此情脉脉 十里长亭干呕肚子胀怎么回事

2020年11月4日发(作者：高继苯)
干呕肚子胀怎么回事
干呕肚子胀怎么回事？在我们的日常生活中，可能有时候会遇到干呕并且 肚
子胀的情况，那么干呕肚子胀怎么回事？下面就让我们一起过来看一看吧。
文章目录
一、干呕肚子胀怎么回事
二、干呕肚子胀吃什么好
三、干呕肚子胀要注意什么
干呕肚子胀怎么回事
1、干呕肚子胀怎么回事之吞咽的空气
不要在吃饭的时候说话 ,要坐着吃(坐直,不要斜躺),少喝碳酸饮料,少嚼口
香糖,以防吸入过多空气。吞咽了过多的空气会 导致出现肚子胀什么干呕的症状。
2、干呕肚子胀怎么回事之食物不耐受
当肠道内有机体不耐 受的食物的时候,食物产生的气体被困在肠道中不能有
效的排出,食物又会产生更多的气体,就可引起食 物不耐受性腹胀。
常见的不耐受食物主要有小麦、面筋及奶制品。对付这种食物不耐受最好的
方法,就是少吃或者不吃这类食物。可以记录几周饮食日记,看看你吃什么东西后
会腹胀,然后尽量避免 摄入。
3、干呕肚子胀怎么回事之幽门梗阻
肚子胀恶心想吐可能是幽门梗阻导致的。幽门是 消化道最狭窄的部位,正常
直径约1.5cm,因此容易发生梗阻。幽门梗阻患者一般都有较长胃溃疡史 ,患者常
常会有胃胀、打嗝、恶心、反胃、呕吐、头晕、乏力、口渴、尿量减少等症状。
4、干呕肚子胀怎么回事之消化不良
消化不良也是引起肚子胀恶心想吐的原因之一。消化不良 患者一般会在餐后
出现腹胀、腹痛、打嗝的症状,严重者还会出现恶心、呕吐。
5、干呕肚子胀怎么回事之胃炎
胃炎也会导致肚子胀恶心想吐。胃炎是消化系统最常见的疾病 之一,临床症
状一般会有腹胀、腹痛、恶心、想吐、打嗝、食欲不振、乏力、便秘等。
干呕肚子胀吃什么好
1、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气 。黄瓜中的纤维素对促
进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。
2、香蕉
香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶
性纤维,有助缓解或预防便秘。
3、木瓜
饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋 白质,其纤维素还能促进
消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
4、芦笋
芦 笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,
缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸 很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹
煮,最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃
肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
6、大茴香
大茴香是一种带有芳香剂、帮助 消化的植物,能够帮助缓解消化问题,同时能
够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。
干呕肚子胀要注意什么
1、饮食方面:注意及时的调整每日的食谱,避免摄入容易造成肚子胀 气的食
物,例如豆类食物以及薯类食物,这些物质之中的某些物质容易在我们的肠胃环
境内部不 断地发酵膨胀,造成气体的扩散,这对于其内壁的伤害是很大的。所以注
意避免吃这些容易产气的食物。
2、清洁方面:饮食的卫生情况是要得到确实的保障的,否则外界的病菌入侵
我们的肠胃系统, 很容易引发一系列的问题,而且致病的细菌很有可能会造成我
们的肠胃系统功能出现紊乱的状况,这对于 身体的影响是深远的。所以一定要注
重饮食的清洁和卫生问题,不吃不洁的食物,而且一定要煮熟之后才 食用。
3、运动锻炼方面:通过这些体育锻炼,身体收获到的好处并不仅仅是外在方
面的,而 且也可以促进内部环境的改善,可以有效地推动血液在各个脏器的内部
进行循环。所以,适当地进行一些 体育锻炼对身体的好处是良多的。