非常密 切的
关系，如果在用餐时或者是在日常生活中精神过分紧张以及恐惧的话，这些不良
的情绪都会 引起大脑皮层的 功能失调,从而导致迷走神经功能紊乱。这些情绪如
果不能得到有效调理的话，就会因 此而导致胃壁血管痉挛性收缩，绅士还会诱发
胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。


另外我们还可以每日服用立健三清冲剂，它是一种不含药物成分的天然健康
“养肠”产品， 其功效成分为异麦芽低聚糖，100%从精选玉米中提取，是一种
天然的不被人体消化吸收的低聚糖(即 益生元)，食用后可以直接进入人体的结
肠，能够选择性地促进肠道内有益细菌- 双歧杆菌的生长繁殖，激活肠道活性，
预防、调节便秘。改善胃肠道消化功能，保护肠道健康。