⊙要保证白天有足够的休息，晚上尽可能早睡。如果这时你还在上班，午餐休息时或回到家里时应适度把两脚抬高。
⊙每两周就要做一次产前门诊检查。这个月里仍然要预防早产。早产儿系指怀孕满28周但尚不满37周出生的婴儿。早产往往也有先兆，可出现不规律的宫缩，孕妇感到腹部发硬，同时伴有疼痛，还会有阴道流血及流水等现象，程度因孕妇情况而有所不同。但不管怎样，只要发现早产的征兆，丈夫或家人、同事就应立即将孕妇送往医院。
⊙要注意节制房事。妊娠后期，就是怀孕的最后3个月。这段时间如果性交，可能会导致早产及孕妇感染，增加胎儿死亡的机会，因此，应禁止性交。夫妻俩可通过爱抚、拥吻等形式表示亲昵。
⊙做好哺乳的准备
1.配戴合适的胸罩，防止乳房下垂；
2.乳头的积垢和痂皮，先用植物油（花生油、麻油或豆油）涂敷，使之软化后再清除；
3.每日用毛巾蘸清水擦洗乳头，可使表皮增厚，增加其韧性，以耐受婴儿吸吮。不宜用酒精或肥皂水涂抹乳头；
4.内陷的乳头，用双手大拇指置于乳头根部上、下或两侧，同时下压外绷，可使乳头突出，再用中、食、拇指抓住乳头外拉，每日数次。
摘自《280天胎教天天读》，河北人民出版社，2007年，王新良主编
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本文更新与2020-11-05 17:22，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/344115.html