下背部僵硬和疼痛宝宝晚上喝牛奶好还是喝酸奶好？

2020年11月6日发(作者：查良铮)
本文整理于网络，仅供阅读参考

宝宝晚上喝牛奶好还是喝酸奶好？

宝宝是一个家庭的中心，每个人都对宝宝疼爱有加，尤其是
宝宝吃的食物和喝的东西，无一 不是精心挑选的。现在很多家长
都会选择在晚上给宝宝喝杯牛奶，说是有利于健康。那么晚上给
宝宝喝牛奶真的对宝宝的身体好吗？今天在这里小编就要为您解
答这一问题，希望能过对您和您家宝宝有 所帮助。

酸奶比较来说牛奶中含有一种 能使人产生疲倦欲睡的生化物
L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作
用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对
大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思 维活动暂时受到抑制，
从而使人想睡眠，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还
能清除紧 张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶
好，有利于人们的休息和睡眠。
睡 前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡
前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点 以后血液中钙的
水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素
作用于骨组织， 使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维
持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能 ，时间
长了，会成为骨质疏松症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血 液吸收，整个晚
上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了
本文整理于网络 ，仅供阅读参考
骨流失、骨质疏松症。
根据以上资料显示晚上给宝宝喝一杯牛奶是有利 于宝宝健康
成长的。但是要注意的是不要晚饭后立马就和也不要睡觉前才喝，
最合理科学的时间 是晚饭后半小时，这样最有利于营养物质的吸
收。而且最好是热牛奶，这样还有利于宝宝的肠胃健康。