李湘二胎儿童每天补钙量多少为好

2020年11月6日发(作者：阮性山)
儿童每天补钙量多少为好
钙99%存在于人的骨骼和牙齿之中，如果缺钙，就会直接影响儿< br>童的骨骼与牙齿的健康。为了科学合理地给儿童补钙，我们首先要了
解孩子每天钙的供给量是多少 ，以便宝宝的妈妈在日常生活中对补钙
给予关照。
婴、幼儿及学龄学期儿童，每天钙的供给量：
初生-6个月为400毫克
7-12个月为600毫克
1-12岁的为600毫克
3-6岁的为800毫克
对以奶为主食的0-6个月的婴儿，除了奶中摄入的一定量的钙
外，还需另加钙剂来补充宝宝一 天所需要的钙，建议每天额外补充
200毫克。延伸阅读：儿童补钙不是越多越好
7~12个 月的婴儿不但从奶中，而且已经从添加的辅食中摄入了
一部分钙，但此阶段婴儿生长发育特别快，对钙的 需要量也增加了，
故仍需要继续补充钙剂，建议每天额外补充300毫克。妈妈们在给孩
子补钙 时要看清剂量，合理补充。
在补钙剂的同时，我们更提倡从食物中摄取钙。1至3周岁的幼
儿 ，乳牙逐渐萌出，至2岁半出齐，一般的食物均能摄入，但奶及奶
制品（酸奶、奶油、酸奶酪）仍是钙的 唯一可靠来源，应保证每天喝
牛奶至少250毫升。食物中含钙量高的有：虾皮、芥末、芝麻及芝麻酱、全蛋粉、芫荽（脱水）、蕨菜（脱水）等。
另外，多晒太阳，日光紫外线照射充分，可使皮肤 中的7-脱氢
胆固醇生成维生素D3，维生素D对钙、磷的吸收有着积极地促起作
用，所以应多 摄入含有维生素D的食物（如肝类、牛奶、奶油、鱼子、
蛋黄等）。1岁以前的孩子还要额外补充鱼肝油 。鱼肝油制剂种类很
多，要看清剂量，每天补充400国际单位。
除了帮助修建骨骼之外，钙 还能松驰神经，调解情绪，是良好的
镇静剂。总之，钙是人体中非常重要的微量元素之一，要注重科学合
理补钙。延伸阅读：儿童补钙要注意这些误区
如何确定宝宝是否要补钙遵照“421体检”法则
最能够及时获知身体是否缺钙的有效方法就是及时体检。
体检能及时把握身体缺钙的前兆，提前做好预防，一般来讲，有
一个“421体检”法则。 < br>幼儿在1岁以内，应该做4次体检；1~2岁时，需要做2次体检；
2~3岁，1年做1次体检。
儿童可以做骨密度或者x光检查，少儿可以做超声骨密度检查，
少年可以通过验血来检测是否缺 钙，成人也需要保持定期体检。尤其
有多汗、哭闹、抽筋等症状时，更需要监测缺钙。