克丽缇娜美容院怎么样哺乳期胸部下垂的厉害怎么办

2020年11月6日发(作者：齐映)

哺乳期胸部下垂的厉害怎么办


导读：我根据大家的需要整理了 一份关于《哺乳期胸部下垂的厉害怎么办》
的内容，具体内容：现在都提倡母乳喂养，可是最令女性朋友 烦恼的就是，
哺乳后乳房变的松弛，没有弹性，出现了下垂，严重影响到了形体美，对
于爱美的 女性确实是一个不小的打击。以下是我为你整理的，希望能帮到
你。...

现在 都提倡母乳喂养，可是最令女性朋友烦恼的就是，哺乳后乳房变的
松弛，没有弹性，出现了下垂，严重影 响到了形体美，对于爱美的女性确
实是一个不小的打击。以下是我为你整理的，希望能帮到你。

哺乳后乳房下垂怎么办

乳房下垂的原因：由于哺乳结束后，体内的激素水平 降低，乳房的主要
组成是一些腺体和脂肪发生萎缩。而且在妊娠和哺乳期，由于乳腺的发育
和乳 汁充盈时造成的皮肤和纤维组织的拉伸使乳房出现下垂。乳房下垂的
程度和妊娠，哺乳的次数成正比的。 对于大多数女性来说可能只要一个孩
子，所以不用太过担心。

乳房下垂矫正术: 随着医学水平的提高，人们有了更快更直接的方法来
解决问题了。根据自身的身体条件，要到正规的医院 进行，千万不可听信
小的美容诊所的忽悠哦!但是也是需要一定的经济基础哦。

饮食调节：因为乳房是由结缔组织和脂肪组织组成的，而结缔组织的主
要成分是胶原蛋白。胶原蛋白对乳 房有营养保健的作用。多食含有胶原蛋
白的食物如猪蹄，猪皮，花生，豆制品，奶制品等!雌激素增加可 以促进
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乳房的 发育，而VB是合成雌激素的必要成分，VE可以调节雌激素的分泌，
所以平时要多食瘦肉，蛋类，胡萝 卜，藕，芝麻等!

进行健胸锻炼：做一些健胸操，多做扩胸运动。在工作之余，不要忘了
锻炼，如深呼吸，活动四肢和腰部，可以选一些适合自己的健胸操来做，
一定要坚持，才会有效 果。要注意坐姿和站姿，做到抬头挺胸，工作时不
趴在或靠在桌子上，要保持15厘米的距离。睡觉时不 要趴睡，对乳房是
很不利的哦!

月经期是最好的丰胸时间：在经期雌激素分泌增 多，可以多食含维生素
B的食物可，多吃一些含胶原蛋白的食物，如猪蹄，花生，豆制品等。配
合涂抹精油进行胸部按摩，睡觉前做仰卧，和扩胸运动，有利于乳房的丰
盈和坚挺。

养成好的生活习惯：心情舒畅，注意饮食，不节食，多进行体育锻炼，
不俯卧睡。生活不规律会直接影响 到新陈代谢影响到荷尔蒙的分泌，继而
影响到乳房的变化。

喂奶会引起胸部下垂?可能是你的喂奶方式不对

为什么很多女性产后胸部会下垂?

1.是正常生理现象

女性在哺 乳期结束后乳房一般会出现变小、下垂症状，这是因为哺育婴
儿时，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的 悬吊支撑结构的弹性也随之降
低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会有一定程度地变小、下垂。

2.和年龄有关

随着女性年龄的增长，胸部也可能会下垂，这种下垂是由于衰老导致机
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体内分泌机能的下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体 都开始退化、萎缩，
故乳房表现为空囊状下垂。

3.过度肥胖导致下垂

这类现象的出现主要是身体迅速的减肥，乳房内的脂肪减少导致。一般
来说，注意补充维生 素和营养成分，促进乳房的发育可以缓解下垂的乳房。
有些妈妈孕期身体增重过多，乳房增加过大，待哺 乳期结束后，也会呈现
出比较明显的胸部下垂。

4.喂奶方式不对

引起乳房下垂的原因并不是喂奶，相反，哺乳能够促进母体催产素的分
泌，而催产素会增强 乳房悬韧带的弹性。在喂奶时不注意乳房的护理才是
导致乳房下垂的罪魁祸首。比如为了方便喂奶不穿文 胸，习惯性让宝宝吃
一边乳房，孩子吃完奶后还要含着乳头玩，不注意乳房护理等。

这样做胸部护理 预防产后胸部下垂

1.孕期开始正确穿戴文胸

准妈妈从孕期开始，就要坚持戴文胸，哺乳期也应穿戴专用的哺乳期文
胸。假如不戴文胸，重量增加后的 乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路
等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上文胸，乳房有了支 撑和扶
托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好
处，也能保护乳 头不受擦伤和碰疼。

穿文胸时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手 将
乳房周围的赘肉拢到文胸内，使乳房看上去丰满、挺拔。

2.喂奶姿势要正确

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在哺乳期内，妈妈们要采取正确的喂奶方法，根据自己和宝宝习惯，可
选择坐式 、侧卧式、环抱式等。两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只
乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶 器吸空，保持两侧乳房大小对称。
同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按 摩
10分钟，在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

3.不要节食减肥

有的妈妈因为产后发胖而急于进行减肥，而节食是最直接最普遍的减肥
方式。长期处于饥饿 的状态，人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，
而乳房的主要结构成份便是脂肪和胶原蛋白。胸部 脂肪减少、皮肤松弛、
胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接
胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。因此，
妈妈们产后千万不要急于节食 减肥，应当采用正确的方式循序渐进。

另外，妈妈们在减肥期间为了防止减肥时胸变小变 下垂，应该配合高蛋
白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部
足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

4.坚持运动

妈妈们可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌
肉，如果能做一些专门 的产后恢复操则更好。至于全身运动，可以去健身
房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后才可进行。


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