螃蟹和羊肉能一起吃吗关于幼儿偏食的一些看法

2020年11月5日发(作者：计长发)
关于预防幼儿偏食的一些看法


偏食对孩子的健康影响很大，因为人的生命活动、发育、

成长都要依靠营养物质的摄入，如脂肪、蛋白质、碳水化合
物、维生素和矿物质等。如果孩子因 偏食而造成某些营养成
分的缺少，则会直接影响到人体的正常发育、成长、又容易
患各种疾病、 特别是大脑和智能的发育成长。那么，引起儿
童偏食的原因主要有哪些呢？我认为主要有以下几点原因：
1、想吃啥就给啥：家长对小孩的饮食要求总是有求必
应，从而使小孩的口味越来越高，专 挑自己喜欢的东西吃。
2、零食不离口：五花八门的零食对小孩极具诱惑力，
如果养成常 吃零食的习惯，会导致胃肠道消化液不停分泌，
胃肠缺乏必要的休息，最终可能引起消化功能减弱，食欲 下
降。
3、父母“包办”喂食：小孩1岁左右时，父母就应该
培养他自己动手吃 饭的习惯，但有的小孩四五岁了，大人还
坚持喂养，以至影响小孩对吃饭的兴趣。
4、边 看电视边吃饭：这是许多小孩的“通病”，电视
中精彩的画面分散了小孩的食欲，正餐时未吃饱，小孩易 靠
零食来补充。
当然，要想让孩子不偏食、不挑食，最要紧的就是在家
里形成一 个良好的饮食氛围。要做到这一点，需要父母自己
保持良好的饮食习惯和正确的饮食观念，并善于营造轻 松的
饮食环境。对此，应做到以下几点：
1.给食物一个公平的地位。
父 母对食物的态度应当理性而公平，不挑食、不偏食。
从不说什么食物高级，什么食物低等；也不说什么食 物好吃，
什么食物难吃。如果菜肴确实难吃，只能说是烹调不得当，
而不能贬损这种食品本身。
2.经常讲解食物与健康的关系。
从小教育孩子明白一个道理：健康的饮食能培养出 健康
的人，吃饭不注意，就很难长成身材漂亮、头脑聪明的人。
把不挑食和宝贝所注重的目标结 合起来，并举合适的例子来
证明，他就会比较容易接受这些道理。
一般来说，孩子1岁以 后都会挑食，今天光吃这个，明
天光吃那个。这餐某种食品多吃一点，那餐另一种食品多吃
一点 。很多情况下，当孩子表现出不喜欢某种食品时，家长
并不是劝说或讲道理，而是一味地迁就；当孩子表 现出喜欢
吃某种食品时，父母马上又会让孩子多吃。久而久之，导致
形成孩子挑食的习惯。实际 上，家长的纵容促成孩子吃饭挑
食的坏习惯。吃自己喜爱和可口的食物是人的天性，家长一
味地 满足孩子这种“天性”，就可能使孩子吃不到平衡的膳
食，从而导致在您孩子身上发生食物富足型的营养 不良。想
预防幼儿偏食就要从幼儿的基本饮食习惯抓起，如何养成幼
儿良好的饮食习惯，下面是 几点小建议：
1.经常改变食物的烹调加工方式，使食物色、香、味俱
全；
2.从小培养孩子良好的饮食习惯，遇到不喜欢吃的饭
菜，可让他(她)试着吃，要慢慢适应，但不要强 迫他(她)吃，
以免造成逆反心理。
3.父母首先改变自己的不良饮食习惯，克服挑食、偏食
的毛病。
4.不要在餐桌上批评孩子。