怎么胎教宝宝吃水果避开六大误区!

2020年11月6日发(作者：司马彪)
本文整理于网络，仅供阅读参考

宝宝吃水果避开六大误区!

水果是我们生活中非常健康的一种食品，用水果保护身体的
健康是非常好的选择，所以，父母们往往希望 孩子能多吃些水果，
但对于宝宝来说，只有讲究方法才不会进入误区哦！
1、宝贝吃饭少没关系，反正饭后还有水果
纠正：饭后立即吃水果，其中所含的糖分和有机酸会与 食物
成分产生反应，而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水
度而加重胃的负担。这样不 仅会影响营养成分的吸收，还会发酵，
造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。
水果的正确 食用时间，应为饭前1-1.5小时，或饭后2小时
左右，这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时， 缩短它在胃
中的停留时间，减少不利影响。
2、早晨的水果是黄金
纠正： 空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿
子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对 宝贝造成包
括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、
抑制心血管功能等 在内的各种健康影响。
3、宝贝不爱吃菜没关系，可以通过水果来补充
纠正：水果 所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜，
比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量，均高出苹 果、梨等
达6-10倍之多。当然，水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分，
可增加热量摄入， 促进食欲和帮助营养吸收，且因可以直接食用、
本文整理于网络，仅供阅读参考
没有营养损失而具有一定优势。
尽管如此，如果大量食用甚至替代蔬菜，除了让宝贝摄入 多
余的不必要的热量外，并无太多好处可言。此外，一次性大量摄
入葡萄等高糖水果，还会引起 高渗性腹泻，对宝贝健康造成危害。
4、宝贝吃了很多肉蛋奶，吃点水果助消化
纠 正：除了在秘籍1中提到的问题外，某些水果如柿子、葡
萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果 酸以及维生素c，
会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。因
此，尤其不要 与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食。
5、果皮上农药含量高，多洗、多泡、削皮吃就不用担心农药
的困扰了
纠正：由于一些农 药是从果树根部施入的，因此削皮并不能
从根本上解决农药问题。而且水果当中营养素含量最高、风味最
好的部分往往在表皮附近，所以只要将水果彻底洗净，带皮食用
是最科学的。
当 然，对于1岁半以内消化系统的屏障作用尚不健全，或者
易患胃肠感染的宝贝，最好还是去皮吃。此外， 草莓、葡萄等水
果在洗涤时不要去除根蒂，以防洗水果的水从它的“伤口”钻进
去，危害宝贝的 健康。还有，水果刀也一定要保证清洗干净再用
哦！
纠正：水果也会引发过敏！杏、芒果 、香蕉、樱桃、猕猴桃、
哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等，对于1岁以内敏感体质的
宝贝， 也可能是颗“隐形炸弹”。因此，第一次添加时一定要特别
小心，应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试 。
本文整理于网络，仅供阅读参考
温馨提醒，为了防止孩子龋齿的发生，父母在孩子吃完水果
后一定要帮助宝宝清理口腔维护口腔卫生。