蛇来了肠胃不吸收很瘦怎么办？这四种方法很有效

2020年11月7日发(作者：慎守礼)
肠胃不吸收很瘦怎么办？这四种方法很有效

有的人的肠胃吸收功能不好，即便 吃了有营养的东西也不能
吸收，所以导致身体很瘦，这时候就要多方面进行改善了，比如
在饮食 结构上要选择合理，也可以补充有益的菌群。



★1、【饮食合理】


瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。 因此，
应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多
吃碳水化合物，面食最管 用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一
样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖< br>等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的
情况下，宜多进食一些含脂肪、碳 水化合物(即淀粉、糖类等)
较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，
使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、
鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消 化和吸收。




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★2、【有益菌补充】


早晚各一袋微生态制剂--奘灵水苏糖，帮助您恢复 肠胃功能
促进肠胃吸收，奘灵水苏糖可以说是肠道内有益菌群的营养液，
奘灵水苏糖直达肠道起 效，会以百倍速度增殖有益菌群，对改善
大便的湿度保水性，促进肠道及时蠕动推送大便。另外奘灵水苏
糖胃肠同调，帮助促进胃肠功能全面恢复。



★3、【适当运动】


对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的 时间
来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。
人体的肌肉是“用进废退” ，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就
会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。


★4、【按时休息】


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要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食
外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若 比较充足，胃口就
比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜
生活，动不动 就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影
响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个 人心理健
康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体
负荷的“疯狂”学习或 工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快
的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。





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