shr冰点脱毛的价格乳房知识篇

2020年11月6日发(作者：褚遂良)
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乳房知识篇
一、乳房的结构特征
乳房是由 脂肪和乳腺（即血管）构成的，是悬挂在胸大肌上的腺体器官，没有骨胳和肌肉的支撑，它的
特点是 柔 软有动感，如果保护不好，很容易造成下垂和分散，导致原来很好的体形发生改变甚至出现病
变。所以要 引起重视，保护好自己的乳房。

（图2）

（图1）
乳房分解图

脂肪组织：脂肪组织负责填满乳房其它部位，使乳房向外凸出，
成为类似半球体的形状
纤维组织：塑造胸部形状的“幕后推手”终于现身了！纤维组织分布在乳房表面皮肤下，分隔并支
撑各 个腺体组织，在连接到胸肌上；纤维组织包括批下芥蒂组织、库柏氏韧带等构造，其中又以库柏氏
韧带支 持乳房大部分重量，帮助保持坚挺外形，不过女性若多次怀孕，太过肥胖，或者是渐渐老化，都
会使库柏 氏韧带日渐松弛而造成胸部下垂。
乳头：当乳头受到吸吮或其它刺激时，乳头上细小的肌肉纤维便会收缩，而使乳头直立突出。
乳晕：位于乳头的周围，乳晕上有皮脂腺凸起：乳头于乳晕的颜色，主要决定于遗传的因素。
乳腺：乳腺有15-20个乳腺叶组成，每一腺叶分成15-20个腺小叶，每一腺小叶又由10～100个腺< br>泡组成。（腺泡是决定乳房大小的基础因素之一，它就像葡萄一样，如果葡萄个个都饱满，那乳房也相对丰满，如葡萄个个营养不良，干巴巴的，那乳房想丰满也难）它们是乳房内部的主要构造；从乳头处
开始呈放射状排列，由许多小的乳腺汇成大的乳管，最后通道乳头。（图2）

二、胸形的分类

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1、圆锥型：乳房隆起较小，底部也不大，但整体挺拔，呈圆锥状；
2、圆盘型：底部比较大，像薄薄的两个盘子挂在胸前；
3、纺锤性：乳房隆起很高，但底部不大，使乳房向前突出并稍有垂感，像纺锤。
4、半球型：乳房隆起较大，且饱满，如同网球的两半
5、下垂型：
下垂I型：乳房隆起但下垂，下恻一部分碰到胸部；
下垂II型：乳房顶点位置很低，使整个乳房呈现下垂挂状。

三、乳房的生理变化：

婴儿期：整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。但出生的婴儿 因受母亲体内雌激素的影响，可能在出
生后短期内有乳房肿大或乳头溢液等情况。此时注意别挤、别揉， 顺其自然，以免造成感染，可以局部
热敷以促进吸收。
青春期：进入青春期后，第二性征开 始发育。女性在9岁-12岁时，乳房开始发育，乳房先有一个
乳核，并慢慢发育增大，乳头突出，同时 月经来潮。是乳腺纤维瘤的多发期，要格外关注乳房的变化，
如是否有乳头内陷、肿块，要及时就医。此 外，及时佩带合适的胸罩是很重要的。以棉织品为好，不宜
太紧或太松，太紧会影响血液供应，不利发育 ；太松则易致下垂。
月经期：月经周期，由于受到卵巢所分泌的女性激素的刺激，乳房也会有周期性反 应，多数女性在
月经前期乳房因充血水肿出现痛胀感，经后即自行消失，这种疼痛一般不需治疗。避免劳 累，避免熬夜，
保持心情愉快。
孕产期：包括孕期和哺乳期，也是乳腺疾病发病率最高的时期 。应该穿宽松的上衣及胸罩，以免压
迫乳房影响孩子的哺育。怀孕5至6个月后，经常用肥皂和温水擦洗 乳头，使乳头表皮增生变厚、富于
弹性。
中年期：很多女性进入更年期后，乳房多有松弛下垂 的现象，一般情况下，乳房不主张按摩，因为
按摩会加重乳腺增生。应坚持每月一次的乳房自我检查，每 年一次专科体检。进入更年期的妇女注意不
要过多补充雌激素，以免增加乳腺癌的患病几率。
老年期：绝经后的老年妇女，由于体内雌性激素的减少，其乳房发生了一些变化，如乳房体积变小、
松软 下垂，皮肤皱襞增加等。应坚持每月一次的乳房自我检查，每年一次专科体检。老年妇女应谨慎服
用激素 替代剂，如果服用，必须在医生指导下进行。
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四、乳房的基本保健原则

选择合适的胸罩
同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩。下班后可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

正常作息
正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液 循环，还会导致激素混乱，影
响乳房健康。形成一个良好的习惯，并长期坚持。

健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房深部的肌肉- 胸大肌，通过合理锻炼可以更发达，使乳房线条变得更挺。

养成站立好习惯
养成 良好的站、坐姿，含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织，容易导致乳房下垂。任何时刻
都要保 持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷 感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。双手手掌交互托住乳
房下方，轻轻上提，再托着乳房 外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

