喝肠清茶好吗自然健康的丰胸方法.doc

2020年11月6日发(作者：广利)

自然健康的丰胸方法



除非你不爱凹凸有致的曲 线美，除非你不想让他在你的波涛汹涌间沉醉
完美乳房计划当然要马上开始!下面我给你整理了，一起来 了解吧!

有哪些?

一、适当的营养补充

人这辈子，最离不开的就是吃，即便再好的丰胸产品能使胸部再次发育，
但发育中的营养自然是不可缺少 的，所以日常最简单的丰胸方法可以从饮
食上着手。胸部主要由乳腺和脂肪组成，所以节食是丰胸较大劲 敌。想要
丰胸的女性，平时应该多吃含有维生素E的食物，可以促进卵巢的发育增
加卵细胞活性 。另外，可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多
吃维生素B族食物，可以多吃动物内脏、蛋类 、奶类及豆制品等。

二、保持正确的三姿

所谓的三姿，即睡姿、 站姿、坐姿。站立时眼睛自然平视前方，抬头
挺胸，肩膀要自然向上拉直不要弯着。头和颈部都要和肩膀 保持自然垂直
的状态，耳朵、肩膀、手尽量保持直线状态。一定要时时刻刻保持挺腰的
姿势不要 驼背，否则就会胸下垂;坐着的时候抬头挺胸，腰背要挺直，最
好和臀部保持垂直，含胸的姿势会让胸部 慢慢失去挺拔的感觉，造成胸下
垂;右侧睡是最好的睡眠姿势，不但对胸部好，对心脏也好。千万不要趴
着睡，这样不但压迫心脏还会压迫胸部。

三、好的文胸可以丰胸

要想买到舒适的文胸，必须要亲自试穿才行，就算知道尺码，也可能因
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为近期身形的变化，尺寸有所改变，所以买文胸一定要亲自试穿。

胸确实小，尤 其是胸小且比较胖的女士该如何选择呢?最好选修正型文
胸。普通文胸后面都是两排卡扣，侧面不够高宽 ，拢胸效果就不够好。胸
小的女生如果选后面是3排扣的修正型文胸效果就很理想，特别胖的甚至
可以选5排扣的。

修正型文胸后背3～5排卡扣，大U形设计，再加上侧面高宽的设计 ，
使得腋下脂肪都移动到罩杯里，固定性好，能消灭副乳，小胸也能变大。
尤其是能避免出现胸 填不满罩杯，衣服上能看到文胸上缘轮廓的尴尬情
形。胸下垂、外扩的女性也适合穿修正型文胸。另外， 修正型文胸背面一
般是双层六角菱形网布设计，这样的文胸不易变形。


四、运动丰胸

(1)屈伸运动

屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即 在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身
体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

(2)推前运动

1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲。

2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手。

3、可连续做几遍。

(3)牵拉运动

1、站或坐着。

2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再
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慢慢向前举。

3、当两臂快要相碰时停止。

4、两臂分开，还原并使肌肉放松，重复5遍。

五、按摩丰胸

1.以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧
往中央推，以防胸 部外扩，每边30下。

2.手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推 ，推到
中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说
两只手交错着推 左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

3.手做成罩子状，五指稍分开，能 罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手
罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次 。


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