冷热水沐浴
冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

饮食
多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。

和谐的性生活
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力 度和修复力度，同时刺激还能加速
血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面 刺激而出现增生，已
轻度增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

五、药物对乳房的影响

女性激素，皮质激素，三苯氧胺
调查研究后发现 ：日常生活中定期服用止痛药的女性，乳腺癌发病率会大大降低。如5年内定期服
用阿司匹林等非类固醇 消炎止痛药的女性，其乳腺癌发病率降低21%。服用止痛药布洛芬效果更明显，
如果服用10年以上， 乳腺癌发病率会降低50%。

六、饮食对乳房健康的影响
1、大豆
增 加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，可以减少乳房
不适 。
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2、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食 物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强
的防癌作用。

3、海带
海带是一种食用藻类，不仅有美容、美发等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究 发现，海带之所以
具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，从而降 低体内雌激素水
平，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

4、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁 、核桃、芝麻等，其中含有大量
的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。还可以增加人体对维生素E的摄入，维 生素E能让乳房组织更富有弹
性。

5、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅 、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，
有独特的保护乳腺的 作用。

6、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易加重乳房的肿胀感；油炸食物和糖类含热量极高，会 加速
体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。

七、乳房自我检查

每次月经周期开始后的第7-10天最适合进行乳房自我检查，因为此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺
处于相对静止的状态，乳腺的病变或异常最容易被发现。不过，绝经后的女性乳房受内分泌激素的影响
较小，可选择固定时间。

视：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不 正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或
湿疹。

触：左手上提至头部后侧，用右手检查 左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做
环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈 ，至全部乳房检查完为止。交换手法检查右乳房。平躺下来，
右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，检 查右边乳房。交换方法检查左边乳房。除了触摸乳房，亦须
触摸腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食 指压拧乳头，注意有无异常分泌物流出。

八、乳房疾病的常见症状

乳 房出现疼痛或不适极为常见，大约有90%的人怀疑是否是乳腺癌，临床发现，乳腺癌很少通过疼痛来
表 达，而多是通过触摸乳房发现有块状物并通过医生确诊的。

1、乳腺疼痛：乳腺的剧烈疼痛 伴有触痛常为乳腺的炎症性表现，见于急性乳腺炎和乳腺脓肿。如乳房
局部疼痛，常与月经周期有关，一 般多见于乳腺的单纯性和囊性增生。

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2、乳头溢液：非哺乳期间，发生乳头溢液多属病理性，最常见的 病因是导管内乳头状瘤，其次为乳腺
囊性增生和乳管扩张症，约15%的病人为乳腺癌，有时药物也可引 起乳头溢液，如雌激素、避孕药等。

3、乳腺肿块：乳腺肿块是乳腺肿瘤的主要症状，多见 于乳腺增生症，乳腺纤维瘤，乳腺癌，乳腺结核
等。

4、乳腺腺体局限性增厚：触 摸乳腺时发现比其周围稍厚的组织，界限不清，难以测出其确切大小，临
床上一般多诊断为“增生”。此 种情况在未闭经的妇女尤其随月经周期有些大小的变化，多属生理性。
但增厚组织长期存在，与月经周期 变化无关，或日益增厚及范围增大，必须重视，此类病变约8%为癌
肿。

九、应该如何进行乳房辅助检查

大于18岁的女性就要开始每月乳房自检，18- 35岁的女性每年接受医生专业检查一次，检查方法包括手
诊和B超。但是，医学专家们并不建议35岁 以下女性就去医院进行乳房钼靶检查，医生建议除外。35
岁以上的女性每一到二年进行一次乳房钼靶检 查，每半年做一次B超检查。


十、乳腺癌的高危人群

乳腺 癌高危人群包括：月经初潮年龄在12岁之前，绝经年龄在55岁以后，未婚或婚后不孕，初次分娩
前曾 有过多次人工流产，产后未哺乳，乳房有良性肿瘤病史，过多食用高脂肪食物者或肥胖，有乳腺癌
家族史 等。

文胸量身标准：
1.上胸围尺码减下胸围尺码根据其差即可确定杯型。
A杯：相减后的出的数据在以下。
B杯：相减后得出的数据在10—12.5cm.
C杯：相减后得出的数据在12.5—15cm
D杯：相减后得出的数据在15—17.5cm
相应尺码可见下图（表一）
上下胸围差
下胸围范围
67.5CM-72.5CM
72.5CM-77.5CM
77.5CM-82.5CM
82.5CM-87.5CM
87.5CM-92.5CM
7.5~10CM
A70
A75
A80
A85
A90
10~12.5CM
B70
B75
B80
B85
B90
12.5~15CM
C70
C75
C80
C85
C90
15~17.5CM
D70
D75
D80
D85
D90



根据医学的研究，如果 女性胸部长时间无适当支撑，双峰将会因为重量的负荷过大而造成肌肉韧带
拉伤，故“无罩运动”实不可 取。
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